Pourquoi grossissez-vous pendant la ménopause?

Le corps fait face à une transformation, une nouvelle étape dans la vie d'une femme, voici les choses à savoir pour prendre soin de soi, éviter de grossir et rester en forme

symptômes typiques de la ménopause rappelez-vous qu'il est possible de ressentir des bouffées de chaleur soudaines, une sécheresse de la peau associée à une réduction de la compacité de l'épiderme et de l'élasticité, sueurs nocturnes sécheresse vaginale abondante, problèmes de concentration et de mémoire, nervosité.

<>Éducation physique c'est un régime riche en fibres et en protéines ils peuvent affecter positivement le taux métabolique basal, qui doit être calculé en tenant compte d'un corps au repos, psychologiquement détendu, à jeun pendant 12 heures. Avec l'âge le pourcentage de masse maigre il peut rencontrer un changement significatif avec un changement notable des caractéristiques du tonus musculaire.

alimentation déséquilibrée, ainsi que la tendance à être sédentaire, peuvent affecter négativement notre état de santé. Un bon vieillissement se prépare au jour le jour, dès la jeunesse.

marche nordique et marcher à vive allure, à exploiter aussi pour de petits déplacements à l'occasion de courses ou lors d'une pause déjeuner, au travail. Sortez au grand air: selon les experts, le meilleur moment pour une promenade se situe entre 11 et 12, lorsque la lumière est à son maximum. Grâce au soleil, vous stimulerez la production de Vitamine D aux effets positifs sur l'épiderme et au bénéfice des os.

faim nerveuse et la tendance à manger pour combler un vide émotionnel.

nutrition qui peut vous aider à perdre du poids et rester en forme pendant la ménopause signifie prendre en compte les nouveaux besoins du métabolisme, ou ajouter ingrédients précieux car la santé peut favoriser vieillissement heureux et en bonne santé. Dans certains cas, cela signifie aussi… avoir le courage et l'envie de revoir la façon dont nous gérons la cuisine!

protéines est des céréales: couscous, épeautre, sarrasin, les pâtes se marient facilement avec légumes de saison, auquel ajouter une pincée d'herbes aromatiques et d'épices, bénéfiques pour le corps.
Pour magasiner stratégiquement vous pouvez vous concentrer chaque semaine sur 3-4 légumes de saison à cuisiner différemment, en les alternant avec des entrées ou en accompagnement.

Passez en revue votre nutrition cela signifie commencer à choisir avec plus de qualité et d'attention ce qui favorise notre santé, du corps au bien-être mental.

hypothyroïdie et problèmes généraux de thyroïde, résistance à l'insuline, situations stressantes prolongées. La prise de médicaments pendant la ménopause est importante à convenir sous la supervision d'un spécialiste référent.

Acupuncture est naturopathie aujourd'hui, ils peuvent aider à faire face aux changements typiques grâce à remèdes naturels, donnant à chaque femme l'opportunité de vivre la ménopause pour ce qu'elle est: un nouveau chapitre de la vie, entrer dans une phase à vivre avec curiosité et ouverture, avec plus de soin et de douceur envers soi-même.

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