Conseils et informations utiles pour tomber enceinte plus rapidement
La recherche d'une grossesse a souvent presque tendance à devenir obsessionnelle et pathologique. En fait, les experts soulignent combien il est nécessaire de se rappeler que la conception est un «mécanisme» naturel (sauf s'il y a des complications) et, par conséquent, nécessite de la patience.
Quand, en revanche, est-il légitime de commencer à s'interroger sur une éventuelle condition d'infertilité? Les indications parlent de six mois «d'essais infructueux», si vous avez plus de 35 ans. En revanche, si l'âge de la femme est inférieur à 35 ans, le délai est d'environ un an de tentatives. Il existe quelques conseils et stratégies pour favoriser la conception. La première règle d'or, cependant, est d'en apprendre davantage sur votre corps: le cycle et l'ovulation en premier lieu.
Comment tomber enceinte facilement
Pour tomber enceinte, il est nécessaire de favoriser la conception en adoptant une série de stratégies parallèles. Par exemple, commencer à ne pas se laisser prendre par l'anxiété et les peurs: le stress, en fait, a un impact résolument négatif sur la régularité du cycle. Et cette dernière est une condition importante pour pouvoir identifier plus facilement les jours fertiles du mois.
Une indication importante concerne l'ovulation: pour tomber enceinte facilement, il est nécessaire d'avoir des rapports sexuels les jours dits fertiles. Pour les identifier, vous pouvez vous fier à la fois à un calcul (l'ovulation se produit vers le milieu du cycle), et à de vrais tests d'ovulation (ils peuvent être achetés en pharmacie mais aussi au supermarché). Il y a aussi des femmes qui sont capables de percevoir la période ovulatoire avec des symptômes clairs: seins douloureux, douleurs dans le bas de l'abdomen, pertes. Enfin, il est important d'adopter un mode de vie le plus sain possible: réduire tout surpoids, abolir l'alcool et le tabagisme, faire de l'activité physique.
Je ne peux pas tomber enceinte, suis-je stérile?
Ne pas pouvoir tomber enceinte, malgré de nombreuses tentatives de concevoir: il n'est pas certain qu'il s'agisse d'infertilité, en effet la plupart du temps les causes se trouvent «ailleurs». Par exemple, une raison simple pourrait être l'échec de la détection du pic ovulatoire. En ce sens, il est conseillé de procéder à des tests spécifiques d'ovulation et de mesure de la température basale.
Mais pas seulement cela: à la base de cette recherche infructueuse, il peut aussi y avoir un dysfonctionnement hormonal, traçable par le soi-disant «dosage hormonal» prescrit par le spécialiste. Ou, encore une fois, l'échec de la conception pourrait être attribué à la présence de kystes ovariens, d'endométriose ou d'une infection.
Dans ce dernier cas, par exemple, le candida et la chlamydia sont deux maladies qui interfèrent considérablement avec la fertilité.
Tests à faire avant la grossesse
Existe-t-il des contrôles ou des tests spéciaux avant de concevoir? Les experts conseillent d'éviter les contrôles médicaux coûteux avant la grossesse, sauf indication spécifique du médecin (par exemple, en présence de maladies chroniques et / ou aiguës).
Il existe des cas particuliers dans lesquels il est nécessaire d'effectuer des contrôles spécifiques: par exemple, si les deux partenaires sont porteurs de l'anémie méditerranéenne. Ou, lorsque la femme n'a jamais contracté la rubéole et n'est pas vaccinée.
Dans ce dernier cas, cependant, la recherche d'anticorps contre la rubéole doit être rapidement suivie de l'administration du vaccin (qui doit précéder le moment de la conception, si le résultat est négatif). Le vaccin contre la rubéole est recommandé surtout si vous travaillez en contact avec des enfants ou s'il y a de jeunes enfants qui ne sont pas vaccinés à la maison. N'oubliez pas que la rubéole contractée pendant la grossesse est très dangereuse pour la santé du fœtus.
