De l'organisation de l'environnement domestique à la gestion du temps et des responsabilités: voici 10 petits conseils pratiques qui peuvent faire la différence pour ceux qui doivent s'occuper d'une personne âgée à domicile.
Bienvenue dans votre maison i parents âgés cela nous rappelle l'un des enseignements fondamentaux de l'existence: la réciprocité. Ils l'ont déjà fait pour nous ce que nous pouvons faire pour eux maintenant: c'est une loi de la vie.
En tant qu'adultes, nous sommes indépendants et nous apprenons à nos enfants à faire leurs premiers pas dans le monde. Au lieu de cela, ceux que nous considérions autrefois comme éternels, jeunes et forts montrent inévitablement leur vulnérabilité. C'est une période difficile à affronter, mais capable de nous apprendre beaucoup, beaucoup. Voici quelques points à retenir.
1. Organisez votre maison de manière stratégique
Y a-t-il des problèmes de mobilité? La première chose à laquelle il faut penser est de savoir comment transformer l'espace afin d'avoir un environnement capable d'accompagner une personne âgée dans ses gestes habituels.
Les escaliers, ascenseurs, mains courantes et autres peuvent être cruciaux pour la qualité de vie des personnes âgées. Ainsi que certains ameublement, par exemple les fauteuils de relaxation avec dispositif de levage. Être capable de créer un environnement à la maison où vous pouvez faire une sieste, vous asseoir confortablement, lire le journal ou tricoter une chemise signifie l'équiper d'un zone de confort capable d'ajouter de la sérénité physique et mentale à toute la famille. Un lieu utile pour reprendre contact avec les petits passe-temps du quotidien et ajouter une atmosphère d'intimité chaleureuse à la maison.
2. Commencez à partager les responsabilités
Avant que le stress ne devienne un problème, pensez à ce principe de base: tu ne peux pas tout faire toi-même. Devenir un enfant soignant, un mot qui identifie aujourd'hui «ceux qui se soucient», n'est pas facile.
Le problème à surveiller ne concerne pas seulement le fatigue physique, mais aussi l'effort pour le charge mentale, ce qui risque à terme d'augmenter le sentiment d'insuffisance et d'exaspérer la nervosité, mettant les relations familiales en crise. Demander de l'aide, c'est identifier les zones de vulnérabilité et en penser une stratégie utile pour toute la famille… Parce qu'en attendant, votre vie, personnelle et familiale, continue. Lorsque nous sommes calmes, même la relation avec les personnes âgées parvient à profiter du bien-être et de la tranquillité.
3. Faites la paix avec le soignant
«Carer» est un mot qui suscite souvent la peur. Vos parents sont méfiants parce qu'ils ont peur de perdre son indépendance et la liberté; vous avez peur de vous confier à un étranger et de perdre de l'argent, du temps et de la confiance.
En fait, appuyez-vous sur un soignant professionnel capable de contribuer à la gestion familiale peut devenir une aide fondamentale et établir un lien de proximité profond. Le premier obstacle à surmonter est dans votre esprit: vous n'ignorez pas le problème, vous n'abandonnez pas vos devoirs. En effet, avoir un coup de main vous permettra de vous consacrer aux personnes qui vous tiennent le plus à cœur temps de qualité et… avec un esprit plus détendu.
4. Améliorez votre gestion du temps
Souvent, la différence est faite par les détails! Profitez de laorganisation stratégique de la maison à votre avantage. L'une des activités qui nécessitent le plus de temps et d'énergie est la cuisine. Cependant, nous avons tous besoin de bien manger, petits et grands dans la famille! Cela signifie moins de plats cuisinés, plus de fruits, de légumes et d'aliments sains.
Apprenez à profiter de la congélateur: lors de vos après-midis libres ou le soir préparez de nombreuses portions déjà réparties en sacs, elles vous feront économiser le dîner lorsque vous serez pressé. Les meilleures préparations à congeler sont la viande, le poisson, les sauces (auxquelles vous pouvez ajouter des pâtes, du riz ou des grains entiers au dernier moment), des légumes et des soupes poêlés, ou du bouillon … tous les aliments capables de participer à la bien-être de tous.
5. Impliquez toute la famille
En nous, surtout en ce qui concerne les femmes, une pensée sous-jacente résonne souvent: je peux le faire, je peux le faire. Là logique du "je fais" il surcharge une personne et exclut toutes les autres même dans la famille. Le résultat? D'une part, prostration et fatigue profonde, d'autre part sentiment d'insuffisance.
Les premiers à être impliqués, évidemment dans la manière dont cela est possible, ce sont vos parents. Une personne qui a vécu longtemps et qui est maintenant dans son troisième (ou quatrième!) Âge ne veut pas être considéré comme inutile. Des petits boulots en cuisine, un raccommodage ou un conseil, une promenade avec les petits-enfants: il y a beaucoup, beaucoup de choses que nous pouvons faire ensemble, chacun avec sa propre contribution.
