Il viso è il nostro biglietto da visita. Tutte ci endiamo cura della pelle encerclant de mantenerla giovane ed elastica con creme e prodotti professionali. C'è, però, un' altra coccola della quale non si parla molto : lo yoga factiale. Forse ti sarà capitato di imbatterti su Internet en video di donne che fanno facce strane a Ripetizione e spingono e tirano la pelle con le mani. Sui social si stanno disfondendo diversi tutorial che insegnano come praticare esta disciplina en un'ottica antietà.I filmati di "face yoga" prima e dopo showo donne i cui volti haveno subito cambiamenti radicali : la loro pelle apparemment sollevata, tonic e meno gonfia dopo diligenti esercizi facciali. Ma sara proprio così ? Davvero, le yoga peut-il conduire à une transformation impressionnante comme le botox ? J'ai espéré qu'une pratique assidue et à long terme puisse effectivement produire des changements dans les notes, comme une guance prononcée et un aspect tonique. En plus, je combinerai le yoga du viso avec le gua sha, une pratique de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à masser et tonifier la peau avec une pierre, ce qui peut produire des résultats encore plus impressionnants.
Che cos'è lo yoga faciale
Plus simplement, le yoga du visage est une technique qui consiste en une série de mouvements, d'expressions et de techniques sur lesquelles le ventilateur va travailler et les muscles du visage. La théorie est que le renforcement du muscle fait face sollevi et tonifichi il viso, nettoie le regard et ridiculise la troupe rugissante.
La science confirme et en profite ?
" Ci sono alcune prouve que le yoga facciale migliori la pienezza del viso e combatta l&39;invecchiamento. Une étude de 2018 publiée par JAMA Dermatology a testé le yoga facial pour sa 16ème tranche d&39;âge, compresses entre 40 et 65 ans. Après 20 settimane de traitement, qui consistait en 30 minutes d&39;exercices faciaux à jour, et partecipanti n&39;ont pas experimentato notivoli miglioramenti, avec des morceaux de la poignée supérieure et inférieure, des morceaux de la poignée inférieure. Tutti i 16 partecipanti sono stati molto soddisfatti dei risultati ottenuti. "
Je profite du yoga du visage, ce n'est pas que de l'esthétique
Une autre étude de 2018, publiée dans le Japanese Journal of Geriatrics, a enquêté sur ses divers avantages potentiels du yoga facial, pas seulement sur le plan esthétique. Le chercheur a impliqué 53 partecipanti di età compresa tra i 65 e gli 87 anni. Certains des participants ont suivi un programme de formation avec deux sessions de 30 minutes par jour, pendant 12 semaines.Altri partecipanti n'étaient pas dans un groupe de contrôle : ils n'ont pas été fatto esercizi facciali. Alla fine, i ricercatori ont conclu que les séances quotidiennes d'exerciseurs faciaux n'ont pas atténué le salut mental, l'expression faciale et la force des muscoli de la langue, chaque fattori legati alla longevità.
Le yoga facial annule-t-il la peau ?
Non è tutto oro ciò che luccica : en 2013, certains scientifiques n'ont pas révisé de moltepici studi sugli esercizi facciali et n'ont aucun stabilito che abbiamo bisogno di ulteriori prouver à démontrer et bénéficier du yoga factiale. Gli authori della revisione hanno sustainuto che gli studi precedent al 2013 erano troppo piccoli e non tenevano conto di tutte variabili che avrebbero potuto influenzare i risultati dello studio. Cependant, alors que l'étude 2018 du Japanese Journal of Geriatrics prévoyait un groupe témoin, l'étude 2018 JAMA Dermatology ne l'a pas fait.Quindi, nous avons des preuves que le yoga facial a été bénéfique contre l'âge et la santé, mais nous avons appris d'autres recherches pour soutenir cette théorie.
Le tecniche di face yoga più commun
Tra gli esercizi plus diffusi di yoga faciale ci sono quelli per ottenere una brow lisse : si pasa il palmo della mano destra sulla brow, donner de gauche à droite. Si vous répétez le mouvement avec votre main gauche, lissez le front de droite à gauche. L'important est d'utiliser suffisamment de pression pour faire tourner délicatement le devant, mais ne cousez pas trop pour ne pas tirer la peau. Cette technique réduit la raideur et la tension musculaire, prévient les lignes douces et rugueuses, et améliore également la circulation. Quindi, si preme e solleva lungo tutte le guance, dagli angoli esterni delle labbra fino alle orecchie, così da stimolare i muscoli delle guance e Je vais augmenter la circulation.A l'infini, un mouvement par gli occhi : il suffit d'appuyer la paume de la main sur le front et, sans le bouger, de le maintenir droit et à droite, qui le maintiendra bas. Poi spostare je le garde haut et à gauche et le garde bas. Il tout pour une minute. Muscoli oculari più forti ti preventarno di corrugare la fronte.
Perché abbinare lo yoga faciale al gua sha
" Lo yoga face peut aider à raffermir et muscler le visage, relâcher les tensions et augmenter la prise du pied de la main, mais ce n&39;est pas la seule technique anti-âge. Le gua sha est une technique de massage utilisée par les particuliers, favorise le drainage lymphatique, soulage les gonades et réduit l&39;inflammation. Avec le temps, pratiquez insieme, cette technique due ne donnera pas au visage un aspect più scolpito."