Enfin, en ce qui concerne la toxoplasmose, il n'y a guère d'intérêt à effectuer des tests d'anticorps avant la grossesse. A moins que ce ne soit le moment juste avant la conception, mais impossible à identifier. Les tests liés à l'anatoxine doivent être effectués dès la grossesse et sont inclus dans le protocole en début de grossesse.
Je calcule l'ovulation et les jours fertiles
Un calcul correct de l'ovulation permet de savoir quels sont les jours les plus fertiles, donc les plus propices pour avoir des rapports sexuels et augmenter les chances de grossesse. Tout d'abord, il est conseillé de commencer la surveillance ovulatoire quelques mois à l'avance afin de mieux connaître votre corps.
La première chose à faire est de savoir combien de temps dure le cycle et par cycle, nous entendons l'ensemble du cycle menstruel et pas seulement les jours de menstruation. Si l'on considère un cycle «normal» d'une durée de 28 jours, l'ovulation peut survenir du onzième au seizième jour à partir du début du cycle (début des règles).
Le pic ovulatoire, dans ce cas, se situe plutôt autour du quatorzième jour du cycle. Et si le cycle dure moins ou plus de 28 jours? Cependant, il est possible d'identifier la période ovulatoire, étant donné que la première partie du cycle menstruel (œstrogène) est variable mais que la seconde (progestine) est fixe et dure les 14 jours. Par conséquent, le pic fertile se produira toujours 14 jours avant l'arrivée des menstruations (à partir de là, les jours fertiles précédant ou suivant immédiatement le pic peuvent être calculés).
Comment reconnaître les symptômes de l'ovulation
L'ovulation est souvent asymptomatique et, pour l'identifier avec certitude, des calculs et des tests spécifiques (bâtonnets d'ovulation) sont nécessaires. Mais il n'y a pas de rares cas dans lesquels l'ovulation se produit avec des symptômes typiques, qui varient d'une femme à l'autre.
Avec l'aide du Dr Francesca Testa, gynécologue, nous avons identifié les symptômes les plus courants de l'ovulation: une éventuelle perte de sang (plus ou moins abondante, rouge foncé ou rouge vif, qui dure jusqu'à 2-3 jours), des douleurs dans le bas de l'abdomen de type menstruel, gonflement abdominal, tension mammaire, élévation de la température basale.
Application pour calculer l'ovulation et les jours fertiles
Pour tomber enceinte, il est important d'identifier les jours fertiles en recherchant le pic ovulatoire. Si vous avez un cycle régulier, vous pouvez calculer l'ovulation avec un simple calcul (entre le 11e et le 14e jour de vos règles ou 14 jours avant le début de vos prochaines règles). En fait, toutes les femmes ne présentent pas de symptômes très spécifiques pendant l'ovulation: écoulement, mucus vaginal épais, douleur dans le bas de l'abdomen.
Les applications spécifiques sont des alliés valides pour le calcul des jours fertiles. Parmi les favoris (et les plus performants) des femmes à la recherche d'un bébé, on retrouve WomanLog et iPeriod. Le premier est une véritable aubaine pour ceux qui veulent avoir une image complète de la situation ovulatoire: grâce à cette application, en effet, il est possible d'obtenir un aperçu des cycles et ainsi pouvoir également établir une pro-conception parfaite stratégie.
Le second, en revanche, est indispensable mais très simple à utiliser (très intuitif et rapide). De plus, iPeriod se connecte à une autre application qui peut à la place suivre la progression de toute grossesse ultérieure (iPregnant).
Tomber enceinte pendant vos règles
C'est généralement une question qui touche les femmes plus jeunes, en particulier les adolescentes: puis-je tomber enceinte pendant mes règles? Dans ces cas, c'est une question dictée par la peur de la grossesse. Par contre, lorsque vous voulez un bébé, il est important de savoir quels sont les jours fertiles afin de favoriser la grossesse.
