Coup de chaleur
Quel est le coup de chaleur? Il en a sûrement entendu parler mais vous ne savez pas ce que c'est exactement. C'est une augmentation brutale de la température corporelle qui peut provoquer un stress thermique susceptible de saper les mécanismes responsables de la thermorégulation. Il ne faut pas sous-estimer cela, car lehyperthermie lié au coup de chaleur peut créer dégâts sérieux suffisamment pour provoquer un collapsus cardiovasculaire.
Dans cet article, nous vous expliquons tout ce qu'il y a à faire connaître pour traiter et prévenir les coups de chaleur.
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Symptômes du coup de chaleur
Que sont les démonstrations avec lequel le coup de chaleur?
La température corporelle atteint voire dépasse 40 °, c'est pourquoi le principal symptôme du coup de chaleur est précisément le forte fièvre: dans ce cas, cependant, l'augmentation de la température corporelle ce n'est pas dû à la présence d'une infection comme pour une véritable surchauffe du corps, causée par une mauvaise capacité de thermorégulation du corps (contrôle de température interne).
Entre le symptômes plus fréquents, alors, il est possible d'observer:
- manque de transpiration,
- une rougeur progressive de la peau, qui apparaît sèche et chaude.
- Le rythme de la respiration change
- tachycardie, maux de tête, crampes musculaires, évanouissements peuvent survenir.
Lors d'un coup de chaleur, la personne éprouve généralement un faiblesse généralisée, ensemble avec symptômes neurologiques, telles que des difficultés à parler et à comprendre ce que les autres disent, la présence d'hallucinations, une perte de conscience, des convulsions.
Entre le signaux les plus courants par rapport au coup de chaleur on trouve alors:
- la nausée,
- pupilles dilatées,
- tachycardie,
- présence de bourdonnement dans les oreilles,
- Vision floue,
- gonflement
- un sentiment de confusion.
Durée des manifestations dépend du temps d'exposition à des températures élevées et de l'état physique individuel. Cependant, ils sont généralement nécessaires 24/48 heures pour récupérer complètement.
Que faire: remèdes contre les coups de chaleur
Connaissez un manœuvre immédiate à mettre en œuvre en cas de coup de chaleur?
En cas de coup de chaleur, il est important agir le plus tôt possible, afin de réduire rapidement la température corporelle du sujet concerné. Si tu te trouves dans la rue demander de l'aide.
En attendant de l'aide, il accompagne la personne à unzone fraîche située à l'ombre.
Tamponnez la nuque, le cou et les poignets avec une serviette humide. Doucement, frottez la peau avec un tissu humide avec de l'eau tiède ou froide, en desserrant les vêtements serrés, afin de faciliter une respiration détendue et profonde.
Essayez de laisser suffisamment d'espace pour le sujet, assurant un échange d'air suffisant. Donnez de l'eau ou un boisson riche en sels minéraux à température ambiante, ni froid ni chaud.
L 'huile de menthe poivrée il a une action rafraîchissante: vous pouvez le frotter sur le corps pour contrer la fièvre et les symptômes dus à l'épuisement par la chaleur.
Enfin, en présence d'un coup de chaleur, il est possible d'observer des valeurs altérées dans les niveaux de sodium, bicarbonate et potassium. Après le sauvetage, des analyses de sang et d'urine sont généralement prescrites afin de évaluer la santé des reins, le bon fonctionnement du foie, tout dommage ou complication.
Qui frappe
Le coup de chaleur frappe plus facilement les enfants et les personnes âgées de plus de 65 ans, parmi lesquels le processus de thermorégulation est réduit. Aussi obésité et maladies cardiovasculaires représentent des facteurs de risque. Par rapport à une personne de poids normal, en fait, les personnes obèses risquent de tripler le risque.
Une attention particulière doit alors être portée pendant les règles et la grossesse, alors qu'il est important que parents avec enfants en bas âge évitez d'être sur la plage pendant les heures les plus chaudes et prenez une bonne hydratation.
Prenez-vous des médicaments? Évitez de sous-estimer les signes et symptômes liés au coup de chaleur, en particulier lors de l'utilisation de diurétiques, de tranquillisants, de sédatifs, d'anticonvulsivants, d'antihistaminiques, de stimulants et de pilules amaigrissantes.
