Bien-être du corps à l'esprit
TROUVEZ DU PLAISIR
Pour transformer la danse en une activité qui peut améliorer votre bien-être, oubliez votre esprit et laissez de la place pourimprovisation du corps. Libérez-vous du concept de performance, ce qui risque d'avoir un impact négatif sur l'expérience et de vous éloigner des avantages réels de cette activité. Seul ou en compagnie, expérimentez le potentiel de votre corps et laissez-vous libre de suivreinstinct. Nous savons tous danser de manière naturelle: même les très jeunes enfants bougent en écoutant le rythme de la musique. La seule résistance à fluidité c'est de l'embarras.
DÉVELOPPER L'AUTO-ESTEEM
Dans de nombreuses cultures, le Danse prend une valeur symbolique extrêmement forte. La danse augmente l'endurance physique et aide à s'améliorer la perception de votre corps, développer l'élasticité e coordination, c'est pourquoi il a des effets positifs sur l'estime de soi. Selon une recherche publiée dans le New England Journal of Medicine, la danse peut aider Mémoire et combat le vieillissement au niveau physique et mental.
VOTRE PLAYLIST
Il est important de choisir la musique capable de nous faire sourir et stimulent le désir de bouger. Comme le soulignent des études récentes, ce sont les nôtres Chansons préfèrent développer un effet bien-être qui peut également être observé au niveau neuronal. Un cours de danse peut vous aider à prendre conscience du potentiel de votre corps, mais n'oubliez pas d'utiliser la musique comme thérapie quotidienne: ils suffisent 5 minutes tous les jours. Même dans la maison, se déchaîner à la poursuite du rythme vous aidera à vous débarrasser des tensions et à retrouver le plaisir d'un rire Libération.
COMME UNE VAGUE
Lorsque vous arrêtez de penser au mouvement il devient fluide et toute raideur fond. La danse est une expérience positif car il stimule notre côté ludique et agit par le jeu. La tension est abaissée, le niveau de endorphines il monte avec des effets bénéfiques pour le corps, capable d'améliorer la circulation, la santé cardiaque, la légèreté mentale. N'oubliez pas de bouger la tête et cou se laisser aller à une vague qui implique tout le corps dans son intégralité, des pieds à la tête. Voici ce que signifie danser: la passion pour la vie, la fluidité, la joie.