Considérant un cycle régulier de durée normale (28 jours), la période la plus fertile est la période ovulatoire, qui va du onzième jour du cycle (début des règles) au seizième. Mais il n'est pas exclu que l'ovulation se produise également dans les jours immédiatement avant ou pendant la menstruation. Cela peut se produire plus fréquemment lorsque les cycles sont caractérisés par des irrégularités ou lorsque vous traversez une forte période de stress et de tension émotionnelle.
Devenir enceinte juste après vos règles
Le cycle a une durée moyenne de 28 à 30 jours. Evidemment, sa durée et ses modalités sont liées à la spécificité de chaque femme célibataire. Ce qui compte, lorsqu'on cherche un bébé, c'est la régularité du cycle précisément pour comprendre quels sont les jours les plus fertiles, ou quand l'ovulation se produit. Dans un cycle «normal», le pic ovulatoire survient vers le quatorzième jour (et les jours fertiles sont en tout cas aussi ceux immédiatement avant le pic et les suivants).
Cependant, il n'est pas impossible de tomber enceinte pendant la menstruation, bien que cela soit plus difficile. En fait, si la durée du cycle est courte (environ 21 jours), l'ovulation anticipe également le temps et, par conséquent, peut même survenir pendant la menstruation, immédiatement avant ou même immédiatement après la menstruation. Cette éventualité est plus fréquente chez les femmes qui ont un cycle irrégulier, chez celles qui sont jeunes ou qui connaissent des périodes de stress élevé.
Positions pour tomber enceinte tout de suite
Existe-t-il des positions qui vous permettent de tomber enceinte plus rapidement? Cette question suscite des opinions contradictoires: certes, il n'y a pas de positions «miraculeuses» puisque les spermatozoïdes peuvent arriver à féconder l'ovule même contre la force de gravité. Disons cependant qu'il y a des positions moins adaptées lorsque vous recherchez une grossesse car elles ne facilitent pas le travail du sperme ou parce qu'elles ne permettent pas une pénétration profonde (debout, par exemple).
Parmi les positions les plus appropriées pour la conception, on trouve à la place celle du côté et celle classique du missionnaire. Dans tous les cas, l'un des facteurs les plus importants et les plus favorables semble être la relaxation, associée au plaisir (l'orgasme féminin provoque des contractions utérines utiles).
Comment tomber enceinte rapidement
Parmi les astuces pour faciliter la grossesse, il y a certainement le suivi attentif de l'ovulation grâce à l'utilisation de bâtonnets spécifiques associés à la mesure de la température basale, qui vous permettront de mettre en évidence avec certitude les jours les plus fertiles du mois. Mais pas seulement cela, il est également important que le cycle soit le plus régulier possible et, par conséquent, il est conseillé de suivre un mode de vie le plus sain possible: garder le poids sous contrôle, adopter une alimentation saine et équilibrée, arrêter de fumer, pratiquez constamment une activité physique.
De plus, il est conseillé d'effectuer tous les contrôles gynécologiques nécessaires et d'intervenir rapidement sur d'éventuelles infections. Enfin, n'oubliez pas la supplémentation en acide folique (utile même avant la conception) et la réduction du stress ou de la tension.
Je ne peux pas tomber enceinte
Lorsque (malgré les tentatives) le test échoue à être positif, les causes peuvent être différentes et il ne s'agit pas toujours d'infertilité. En effet, avant de parler d'infertilité, il faut aussi évaluer d'autres variables. Par exemple, vous avez peut-être mal calculé vos jours fertiles. Cela se produit surtout lorsque les cycles sont irréguliers ou lorsque l'ovulation ne se produit pas.
Pour surmonter ce type de difficulté, il est conseillé de recourir à des tests d'ovulation, associés à la mesure de la température basale. De cette manière, il est possible d'obtenir une sorte de «graphique» personnalisé utile pour vérifier les jours fertiles réels. Entre autres causes possibles, on retrouve également la présence d'infections comme le candida, mais pas seulement.
