Les meilleures applications pour méditer à la maison
2021-2022 a été l'année où nous avons découvert les moyens les plus impensables de faire quoi que ce soit à la maison et à distance: du travail au fitness, en passant par les cours en ligne et le yoga. Il en va de même pour la méditation: bien qu'il soit très utile de suivre la méditation «en direct» avec un guide, méditer seul à la maison à tout moment est essentiel, et c'est une bonne habitude à garder même quand il n'est pas nécessaire de rester à la maison. . C'est certainement un peu plus complexe pour ceux qui sont nouveaux dans cette pratique.
Pour cela, nous avons compilé un guide avec dix applications très utiles pour méditer mieux confortablement à la maison, ou où vous le souhaitez. Bonne lecture et bonne méditation!
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Yoga à la maison? Voici toutes les applications pour essayer de le faire en haut
1. Minuterie Insight
En premier lieu, Insight Timer, une application de méditation gratuite qui propose à la fois des méditations guidées et un arrière-plan pour des méditations à faire en toute liberté. Il est possible de choisir le type de méditation (consciente, bouddhiste, méditation de relaxation, etc.) ou même de demander des conseils en particulier.
Les commentaires sur les méditations et le minuteur qui vous permet de régler la durée de la méditation sont également très utiles. Vous pouvez trouver des méditations en italien et en anglais (vous pouvez également les rechercher par mot-clé). Absolument promu!
2. Sadhguru
Pour ceux qui connaissent le maître, on ne peut manquer d'essayer l'application de Sadhguru avec ses méditations guidées. La convivialité de l'application est légèrement inférieure à celle des autres, mais le contenu est précieux.
3. Glo
Egalement connue pour ses pratiques de yoga, l'application Glo vous permet de méditer en suivant les très courtes méditations guidées des professeurs. Seule particularité qui pourrait influer sur le choix: la langue est l'anglais.
4. Sérénité
Une autre application de méditation à la maison en italien est Serenity. Très intuitif d'utilisation et très interactif, il pousse les utilisateurs à méditer et permet de choisir le type de méditation par objectifs (ex: sommeil, travail, etc.). La limite pourrait être le fait que ce n'est pas gratuit: 19,99 € tous les 6 mois pour voir toutes les méditations.
5. Espace de tête
Une autre application très intéressante pour la méditation est Headspace, en anglais. L'accueil vient d'être téléchargé, grâce à quelques questions initiales il vous permet de mieux définir votre chemin de méditation.
La version plus disponible à 13 € par mois ou 58 € par an est très valable, proposant de nouvelles méditations tous les jours et des exercices pour dormir.
6. Calme
Très beaux graphismes de cette application pour la méditation, calme. Après le téléchargement, il demande à l'utilisateur dans quel but il souhaite méditer et en fonction de l'objectif choisi parmi ceux proposés, l'application pose quelques questions pour mieux comprendre votre objectif.
Il propose des méditations guidées, des exercices de respiration et des histoires de sommeil. Bien qu'il soit en anglais, c'est un très bon choix. Coût: 50 € par an (un essai de 7 jours est toujours possible).
7. Méditation avec Petit Bambou
Petit Bambou est une autre application en italien pour la méditation qui vous permet de choisir entre des sons de fond pour des méditations gratuites ou des méditations guidées. Les sons sont entièrement accessibles, tandis que certaines méditations nécessitent un abonnement: 30 € semestriels, 8 € mensuels.
8. Meditopia
App pour méditer à la maison en italien avec des graphismes captivants: Meditopia vous permet d'améliorer les états d'anxiété et de stress, de mieux dormir et d'augmenter la conscience, le tout pour 7 € par mois. Il existe également des programmes de méditation à suivre au fil du temps et de musique à méditer sans voix off.
9. Clarté
Toujours en italien, Clarity présente des méditations guidées ou semi-guidées, de la relaxation et de l'audio pour dormir, des chemins pour développer l'estime de soi et la résilience et même un journal de gratitude. L'application est en partie gratuite, en partie payante (pour certains contenus) et vous permet de définir un rappel pour la méditation et de rejoindre le groupe de méditation en ligne. Coût: 10 € par mois ou 90 € par an.
10. L'application de pleine conscience
Last but not least, l'application Mindfulness, qui vous permet de choisir les méditations par objectif ou de concentration et de définir des rappels pour la méditation. Comme son nom l'indique, les méditations sont de type pleine conscience, qui vous permettent de vivre de manière consciente. La version payante coûte 10 $ par mois ou 60 $ par an.
