Maux de tête: voici les aliments à éviter si vous souffrez de migraines

Conseils pour une alimentation stratégique avec des aliments qui favorisent votre bien-être au quotidien

<>: en analysant le tissu musculaire des espèces de poisson à viande rouge, les niveaux les plus élevés d'histidine libre, précurseur de l'histamine, ont été trouvés. Parmi les poissons les plus à risque, on trouve maquereau, thon, sardine, harengs, mahi mahi, anchois (en particulier anchois à l'huile, anchois salés et pâte d'anchois). Il est essentiel de consommer du poisson frais et de le maintenir à la température de la glace fondante pendant une courte période. Ce n'est pas un hasard si parmi les symptômes du syndrome scombroïde, également connu sous le nom de Sushi endolori et dénommé empoisonnement à l'histamine du poisson (HPF), on trouve également des migraines, ainsi que des étourdissements, des démangeaisons, des crampes, des rougeurs du visage et du cou, des nausées. .

Chocolat il est à éviter lors des crises et il est fortement recommandé de réduire les doses, en visant un carré ponctuel, pour les personnes souffrant de maux de tête récurrents.

vasodilatateur. Une bonne habitude est d'éviter une consommation excessive d'alcool, de toujours choisir des produits de haute qualité et de boire un verre d'eau pour chaque verre de vin, par exemple lors de longs repas de fête, quand il est facile d'en faire trop.

caféine est mal de crâne cependant, c'est toujours un sujet d'étude. Sur la plupart des tissus corporels, la caféine exerce une action vasodilatatrice, évidente dans les districts vasculaires périphériques, au niveau coronaire et pulmonaire. Cependant, au niveau du système nerveux, au niveau cérébral, la caféine a un effet vasoconstricteur, contrairement à la vasodilatation qui semble être liée au mal de tête, et semblerait donc avoir un effet vasoconstricteur. léger effet analgésique.

environnements mal ventilés ou où le la température est trop élevée. Voici une raison de plus pour ouvrir la fenêtre ou sortir pour une promenade, remède également utile lorsque la cause du mal de tête est muscle de tension.

Apportez à table des aliments riches en eau, sous forme de soupes, de crèmes végétales et de velours. Évitez d'ajouter les fromages à râper en quantité et à la place des produits laitiers pour aromatiser il exploite le pouvoir des épices, détoxifiant et capable d'affecter la pression artérielle.

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