Lors de la recherche d'une grossesse, il est important d'effectuer des contrôles gynécologiques réguliers, d'intervenir rapidement sur tout problème (y compris les kystes ovariens et les déséquilibres hormonaux) et de traiter les infections qui pourraient entraver la conception et la grossesse.
Augmenter la fertilité après 40 ans
En arrivant à la "porte" fatidique, une sorte d'attente anxieuse commence souvent si vous recherchez une grossesse qui n'est pas encore arrivée. Supposons qu'aujourd'hui, il existe de nombreuses primipares de plus de 40 ans. Cependant, les chiffres nous disent que les femmes de moins de 35 ans ont une probabilité d'environ 14% de subir des avortements spontanés, au contraire cette possibilité augmente fortement avec l'âge: à 40 ans, la possibilité d'avoir des ovocytes imparfaits est d'environ 40%.
Pour augmenter la fertilité après 40 ans, il est important de se soumettre régulièrement à tous les dépistages programmés (échographies, visites, examens) et d'intervenir sur d'éventuels problèmes tels que les kystes ovariens ou, par exemple, la présence d'infections telles que candida ou chlamydia (de plus en plus inquiétantes ). Il est toujours nécessaire, et encore plus une fois la «porte» franchie, de surveiller le mode de vie, le poids corporel et le niveau de stress.
Comment augmenter la fertilité avec l'homéopathie
Comme le souligne la Dre Gabriella Maggi, spécialiste en gynécologie et experte en médecine complémentaire, l'homoépathie n'est pas un remède contre l'infertilité mais peut aider les femmes à trouver ou trouver le bon rythme pour faciliter la conception et la grossesse. Dans ces cas, il agit précisément sur la régularité du cycle: l'un des remèdes les plus utilisés est le Folliculinum 9CH en une seule dose de globules au septième jour du cycle menstruel (prise à renouveler, si prescrite, même sur la vingtaine). -premier jour).
L'expert souligne que, pour augmenter la fertilité, des médicaments homéopathiques de terre sont indiqués: des thérapies qui agissent sur tout l'espace biopathologique du sujet et sont basées sur les différents «types» de femmes en homéopathie (constitution et caractéristiques physiques, inclinations émotionnelles et tempérament ). Les trois exemples emblématiques (types de femme et d'associés médicinaux homéopathiques du sol) sont Thuja, Sepia et Pulsatilla. Même s'il s'agit de médicaments homéopathiques, il faut toujours consulter un spécialiste pour obtenir la prescription la plus adaptée et éviter absolument de le faire soi-même.
Herbes et plantes qui augmentent la fertilité
Comme mentionné pour l'homéopathie, même en phytothérapie, il n'existe pas de remèdes miraculeux pour favoriser la conception. Il existe cependant des plantes qui peuvent mieux préparer l'utérus, augmenter le désir sexuel et la lubrification, aider à réguler le cycle. Nous avons demandé conseil au Dr Sara Pratelli, naturopathe.
En phytothérapie, les plantes et herbes les plus efficaces pour augmenter la fertilité sont: l'arbre chaste (qui régule le cycle et agit positivement sur l'hyperprolactinémie et les kystes ovariens), l'huile d'onagre (très utile en phase de préconception), les feuilles de framboises (sous forme d'une décoction, augmente la libido et le désir sexuel) et d'huile de lin (anti-inflammatoire).
Inositol et grossesse
Parmi les suppléments les plus efficaces pour augmenter la fertilité, on trouve l'inositol, également appelé molécule de fertilité. Il s'agit de la vitamine B7, qui est en partie absorbée par l'alimentation et en partie produite par le corps.
Des recherches récentes, menées en synergie par l'Université Ipus de Chiasso en Suisse et l'Université du Commonwealth de Virginie (USA), ont révélé le rôle positif de l'inositol sur la fertilité. L'étude a examiné un échantillon de femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), mettant en évidence l'effet positif de l'inositol sur la fonction ovarienne et sur les troubles du métabolisme endocrinien.