Enfin, la présence de fièvre, maladie et consommation d'alcool ou de drogues augmente le risque de coup de chaleur.
Comment prévenir les coups de chaleur
Voici quelques-uns conseils pour éviter les coups de chaleur suggéré par le médecin Serena Missori, endocrinologue et nutritionniste:
- Faites de l'exercice le matin ou le soir
- Restez hydraté
- Visez une alimentation légère
- Protégez votre tête avec un chapeau mouillé
- Utilisez des vêtements en coton
- Évitez les aliments et les boissons froids
Faites de l'exercice le matin ou le soir
Aimez-vous le jogging? Sortez en marchant et en courant à la fin de la journée ou tôt le matin, lorsque la température est fraîche et que les niveaux de smog sont plus bas. Essayez de préfère les vêtements de couleur claire, respirant. Faites très attention et surveillez toujours les signaux de votre corps.
Restez hydraté
Pour éviter les coups de chaleur prend soin de l'hydratation, en particulier lorsque vous devez marcher ou travailler pendant une longue période dans des environnements excessivement chauds et humides. Le niveau d'humidité constitue un facteur important, car le risque de coup de chaleur augmente de façon exponentielle en présence de taux d'humidité égaux ou supérieurs à 90%.
Il est important de rester hydraté en ajoutant du jus de citron et de la menthe fraîche à l'eau pour reconstituer les sels minéraux. Pour rafraîchir et combattre la cellulite en même temps, un savoureux est utile boisson drainante à la pastèque et à la menthe: pour 2 personnes, il suffit de mélanger 400 grammes de pastèque, le jus d'un citron, 5-6 feuilles de menthe fraîche et 200 ml d'eau.
Mangez des déjeuners légers et des collations
Pendant l'été, il devrait éviter les déjeuners trop lourds et riche en alcool: privilégiez les salades raffinées, les pâtes froides, ingrédients simples et sains, beaucoup d'eau, fruits frais et centrifugés, yaourts, smoothies.
Contre les symptômes d'insolation et de coup de chaleur, il est utile mange peu et souvent. Il est bon de ne pas trop manger car la digestion devient exigeante et aspire donc plus de sang dans le système digestif privant les autres organes.
Aussi tentants soient-ils, les jus de fruits emballés sont trop concentrés par rapport à la quantité de liquides que nous avons à l'intérieur de notre corps et peuvent nous déshydrater davantage, créant des problèmes gastro-intestinaux. Si nous voulons vraiment les boire, il est bon de les diluer avec de l'eau.
Utilisez des vêtements en coton
Évitez les vêtements en fibres synthétiques, polyester et nylon et préférez robes en coton et lin, mais aussi de la viscose, qui permet à notre peau de mieux transpirer et n'augmente pas la température corporelle.
Protégez votre tête avec un chapeau mouillé
La meilleure façon de se protéger la tête est de mouiller un bonnet en coton à bord rigide qui ne sera porté que pour marcher au soleil ou si vous sortez sur la plage.
Évitez les aliments froids
La tentation de réfrigérer avec de la nourriture et des boissons à des températures très basses, c'est inévitable dans la chaleur, mais cela peut être très dangereux. Cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas manger de glace, mais qu'il faut la diluer dans la bouche avant d'avaler pour éviter les chocs thermiques.
Les enfants et les coups de chaleur
Pour les plus petits, l'été représente le moment du détachement de l'école, des journées à la plage, des jeux en plein air, mais c'est aussi la saison où, en raison de la chaleur et de la chaleur, les parents doivent porter une attention particulière à leur bien-être et leur hydratation. Il est donc important d'éviter de les exposer au soleil et de les laisser pratiquer une activité physique ou du sport aux heures les plus chaudes; se mouille souvent la tête et rafraîchit tout son corps, sans oublier d'augmenter la prise d'eau pour reconstituer les liquides perdus par la transpiration, favorisant une alimentation riche en fruits et légumes.
Coup de chaleur et insolation: différence
Tout en se manifestant avec le mêmes symptômes, il existe une différence substantielle entre l'insolation et l'insolation (ou l'insolation): la première est causée parexposition durable à la chaleur ambiante, en particulier dans un climat chaud et humide, alors que ce dernier est causé par un exposition prolongée au soleil.
