Êtes-vous curieux de savoir en quoi consiste le régime glacé? Dans cet article, nous décrirons ses caractéristiques avec ses forces et ses faiblesses
Certainement différent des classiques régimes et apparemment loin de toute preuve scientifique, le régime de glace est entré dans le monde de la diététique clinique il y a environ 8 ans, lorsqu'en 2010 avec un éditorial, le gastro-entérologue Weiner il a défini les avantages. Expérimenté sur un nombre pas trop élevé de personnes, le régime glace, selon le médecin inventeur, permettrait augmenter l'efficacité de la perte de poids d'un programme diététique, améliorant les résultats.
Comment ça marche
Plus tu manges, plus tu perds… c'est le mot d'ordre de régime de glace.
Selon le médecin qui l'a conçu, en fait, le consommation de glace entraînerait une augmentation significative de métabolisme et avec une plus grande prédisposition à la perte de poids. Plus précisément, il fait référence au thermogenèse induit par l'alimentation, qui en d'autres termes, représente le quantité de calories que notre corps dépense pour digérer une certaine nourriture.
Dans le cas de la glace, face à une acquisition calorique quasi nulle, notre corps dépenserait 140 à 160 Kcal par litre d'eau glacée consommée. Pour ces raisons, le médecin recommande de consommer par exemple fruits surgelés, granit et d'autres aliments froids de manière à augmenter considérablement la dépense énergétique.
Évidemment, pour que le protocole diététique fonctionne, il faudrait:
-Pratiquer exercice régulier;
-Suivre, dans tous les cas, un régime hypocalorique;
- Faites attention à la consommation d'aliments particulièrement caloriques;
-Toujours respecter le Habitudes alimentaires saines.
Combien est perdu
Il est très difficile de définir combien de kilos peuvent être perdus en adoptant ce type de régime. Le minceur, en fait, ce serait aussi une conséquence inévitable d'ajuster son style de vie, régime ed exercice physique, ainsi que l'utilisation de la glace comme facteur thermogénique possible.
À l'heure actuelle, aucune donnée utile n'est connue, capable d'estimer adéquatement l'avantage qui découlerait de l'utilisation du régime de glace.
Opinions et critiques sur le régime glacé
Là régime de glace a rencontré très peu de consensus, en particulier parmi les professionnels de l'industrie, pour rareté des preuves scientifiques à l'appui. Malheureusement, la littérature médicale ne présente pas de données intéressantes à cet égard, ce qui pourrait conforter l'hypothèse métabolique définie par l'auteur.
Au contraire, de nombreux experts affirment que leUtilisation inadéquate de la glace, les aliments ou boissons surgelés peuvent:
-Dommage de la muqueuse intestinale;
- induire une hypothermie;
- Ralentir les processus digestifs;
- Modification de l'écosystème intestinal normal;
- Accentuer les symptômes en cas de reflux gastro-œsophagien.
Pour ces raisons et d'autres, nous recommandons pour consulter un professionnel de la nutrition avant de se lancer dans un tel régime.
