Le régime imite le jeûne et ses bienfaits expliqués par le Dr Longo
Il existe un régime pour vivre plus longtemps et régénérer les cellules, réparer les dégâts accumulé au fil des années et des années de vie? Il existe et s'appelle régime mimant le jeûne, et c'est une méthode que l'on peut compter parmi les régimes qui profitent des phases de jeûne. Son créateur est le Dr. Valter Longo, Directeur du programme IFOM Longévité et Cancer, que nous avons interrogé pour clarifier cette méthode diététique, qui a déjà rencontré un succès considérable.
Le Dr Longo est l'auteur du livre Le régime de longévité (Ed. Vallardi), un texte qui explique parfaitement la méthode alimentaire qui permet, à toutes fins utiles, de rajeunir et renouveler le corps. Approfondissant le thème du régime imitant le jeûne, Longo a cependant souligné à quel point il est important éviter le bricolage: le conseil, en fait, est de recourir à l'utilisation du "kit" alimentaire spécifique imite le jeûne (plats cuisinés pendant 5 jours et avis nutritionniste) testés cliniquement et déjà utilisés sur des milliers de patients, et s'appuyer sur la supervision d'un médecin ou, en tout cas, d'un expert en nutrition.
Comment fonctionne le régime imitant le jeûne
Les avantages du jeûne ont souvent été évoqués ces derniers temps. Mais le jeûne, bien que bénéfique si elle est pratiquée avec sagesse et supervision, elle peut aussi devenir extrêmement dangereux. Le régime imitant le jeûne implique la consommation de certains aliments (principalement des légumes et des noix) pendant cinq jours par mois.
Fondamentalement, c'est un mini-régime végétalien équilibré et inséré dans une routine unidirectionnelle réduction drastique des protéines, surtout s'ils sont d'origine animale.
«L'objectif est d'activer une série de mécanismes moléculaires qui conduisent à la fois à la régénération cellulaire et à la régénération intracellulaire, éliminer une série de "composants" endommagés»Explique le dr. Longo. Fondamentalement, c'est un vrai mécanisme de réparation normalement pas actif dans notre corps parce que nous sommes continuellement exposés à la nourriture.
"Le corps humain accumuler des dégâts à mesure qu'il vieillit et que ces dommages persistent au fil des années (par exemple, le Mutation de l'ADN d'une cellule épithéliale ou d'une cellule du système immunitaire qui il perd sa fonction et devient auto-immune). Le régime mimant le jeûne réussit ainsi à retirer de nombreux composants endommagés»Explique l'expert.
Quand il est recommandé
Le régime imitant le jeûne est un régime alimentaire potentiellement adapté à un groupe d'âge varié de 20 à 70 ans (Des essais sont actuellement envisagés qui touchent également les enfants en état d'obésité). Avant de vous lancer dans ce régime, vous devez vous assurer n'ont pas de pathologies en cours et, si nécessaire, subir tous analyse médicale nécessaire. Ces derniers sont également nécessaires pour surveiller, alors, le les progrès réalisés avec le même régime.
«Le régime imitant le jeûne ne convient pas aux personnes souffrant de troubles alimentaires (par exemple, anorexie), les femmes enceintes, les personnes âgées, les diabétiques (il est dangereux en combinaison avec des médicaments contre le diabète), ceux qui souffrent de Troubles métaboliquesExplique le Dr Longo.
Le schéma
Bien qu'en lisant le livre du Dr Longo, on peut en déduire régime de type alimentaire pour le régime mimant le jeûne, le conseil du même créateur et auteur est de se fier kit spécifique (toute la partie du produit de la vente appartenant à Longo est destinée à la recherche) dont repas (les végétaliens, comme les soupes et les barres de noix par exemple) e les conseils de la nutritionniste.
«Le rôle du kit est justement d'insérer ce type de jeûne pour cinq jours périodiquement, se protégeant grâce à un dosage parfaitement équilibré des nutriments »précise le Dr Longo. «En cas de problèmes de santé particuliers, il est bon de remplacer la supervision du nutritionniste par celle du médecin spécialiséL'expert poursuit.
Le régime alimentaire imitant le jeûne doit être pratiqué tous les 3-4 mois, mais aussi tous les mois en cas de problèmes particuliers: par exemple, mauvais cholestérol élevé ou état pré-diabétique.
Pour suivre les progrès, savoir qui contacter et interagir avec l'équipe du Dr Longo (et avec les utilisateurs qui sont sur le point d'essayer ou ont essayé le régime), la page Facebook associée est active.
Tous les avantages
Les avantages du régime imitant le jeûne sont vraiment nombreux et ont été prouvé en années d'études et des expériences.
«Des études cliniques ont montré des effets sur les états de inflammation systémique, sur les facteurs de risque liés à cancer, diabète, maladies cardiovasculaires. Mais pas seulement ça, qui était dans un état pré-diabétique il est revenu à des niveaux de glucose sanguin normaux (et, en tout cas, même ceux avec un faible taux de sucre dans le sang n'ont pas obtenu une réduction supplémentaire et nuisible de la même chose). Ici aussi pression artérielle bénéficie du régime imitant le jeûne, qui peut réduire l'hypertension. Fondamentalement, les effets les plus puissants ont été trouvés précisément dans cas plus problématiques et accentués. Ce régime alimentaire réduit non seulement les facteurs de risque, mais «corrige» les problèmes sous-jacents, en réussissant à rajeunir le corps. Evidemment, en ce qui concerne les maladies, des études avec plus de patients sont nécessaires », conclut le Dr Longo.
