Il stimule la production de vitamine D, essentielle pour les os, donne de l'énergie, régule l'appétit, améliore l'humeur, soulage les douleurs musculaires, soigne certaines affections cutanées. Tant que vous vous protégez sagement
Le le soleil est bon pour la santé, principalement en raison de la vitamine D qui est «activée» par les rayons UVB lorsqu'ils touchent la peau. «Entre 90 et 95% de vitamine D dont nous avons besoin vient du soleil », explique le Prof. Michael Holick de l'École de médecine de l'Université de Boston.
La vitamine D est essentiel pour l'absorption du calcium, gardez les os en bonne santé et protégez-vous contre certaines maladies chroniques. C'est possible prenez-le aussi à travers la nourriture, le saumon et le thon sont une bonne source ainsi que le lait et les œufs, mais le soleil reste la meilleure source.
Que fait le soleil pour nous?
Aide à apaiser les douleurs osseuses, à soulager contractures et douleurs musculaires et est un excellent allié contre la douleur résultant de maladies inflammatoires telles que l'arthrite.
Selon certaines études américaines, une vie au soleil réduit le risque de certains types de cancer, en particulier dans le sein, le côlon, l'utérus, l'estomac et l'œsophage.
Le soleil est également un excellent allié dans la lutte contre problèmes de peau comme le psioriasis, l'acné et l'eczéma, qui s'améliorent lorsque la peau est exposée au soleil.
Selon certaines études, le soleil contribue également à lutter contre le surpoids: les niveaux élevés de sérotonine associés à l'exposition au soleil, en fait, en plus de vous faire sentir plus heureux, réduire l'appétit.
Sur le plan psychologique la présence du soleil améliore la'ambiance - difficile de trouver quelqu'un qui, entre une journée grise et pluvieuse et une journée ensoleillée, choisit le premier - e il y a une raison chimique: le soleil stimule le sérotonine, la soi-disant hormone de la bonne humeur. S'ils rejoignent jours ensoleillés àexercice physique (même modérée) en extérieur, une bonne marche suffit, les bienfaits sur l'humeur sont quasi immédiats.
Le le soleil donne de l'énergie, ce n'est pas par hasard qu'en été même quand vous dormez moins on se sent beaucoup plus vivant et énergique, et est le premier allié contre la dépression saisonnière dont souffrent en particulier ceux qui vivent dans les pays nordiques, où l'hiver se caractérise par des journées courtes et grises.
Tout nu pendant des heures et des heures sous le soleil alors? Un NON décidé. Un énorme dommage à notre corps est brûlures et échaudures, pour lesquels l'exposition au soleil doit être faite avec la bonne attention et la prudence, c'est-à-dire avec une protection adéquate.
Pour bénéficier des rayons très prisés et stimuler la production de vitamine D, il est recommandé s'exposer au soleil sans protection pendant cinq minutes (et en s'assurant que ce n'est pas dans les heures où il est le plus fort) et ensuite immédiatement après protégez-vous avec la bonne crème pour votre type de peau.