Où trouve-t-on l'inositol? Dans la nature, il est pris avec: la lécithine de soja, les grains entiers, la levure de bière, les agrumes, le jaune d'oeuf, le foie, les noix, les oranges et les bananes. Enfin, en accord avec le médecin, une intégration spécifique de cette molécule peut être envisagée en cas de carences ou de besoins particuliers.
Comment tomber enceinte naturellement
Pour favoriser naturellement la conception, il convient d'adopter certaines stratégies en synergie. Le premier est le suivi des jours fertiles, qui peut être réalisé grâce à l'utilisation de bâtonnets d'ovulation spécifiques et à la mesure de la température basale. Une fois les jours marquants mis en évidence, les rapports peuvent être concentrés à ce moment du mois.
Le mode de vie et la réduction du stress peuvent également avoir un effet positif sur la fertilité féminine. Oui à une alimentation riche en légumes, acide folique, fer et oméga 3 et non aux excès de sucres ou d'aliments gras. Aussi non à l'alcool et au tabagisme, coupable d'avoir une incidence négative sur la probabilité de concevoir.
Le contrôle du poids est également important (pas de surpoids et d'insuffisance pondérale) ce qui affectera positivement la régularité de votre cycle et de votre ovulation.
Régime pour tomber enceinte
La nutrition joue un rôle important dans la fertilité masculine et féminine. Tout d'abord, une alimentation équilibrée garantit le contrôle du poids et évite la création de surpoids et d'obésité ou d'insuffisance pondérale. Dans ces cas, en effet, la régularité du cycle et, par conséquent, l'ovulation et la probabilité de concevoir sont affectées.
Il existe donc des aliments particulièrement adaptés à l'augmentation de la fertilité: ces aliments sont en effet riches en vitamines et minéraux précieux pour maintenir l'organisme entier en bonne santé et, par conséquent, le système reproducteur. Pour favoriser la conception, il est donc conseillé de suivre une alimentation riche en: légumes (notamment feuilles vertes, source d'acide folique), protéines maigres, poissons gras, fruits secs, graines oléagineuses, huile EVO brute.
Dans le même temps, il est bon de limiter ou d'abolir la consommation d'alcool, de sucres simples et de graisses saturées.
Les aliments ennemis de la fertilité
Le mode de vie est essentiel pour toute personne souhaitant devenir enceinte. Les indications sont: suivre une alimentation équilibrée et saine, abolir l'alcool et le tabagisme, pratiquer une activité physique.Par alimentation équilibrée, nous entendons un régime non riche en calories (le contrôle du poids est crucial pour la fertilité), riche en aliments bénéfiques et pauvre en aliments tels que les graisses saturées, le sucre et les farines raffinées.
Par conséquent, non aux graisses saturées contenues dans: les viandes grasses, le beurre, le saindoux, la margarine, les graisses végétales hydrogénées, les aliments frits, la crème, les fromages gras. Oui, en revanche, aux bonnes graisses (qui augmentent le bon cholestérol, le HDL et réduisent l'inflammation): poissons gras, fruits secs, graines oléagineuses, huile EVO. Il est également conseillé de limiter drastiquement la consommation de glucides raffinés et de sucres simples: ces aliments doublent en effet la possibilité d'avoir des cycles sans ovulation (source: Chavarro et al, Eur J Clin Nutr.2009).
Infertilité masculine
L'infertilité masculine est essentiellement une réduction de la capacité de l'homme à procréer. Autrement dit, la production de spermatozoïdes peut être insuffisante ou il peut y avoir un problème de qualité du sperme (concernant la motilité, la morphologie ou les altérations génétiques). Les chiffres parlent d'eux-mêmes (source: Humanitas): aujourd'hui, 7% des hommes sont stériles et, dans un cas sur deux, la responsabilité de l'infertilité est exclusivement masculine.
Mais quelles peuvent être les causes de l'infertilité masculine (qui est différente de l'infertilité)? Tout d'abord, les causes peuvent être génétiques ou liées à des défauts fonctionnels comme dans le cas de la cryptorchidie (échec des testicules à descendre dans la première année de vie) ou de la varicocèle (dilatation des veines testiculaires).
