Un nouvel emploi, une relation de couple plus épanouissante, une vie moins stressante. Cette année ne vous laissez pas aller inutilement à vos envies. Passer à l'action. Avec ces psycho-conseils
La recherche montre que quiconque cherche à réaliser constamment vos propres objectifs sont généralement plus satisfait de sa vie. Mais comment le faire?
«La première demande ne doit pas être faite aux autres mais à vous-même. Avant d'agir, demandez-vous si vous voulez ce que vous voulez vraiment pour vous, ou si vous essayez de répondre aux attentes des autres "prévient le Dr Biscione".
«Notre société nous demande de toujours être au plus fort de la situation: chaque année, la plupart des femmes placent le sport ou les régimes amaigrissants en tête de leur liste de bonnes résolutions. Mais combien le font-ils vraiment pour se sentir bien et combien, au contraire, pour s'adapter à attentes des autres? ».
La philosophie bouddhiste nous forme à faire la distinction entre vœux est Besoins.
"Les premiers sont un peu comme le leurre que nous avons distraire de nos besoins les plus profonds et les plus primaires, comme être aimé et estimé et être accepté », poursuit l'expert. Si vous vous rendez compte que vous passez d'une envie à une autre comme un hamster qui court sur une roue, mais que rien n'arrive vraiment à vous donner un joie profonde, essayez de vous permettre un rythme plus calme et mettez-vous en position de j'écoute pour comprendre ce dont vous avez vraiment besoin.
"Une attitude est essentielle"actif», Déclare Paolo Caselli, psychologue du sport. «Imitez les techniques des athlètes avant une compétition. Le sportif fait une sorte d'échauffement mental. Il s'entraîne à penser à lui-même lors d'une performance sportive. Le sprinter, par exemple, s'imagine aux starting-blocks puis à la ligne d'arrivée, on voit le sauteur en hauteur sauter du sol »explique l'expert.
Donc, si vous proposez de demander au propriétaire un loyer inférieur, imaginez-vous en face de lui alors que vous demandez ce que vous voulez avec vos épaules droites, fermement plantées sur le sol et sûr de vous. Cela vous aidera à être convaincant et à obtenir votre but.
«Souvent, vous êtes bloqué par la peur de recevoir un non, mais il est possible que ce qui vous retient, en réalité, soit exactement le contraire: accepter un oui signifie changer, changer votre point de vue sur vous-même, vaciller les piliers sur lesquels vous avez construit vos certitudes »explique Chiara Grandin, coach de vie.
"Demandez-vous si la peur que vous ressentez en faisant une proposition ne la cache pas craindre être accepté. On ne dit pas, par exemple, que vous avez une réelle envie d'aller vivre ensemble, alors le oui de votre partenaire pourrait vous épater ». En bref, les demandes que vous faites dans la nouvelle année vous feront changer de peau: Es-tu prêt?