Dans la cuisine ou à l'entrée, accrochez un calendrier et un tableau noir où vous pourrez noter toutes les choses à faire et les prochains rendez-vous. Habituez toutes les personnes de la maison à collaborer au déroulement de la routine quotidienne, vous faites tous partie de la famille.
6. Quels sont vos besoins?
Le soignant, ou plutôt le soignant, n'est pas seulement quelqu'un qui passe la journée avec la personne âgée, ou qui dort avec lui la nuit, c'est pourquoi se concentrer sur les besoins spécifiques du contexte familial c'est l'étape fondamentale pour trouver la bonne personne. Vous constaterez peut-être, par exemple, que vous n'avez besoin d'aide que le matin ou que vous avez besoin du soutien d'une personne détenant un permis de conduire. Une personne qui peut vous accompagner et vous soutenir simplement en allant à l'épicerie, en récupérant des médicaments ou en accompagnant maman ou papa pour faire certains examens médicaux.
Ces dernières années, il y a de plus en plus de villes où trouver un service de soins familiaux de qualité. Grâce à la réalité des agences spécialisées, focalisées sur le thème de l'aide à la famille et autorisées par le ministère du Travail, il est plus facile trouvez le professionnel adapté à vos besoins. Les avantages? Créer un réseau de contacts, avoir l'opportunité de traiter avec des professionnels qui nous mettent en sécurité, avoir des contrats clairs avec une gestion juridique de tout ce qui concerne les remplacements, les vacances et la bureaucratie.
7. Coupez une pause
Oui, peut-être qu'il y aura de la poussière sur les étagères et cette semaine vous avez encore beaucoup de choses à finir… Mais ce sont probablement les derniers moments où vous pouvez passer du temps avec les vôtres. Vous n'êtes plus la fille rebelle de l'adolescence, vous avez déjà trop à voir avec la rébellion s'il y a des enfants et des petits-enfants dans la maison.
Profitezcette fois avec tes parents, on n'y pense jamais assez! Il est temps de leur poser les questions que vous n'avez jamais posées, il est temps de faire la paix, ou du moins d'essayer; mettez une pierre sur de vieux problèmes, faites connaître aux petits-enfants certaines histoires, racontez-vous et écoutez des histoires qui ne reviendront jamais. Maintenant, ils ont le temps, vous pouvez en trouver aussi. Asseyez-vous ensemble pour une collation, cette étagère poussiéreuse peut attendre.
8. Acceptez la vulnérabilité
Nous associons leidée de fragilité au vieillissement, mais des accidents ou des maladies débilitants peuvent nous empêcher d'être indépendants à tout âge de la vie. Quelle relation entretenez-vous avec le vulnérabilité?
Voir un parent vieillissant, surtout lorsqu'il y a de graves problèmes physiques et mentaux, est un choc car cela nous oblige à affronter notre vulnérabilité, avec la fragilité qui est constitutive du corps et de l'existence. Pourtant, c'est là que vous pouvez apprendre une nouvelle leçon très précieuse. Une leçon qui n'est pas apprise dans les livres, mais qui vient contact avec l'amour, avec les besoins et les défis du corps, avec passion et douleur.
9. Apprenez à sourire plus
Avez-vous remarqué celui-là rire est-il souvent capable de changer la température d'un environnement comme une tempête? Il y a des moments difficiles, c'est vrai, surtout au début changer la gestion de la maison et de la famille peut être un grand stress. Mais si nous arrêtons de rire et de nous sourire, ce sera encore pire.
Rire des mésaventures c'est un véritable art, en plus de constituer l'un des principes de la résilience. L'humour, en fait, est considéré comme un ingrédient fondamental processus de résilience car en dessous se cache une philosophie implacable: ceux qui rient savent mettre les situations à distance et les contextualiser. Cela signifie apprendre à ne pas être submergé par le chaos et, petit à petit, voir de petits points de lumière même par une journée sombre. Lorsque vous souriez, vos enfants se détendent, avec les parents vous trouvez un regard entendu, les sentiments de culpabilité et de colère se dissipent, augmente l'empathie même envers ceux qui sont là pour vous aider.
10. Déconnectez-vous!
Penser que vous êtes indispensable et irremplaçable révèle quelque chose que nous n'acceptons pas toujours de considérer: le besoin de contrôle. Lorsque vous avez affaire à des personnes en qui vous avez confiance, l'anxiété diminue, tout comme le besoin d'être constamment présent.
Avez-vous confiance ou pas? Recherchez une personne qui peut vous aider dans la gestion de la famille de la manière qui vous est la plus utile: avant de vous décider, prenez le temps de faire une évaluation. Regardez dans les yeux de la personne qui passera du temps avec vos parents, présentez-leur eux aussi. Écoutez vos instincts profonds e ne soyez pas dominé par la peur.
En face de vous, vous avez une personne exactement comme vous, avec son métier, ses rêves et ses besoins. Établissez les règles immédiatement et une fois que vous avez fait votre choix, commencez construire une relation basée sur la sincérité, ouverture, dialogue. Et le confiance qui fait la différence, à chaque moment de la vie
