SOS stress donne des vacances. Elle sème un paradoxe, ma semper più persone soffrono di une forme d'angoisse provocatrice proprement dite dalle fair. Nous traversons chaque année en ces jours de vacance de mérite, nous planifions le voyage du rêve et nous n'en parlons pas, mais quand, au moment du départ, le stress ci attanaglia.
Cos'è
Mal di stomacho, nervosismo, notti insonnie le ferie rischiano di trasformarsi en un incubo. manger mai? Gli esperti sono concordi nell'affermare che lo stress da vacanza collpisce semper più persone ed è particulièrement deleterio.Apparemment, les vacances sont le moment idéal pour se consacrer à son propre amour, rilassarsi et vivre la passion dans la sérénité sans anxiété et les problèmes liés au travail.
" Je ne suis pas content de lire que le livre quest'anno, je l'ai fait en vacances" , "Je ne consacre pas de temps à mon compagnon, en vacances rimedierò" , "Je ne dors pas bien par mois, en vacances et c'est mieux » : Chi, au moins un tour, pas si j'essaie de prononcer un de ces mots. Spesso infatti tendiamo a proiettare tutti i nostri desideri sulle ferie estive e finiamo per idealizzarle.
Je cause
Frustrazioni e bisogni insoddisfatti così si riversano sulle vacanze, a moment che sogniamo e progettiamo così tanto da provocarci un forte stress. Ciò è dovuto anche al fatto che, di fronte ad aspettative altissime, spesso la re altà finisce per risultare molto diversa e dunque deludente. Si vous êtes vide, somnolent et agoni pour chaque année, ce n'est pas forcément un rêve, quand ce non-accident finit par se sentir frustré et nerveux.
Pas seulement : peggiorare la situation si j'obtenais une sorte de compétition subdola avec les autres. Une sorte d'envie d'avantages pour poster votre Instagram et Facebook sur le tramonto sulla spiaggia più beau, le ristorantino più alla moda et le scorcio più suggestif. Une situation qui ne fait pas augmenter l'anxiété.
Accanto a questi fattori si affianca également un autre élément non indifférent. In molti ambienti di lavoro le ferie sono perceptite con un certo sospetto, en particulier per quanto riguarda i giovani. Ciò spinge le persone ad aumentare il carico di lavoro nei giorni precedenti alla partenza. Le résultat? Ci si ritrova a partire schiacciati dal senso di colpa ed esausti, così tanto da non riuscire a godersi il tempo libero.
Altri elementi di stress, secondo le richerche, sono legati alla necessità di partire nei periodi di alta stagione, cuando i prezzi sono più alti e c'è molto più affollamento. Ad aggiungere stress c'è poi l'aspetto organizzativo.Nelle settimane precedenti alla partenza infatti ci sono fin troppennze incombe pratiche da sbrigare, dal rinnovo dei documenti, alle prenotazioni di alberghi, traghetti o voli aerei. Per non parlare delle valigie da fare, avec le désir éternel de dimenticare semper qualcosa.
Come combatterlo
Combattere lo stress da vacanza è possibile, soprattutto se vuoi vivere in serenità le tue ferie. Per prima cosa predicti una giornata intera (ou se non riesci mezza giornata) che possa fare da « cuscinetto », sia prima che dopo la vacanza. De cette façon, j'ai absolument évité de partir, appena sarai uscita dall'ufficio et je suis rentré chez moi avec l'idée d'aller travailler le lendemain matin.
Questo piccolo, ma efficace trucchetto può aiutarti a vivere in modo più semplice la transizione fra lo state mentale che hai al lavoro e quello più dépensierato e vacanziero. Evita de sentirti en colpa perché perché ti estai activando dei giorni di stop : sono le tue ferie e te le sei ampiamente meritate, non dovrai absolument fare nulla per farti "perdonare" dal tuo datore di lavoro.Si dans le bureau il y a un climat de colpevolizzazione excessif, je devrais parler avec vous et votre colleghi oppure je penserai à trouver un autre travail.
Il consiglio fondamental però soustraire un : disconnectersi. Metti signale le téléphone, quitte le social et n'appuie pas sur l'e-mail du travail. La vacanza è prima di tutto uno state mentale, dunque dovrai essere tu la prima a staccare la spina e mettere da parte i doveri per cuando saranno finirzar la ferie. All'inizio farai fatica, ma vedrai che ne sarà valsa la pena.
Est-ce stressant ?
Stanchezza, nervosité, anxiété : il n'y a pas que le stress des vacances, mais ce qu'il donne le rientro et le provoquer est propre à la foire du ritorno dale. Dopo giornate trascorse fra mare, feste e aperitivi sulla spiaggia, si fatica a tornare alla vita di tutti i giorni, endurant malincuore gli impegni di lavoro e la routine quotidiana. Faire face à ce désagrément n'est pas simple, mais avec la bonne stratégie c'est possible.
Per prima cosa guérit le régime alimentaire, augmentant la consommation de légumes et de fruits di stagione. Melone, anguria, pomodori e cetrioli sono i tuoi preziosi alleati per idratarti e rimineralizzarti. Pour le mieux, optez pour les fruits secs et les céréales complètes, grâce aux fitoestrogènes, qui vont renforcer le système immunitaire et booster l'énergie. Punta su respirazione e sport. Dedicati ad attività all'aria aperta che possano aiutare a rilassarti e a ritrovare l'equilibrio che rischi di perdere.
