Quel est le troisième chakra
Le troisième chakra, qui est le chakra de plexus solaire, est le chakra de l'épanouissement personnel. Connecté à notre force intérieure, c'est le siège de la nôtre détermination et volonté.
En renforçant ce chakra nous sommes capables de mieux affronter les défis de chaque jour, améliorant notre ténacité face aux difficultés. C'est un chakra très puissant qui peut affecter notre vie de manière notable.
En sanskrit, il s'appelle Manipura.
Où est le troisième chakra
Comme son nom l'indique, il est situé dans la zone de notre plexus solaire, donc dans la zone du coffre inclus entre le nombril et le sternum. Pour avoir une meilleure idée, c'est à peu près là que se trouve le diaphragme.
Caractéristiques principales
Le troisième chakra est là siège de l'ego, il est lié à notre volonté et nous accompagne dans chaque changement. Avoir ce chakra mal aligné signifie ne pas écouter nos impulsions, vivre insatisfait et essayer colère. C'est une rage qui nous consume, nous rend malheureux et nous empêche de trouver l'harmonie.
Si, au contraire, il est en équilibre, il nous rend sûr de nous, prêt à affronter la réalité, surmonter les obstacles, les peurs et les angoisses de la vie. Manipura nous guide sur la bonne voie, c'est pourquoi il est important de s'écouter et de faire un examen de conscience. Si nous ne sommes pas satisfaits depuis trop longtemps, nous devrions essayer de débloquer ce chakra.
Comment le troisième chakra est déverrouillé
Pour débloquer les chakras il y a toujours différentes manières, parmi les principales il y a des exercices de respiration et des positions de méditation ou de yoga particulièrement indiquées. En plus de ceux-ci, vous pouvez également choisir une huile essentielle ou une chromothérapie. Voyons en détail toutes les solutions.
Respiration du feu
Par la respiration du feu, nous allons éveiller le chakra. A pratiquer l'estomac vide, il est recommandé le matin alors que le soir il vaudrait mieux ne pas le faire.
L'intention est de faire expirations forcées petites et rapides va déplacer l'abdomen vers l'extérieur. Il est important de ne pas bouger le sternum ou d'autres parties du corps à la place. Trois cycles de 20 respirations sont recommandés. Idéalement, il est possible de rester en apnée entre les cycles pendant 15 fois.
Yoga pour le troisième chakra
Pour travailler sur le troisième chakra, l'asana le plus adapté est la position du bateau. En fait, c'est une position qui fonctionne sur l'activation abdominale. Selon le degré de force personnelle, cela peut être fait avec les jambes pliées ou avec les jambes étendues.
Huiles essentielles
Les huiles essentielles utiles pour le troisième chakra sont:
- menthe
- Citronnelle
- Orange douce
- fenouil doux
- genévrier
- Gingembre
Chromothérapie
La couleur du troisième chakra est jaune, il est donc utile de rappeler cette couleur à la fois à travers les couleurs des vêtements et de ce qui nous entoure, et en utilisant des visualisations dans la méditation.
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