Lorsque le métabolisme est bloqué, le corps montre des signaux très clairs. Un régime ad hoc, des remèdes naturels et des sports peuvent vous aider à résoudre le problème
Le métabolisme lent se manifeste avec signaux reconnaissable: tendance àgain de poids, sens de asthénie, les changements de pression, froid ou transpiration excessive … Pour intervenir, il suffit souvent mode de vie correct en commençant par la nutrition et l'activité physique. Également remèdes naturels ils peuvent vous donner un coup de pouce nouvelle vie au métabolisme
L'aiguille de la balance qui ne descend pas
L'un des premiers signes d'un métabolisme lent, est-ce ne perd pas de poids malgré un suivant régime hypocalorique. Souvent, cependant, il est juste le régime avoir ralenti l'activité métabolique.
En effet, lorsque le régime est radical, L 'corps abaissez le vôtre consommation et le métabolisme s'adapte. Le problème est que, al fin du régime et après avoir perdu quelques kilos de masse maigre, activité métabolique reste lent et prends-les plus de kilos du «normal».
Asthénie générale
En plus de la difficulté un perdre du poids, le métabolisme lent il peut aussi se manifester avec les autressymptômes physiques assez débilitante. Parmi ceux-ci, le fatigue excessive et la tendance àhypotension.
Ces symptômes, cependant, peuvent également être confondus avec le symptôme physiologique faiblesse du surmenage, stress, syndrome prémenstruel, cycle, anémie ou des périodes de convalescence.
Une observation attentive de son état de bien-être et contrôle du poids (non obsessionnel), peut conduire à un diagnostic précis sans danger de confondre les symptômes.
Deux symptômes particuliers mais très courants
En plus de la difficulté un se débarrasser des livres et à fatigue, le métabolisme lent il peut également présenter une sensation constante de froid. Des frissons qui peuvent alterner, dans certains cas, avec des épisodes de transpiration excessive et apparemment "inexplicable".
Face à ces symptômescependant, il est toujours conseillé de consulter le docteur pour exclure la présence de déficiences nutritionnelles ou d'autres types de pathologies.
Un entraînement quotidien
Le métabolisme devrait être considéré comme un mécanisme et, en tant que tel, il va aussi qualifié correctement. LE vite et un apport calorique insuffisant (ainsi qu'une absence totale de graisse et de protéines dans l'alimentation) conduisent le métabolisme à «s'asseoir» et à dormir, ils le laissent sans travail.
Pour le réactiver, il est bon d'en suivre un alimentation très variée sans exclure aucun type de nutritif (à l'exception des calories «vides» telles que le sucre ou les graisses hydrogénées). De plus, il est important de manger au moins cinq fois par jour et pariez beaucoup sur petit-déjeuner.
Un mélange d'activités
Si vous êtes sûr que le vôtre métabolisme s'est calmé et, par conséquent, doit se réveiller, Essayez de tromper vos muscles et de les développer (de manière harmonieuse).
En effet, augmenter la masse musculaire (masse maigre) est crucial pour perdre du poids plus rapide et pour réactiver le métabolisme. Les muscles font brûler plus et surtout, ils consomment des graisses et des calories même au repos augmentation du métabolisme ligne de base.
L 'activité physique idéal, pour un métabolisme lent, il allie travail cardio matin (de préférence à jeun) e tonifiant avec des poids.
Focus sur la nature
Exister les plantes et épices capables d'augmenter l'activité de métabolisme, vous aidant enfin à perdre du poids sans trop d'effort.
Parmi eux, le thé vert c'est l'un des plus efficaces la combustion des graisses: grâce aux catéchines, aux antioxydants, les feuilles de thé vert aident à éliminer plus de calories et de graisses, aussi vidange de liquides en excès.
En plus du thé vert, un bon résultat est également obtenu avecalgue fucus (riche en iode) et le café vert (grâce à l'acide chlorogénique), le ginseng et cela Gingembre (ce qui, cependant, peut aider à augmenter le pression sanguine).
