Comment trouver la motivation au travail
Sur le lieu de travail, la frontière entre motivation et plaisir est très étroite. Être motivé au travail cela signifie aussi essayer Plaisir en faisant ce travail.
Mais quand tu n'aimes plus ton travail, que faire? En excluant la solution simpliste de sa modification (de plus en plus difficile à mettre en œuvre dans le contexte économique actuel), la première suggestion est de à partir de soi: "une action fondamentale pour trouver la motivation en soi - explique-t-il Cristina Sottotetti, conseillère - ce qui se traduit en pratique par une concentration sur les raisons pour lesquelles vous avez choisi cet emploi, que lorsque vous n'êtes pas motivé, vous avez tendance à oublier ».
Pourquoi vous perdez votre motivation et que faire
Quand tu es dans difficultés au travail vous devez apprendre à reconnaître lequel émotion suscite une certaine situation: anxiété, peur, colère, tristesse, etc. et essayez de l'associer à d'autres situations passées qui ont déclenché des sentiments similaires. Si vous ne réussissez pas le inconfort, il est bon d'accepter d'obtenir de l'aide à travers conseils (même quelques réunions suffisent): enseigne techniques qui te permettent de gérer des situations difficiles pour éviter de rester coincé dedans.
Parfois le démotivation vient du sentiment d'avoir un charge de travail trop cher qui vous empêche de compléter le vôtre avec sérénité Tâches.
Lesquels solutions pratiques pour gérer le moment de blocage?
Analyser les aspects positifs du travail
C'est important analyser son contexte de travail dans lequel vous travaillez tous les jours, pour voir s'il y a un aspect que vous pouvez (encore) aimer. "Vous pouvez commencer à partir d'un liste dans lequel écrire d'une part le inconvénients et d'autre part ceux positif - suggère le conseiller - Vous constaterez avec surprise que ces derniers l'emportent de loin sur les négatifs. Alors concentrez-vous sur ce que nous trouvons agréable dans notre travail est la première étape pour trouver la motivation.
VOIR ÉGALEMENT
Organisez votre travail et gérez mieux votre temps: voici comment
Faites le classique liste de choses à faire
"S'ancrer au jour le jour - répond Cristina Sottotetti - ou se fixer des objectifs (concrets) jour après jour. Faites le classique liste de choses à faire c'est toujours un conseil utile: si tu as trop hâte de t'arrêter un instant, fais des dieux respiration profonde, résumer les choses à faire, et adoptez une stratégie sur ce que vous pouvez faire ou non, en laissant un minimum de place à l’inattendu. moins d'anxiété.
Sourir
Sourir c'est un exercice pratique qui, s'il est exécuté base quotidienne, formez-vous petit à petit pour trouver sa motivation au travail. Cela semble anodin, mais sourire de la bouche sur le chemin du travail est un petit geste qui aide à en savoir plus positivité dans les choses que vous faites tous les jours. Voyez le vôtre image souriante reflété dans le miroir de l'ascenseur de votre bureau vous entraîne à accepter ce vers quoi vous n'aimez pas aller changement. Pour le regarder d'un autre point de vue et apprécier ce que vous avez.
Analysez votre propre comportement
Un autre conseil pour trouver de la motivation au travail c'est "ne pas toujours attribuer le blâme au monde extérieur (au patron, à la crise, aux collègues, aux difficultés logistiques, etc.) mais se demander ce que nous avons fait pour que nous n'aimions plus le travail - dit l'expert en conseil.
Il est bon de faire un effort pour analyser leur propre comportement même lorsque le contexte de travail a changé de manière objective. Plutôt que de s'enfermer dans le piège d'éviter ses responsabilités, il vaut mieux s'efforcer de réagir en s'avouant à soi-même qu'en partie la démotivation dépend de nous".
Argumenter les données objectives de la démotivation au patron
Si malgré la liste de choses à faire et l'analyse de votre comportement, il reste encore beaucoup de choses à faire, il est important de vous donner la permission de ne pas le faire, en démontrant (d'abord à vous-même puis à votre manager) la charge de travail excessive, mais toujours avec raisons objectives.
«En pratique, il n’est pas pratique au travail de dire« je ne peux pas le faire », car cela revient à se remettre en question. capacité à réussir - explique le conseiller. Dans ce cas, notre patron pensera que le problème est le nôtre, car nous sommes incapables de faire ce travail. Il vaut mieux trouver le Données objectives (temps, ressources, conditions, etc.) qui ne permettent pas de tout faire, e discutez-les avec votre patron. De cette façon, on se détache des émotions, avec pour résultat d'être compris et non blâmé. "Bien sûr, 'je ne peux pas le faire' est une phrase qu'il faut éviter de se dire, car elle renvoie immédiatement à une dévalorisation de vos compétences.
Mais la motivation vient aussi de votre manager. En conclusion, ce n'est pas juste une analyse intérieure de leur manière de se rapporter au travail.
Conseils à donner au patron pour motiver les ressources
"Certainement faire quelque chose pour vous encourager à mieux travailler cela aide, comme le récompenser, faire des compliments, gratifier, donner le célèbre caresses positives qui aident le'amour propre, mais ne faites jamais d'appréciation personnelle - dit le conseiller.
Ce suggestion est également valable pour les communications désagréable (mais inévitable) concernant le travail, sinon la ressource se sentira dévalorisée, voire offensée. Une phrase comme «vous n'étiez pas adéquat» fait beaucoup plus mal que «ce travail n'a pas été fait comme il se doit».
Tous les termes concernantêtre ils se réfèrent au personnel; si, au contraire, la communication est déplacée vers à faire on reste sur des concepts liés au travail, et donc objectifs.
Si ce sujet vous intéresse et si vous changez de métier, lisez nos conseils sur comment gérer la peur du changement.
