Plus qu'un vrai régime, c'est un mode de vie à mi-chemin entre une alimentation saine et une philosophie. Découvrez comment fonctionne le régime ayurvédique, pour trouver l'équilibre entre le corps et l'esprit
Quel type êtes-vous?
Selon Médecine ayurvédique, les trois forces résident en chacun de nous Vata, Pitta est Kapha. Mais pas de la même manière, en fait c'est une de ces énergies, ou un mélange entre deux d'entre elles, qui prédomine (quoique légèrement).
Pour établir de quoi «nous sommes faits» et pouvoir élaborer régime idéal pour notre bien-être psycho-physique (et aussi pour perdre excès de livres), l'expert en Médecine ayurvédique exécute le diagnostic du pouls. Ce dernier se ressent dans trois domaines différents: le Poignet Vata il se présente comme rapide mais imperceptible dans le rythme, lÉnergie Pitta au contraire il est vivant, perceptible et bien rythmé, enfin le Poignet Kapha il est lent mais a toujours son propre rythme (cadencé bien que marqué par la lenteur).
Autres éléments pris en compte dans ce type de diagnostic, Je suis: physique, sensation de froid ou de chaleur prédominante, diurèse, transpiration, appétit, Mémoire, capacité à se concentrer … Le sens est précisément celui d'une observation du sujet 360° et une personnalisation du régime en fonction de ses caractéristiques.
Construire le régime autour des caractéristiques du patient
Précisément en raison de sa personnalisation, le Régime ayurvédique il ne peut pas en être de même pour tout le monde. En fait, il y aura ceux qui auront une prédominance Kapha, une métabolisme lent et le besoin d'un regain d'énergie.
Ainsi que je Vata ils auront besoin de différents aliments pour atteindre le parfait équilibre psycho-physique. De manière générale, le régime Ayurvédique est basé sur certains aliments principaux: riz, légumineuses, légumes, fruits, curry et épices, ghee. Ce dernier est une typologie de le beurre, largement utilisé dans les préparations culinaires inspirées de l'Ayurveda.
Réduisez l'AAM
Qu'est-ce queAAM? Bref, simplifiant, c'est un substance huileuse composé par les toxines. Lors de la production d'Aam, il est plus difficile de poids idéal, ainsi que se sentir bien.
Alors, pour perdre du poids et rester en bonne santé, selon la médecine Ayurvédique il est nécessaire de réduire l'AAM, en suivant quelques des règles: se lever de table avant d'être complètement rassasié, manger épices qui augmentent le thermogenèse (production de chaleur corporelle), évitez les deux i aliments froids les deux mal cuits, ne mangez que si l'estomac est vraiment vider, mâcher lentement et avec conscience.
Méditez, dites adieu au stress et évitez les aliments déconseillés
Là Régime ayurvédique prédit que ça aussi mode de vie, dans son ensemble, souffrir changements sains. Par exemple, l'un des principes cardinaux pour désintoxiquer (et perdre du poids) est de réduire drastiquement la Niveau de stress.
Pour les femmes occidentales, c'est presque un chimère, l'une des intentions les plus difficiles de continuer à considérer le mix de travail délétère, famille, soins et niveau de concurrence sociale. Mais ça vaut le coup l'essayer, avec l'aide de yoga et formes de méditations différent (à choisir selon votre inclinaison).
Il y a donc quelques nourriture qu'il serait bon d'éviter: café, aliments alcoolisés, frits, très froids et crus. De cette façon, le système immunitaire il en ressortira renforcé.
Un régime épicé
Quand le corps se présente accumulations de graisse est rétention d'eau, selon Médecine ayurvédique (mais pas seulement), l'organisme est ivre et doit être complètement purifié.
Premièrement, en éliminant la nourriture très sucré ainsi que ceux aussi salé. Et en augmentant à la fois le quantité de liquides ingérés (jamais très froid) est la prise de épices (curry, Safran des Indes, cumin, Gingembre…). Ce dernier peut également être consommé en infusion, le spécialiste recommandera le thé aux herbes plus adapté en fonction de la Constitution.
