Le vacanze al mare sono l'ideale per rilassarsi e riprendersi dalle fatiche dei mesi che ci si stanno lasciando alle spalle, siano essi stati densi di studio o lavoro. La spiaggia, oltre ad essere il posto perfecto per ignitere un po' di sol, regarde en compagnie de la personne que tu aimes, je vais regarder de la musique et lire un bon livre, tu peux aussi être utilisé pour te consacrer à la méditation.
Quand je médite en spiaggia
Negli orari di punta la spiaggia in estate è spesso piuttosto affollata.La famille, les enfants, les enfants et les animaux de compagnie sont le cadre idéal pour s'amuser et passer toute la journée, mais ils ne représentent pas le point de départ idéal pour se consacrer à la méditation, qui sera très efficace et profitera au corps et à l'esprit, ce qui devrait être actif dans un endroit où il est lisse et qui se connecte avec son propre intérieur.
Propre pour cela, je sais que si je vole pour pratiquer la méditation, comme le yoga, c'est bene scegliere orari strategyi.I migliori sono quelli dell'alba e del tramonto, prima di tutto per il number di persone solitamente ridotto che le popola, che no consente solo di concentrsi molto meglio ma anche di Farsi guide dai suoni del mare e della brezza presque toujours présent dans la localité marine.
Un altro motivo per cui le début et la fin de la journée sont les moments parfaits pour pratiquer la méditation en spiaggia est que le seul qui sorges et tramonta peut être intégré dans la routine et proviendra de cette source de sensations positives .
Venez le pratiquer
La méditation peut être conçue dans le cadre d'une séance de yoga ou comme un exercice à part entière. Il n'y a pas qu'une seule façon d'en parler, car cela apporte le meilleur de cette pratique en la déplaçant sur un mode statique, séduire dans un lieu où l'on sent sa propre voie, et encore une fois on risque d'implanter le moment de méditation pour d'autres actions.
Come dicevamo la spiaggia in determinati momenti dalla giornata si cela ne prête pas dubbio un fare da stage aux moments de méditation, de pleine conscience ou de yoga.
A dispenser de la technique que si vous avez l'intention de la porter en avant, le premier conseil est approprié au moment méditatif en costume car vous le portez et le portez, perturbant les sensations que le corps dégage dans l'espace génère de l'aide pour vous connecter avec votre propre intérieur.
Una volta liberatisi degli abiti superflui, si può scegliere il modo di praticare la meditazione che più si preferisce.
Meditazione Camminata
Molte persone amano marchera dans riva al mare alle prime luci dell'alba quindi se si è già soloti compiere esta attività si può approfittare de la moment e praticare la meditazione camminata.
Par farla, je marcherai lentement pieds nus, en me concentrant sur les sensations que j'ai ressenties au contact de la peau avec la sabbia et avec l'eau, qualora ci si spinga a ridosso del mare. Nessun momento deve essere lasciato al caso e ogni sensazione visuta a pieno, comprese quelle date del vento nei capelli e dai primi raggi del sole che colpiscono il viso.
Camminare sulla spiaggia est une expérience qui insuffle énergie et vitalité et s'ajoute à la méditation par une immense fontaine de benessere.
Méditation Seduta
Chi n'aime pas marcher ou ne risque pas de se concentrer pendant qu'elle est en mouvement, elle peut à nouveau pratiquer la méditation séduisante classique, revisitée en version espionnée.
Per farlo è fondamental Je trouverai un endroit calme et je créerai avec la sagesse or i sassi a rialzo sul quale sedersi dans une position que je considère confortable et qui favorise la concentration et la fluidité. S'ils sont présents, ils sont parfaits aussi gli scogli.
Una volta seduti non serve più compiere nessuna azione ma limitarsi a coscoltare il corpo e a prestare atenzione al respiro e todas sensazioni que si provano.
Nouvelle méditation
Anche en notant s'il peut méditer et être le matin ou là ce sera, quand la mère se réveillera presque complètement, s'il compiere seul toute bracciata s'il peut profiter de l'occasion pour pratiquer quelques méditations en même temps .
Riuscirci è piuttosto semplice. Pendant que vous entrez dans l'eau et pendant toute la nuit, il suffit de vous concentrer sur les mouvements de votre corps, votre respiration et votre contact avec l'eau, près d'imprimer dans votre esprit les sensations spéciales que cette activité de compiere plonge dans la nature già di per sé rilassante è en degré d'information.
Anche farsi cullare dal movimiento delle onde, osservandone forme, dimensioni e movimenti aiuta a fondersi con la natura e con il own io più profondo.
Cet élément naturel, infatti, a une grande partie de l'insegnare d'ignuna di noi perché même si c'est apparemment là où ils ont une forme et une dimension bien définies, et un début fin, in re altà osservando bien rarement si vous risque de le distinguer en mode clair du reste de l'eau. Sanno quindi vient interagir avec l'environnement qui l'entoure sans être naturel, c'est exactement comme dovrebbe fare ogni persona, et comme insigne de méditation.
Se non ci si è mai appropriati a questa disciplina ma si è curiosi, aprofittare delle vacanze e della spiaggia è quindi indubbiamente un’opzione valida.