Mais l'infertilité de l'homme peut aussi être due à des infections uro-séminales, de la fièvre, une épididymite, un traumatisme testiculaire, des facteurs environnementaux, des thérapies médicamenteuses, une chirurgie, des maladies sexuellement transmissibles telles que la chlamydia, la syphilis et le virus du papillome (également pour cette raison, il est important vacciner les adolescents de sexe masculin). Le diagnostic d'infertilité masculine se fait avec le spermiogramme et les tests de la fonction du sperme (TUNEL; SCSA, HALO et MAR TEST).
Comment augmenter la fertilité masculine
Les cas d'infertilité masculine sont en constante augmentation et les causes peuvent être différentes: peu de spermatozoïdes ou spermatozoïdes inactifs, génétiquement modifiés ou morphologiquement inadaptés à la conception. L'infertilité, cependant, ne signifie pas la stérilité et, par conséquent, elle peut souvent être guérie (par exemple, lorsqu'elle est causée par la présence d'infections urogénitales et de maladies vénériennes).
Pour augmenter la fertilité masculine, un mode de vie sain est recommandé en premier. Non à l'alcool et au tabagisme. Selon une étude récente, la consommation d'alcool aurait un impact extrêmement négatif sur la production de sperme. En effet, il est certifié que le risque d'infertilité serait déjà plus élevé avec la consommation de cinq unités d'alcool par semaine (une unité équivaut à un verre de vin ou de bière).
Au lieu de cela, nous recommandons une augmentation de la consommation d'aliments riches en oméga 3 (poissons gras, fruits secs, huile EVO) et une diminution parallèle des aliments sources de graisses saturées. Enfin, plus d'une recherche a montré qu'une activité sexuelle constante favoriserait la production de spermatozoïdes: plus vous avez de rapports sexuels, plus les spermatozoïdes produits augmentent, donc les chances de concevoir.
Comment tomber enceinte s'il ne le veut pas
Il peut arriver que le désir d'avoir un bébé ne soit pas partagé par le partenaire. En fait, il n'y a pas de rares cas où seule la femme a un fort désir de maternité. Et de cette divergence, de graves crises de couple peuvent surgir sinon de véritables ruptures.
Dans ces cas, il est conseillé d'être honnête et sincère avec le partenaire en essayant de comprendre à quoi est due la réticence et éventuellement il peut être utile d'entreprendre ensemble un processus de psychothérapie de couple. Cette voie, plus difficile que d'autres, cependant, représente la meilleure façon de faire grandir la relation et, peut-être, de décider ensemble du meilleur moment pour avoir un enfant.
Comment tomber enceinte, vérité et rumeurs
Les légendes se sont accumulées au fil du temps sur la façon de tomber enceinte et sur les «trucs» relatifs: des aliments particuliers aux rites presque magiques pour favoriser la conception. Disons qu'au nom de la science et de l'anatomie, il est important de démystifier tout ce qui sent le transcendantal ou le surnaturel.
Parmi les croyances des «grands-mères» sur la conception, qui peuvent être considérées comme valables, il y a peut-être les positions à privilégier dans les rapports sexuels. Même si ce n'est pas un axiome, il y a en fait des positions qui, si elles sont prises pendant les rapports sexuels, peuvent favoriser la conception. Parmi celles-ci, la position du missionnaire (avec l'homme au-dessus de la femme) et la position de la cuillère (dans laquelle l'homme est derrière la femme, allongé sur le côté) ressortent.
Calculer l'ovulation, les soins de santé (grâce à des examens périodiques) et un mode de vie sain restent les moyens les plus efficaces (et les seuls) pour être plus susceptibles de concevoir.
Astuces pour tomber enceinte
Existe-t-il des «astuces» pour tomber enceinte plus rapidement? Peut-être que oui, mais rien de magique ou d'absolument certain. La première astuce consiste à surveiller immédiatement les jours du pic ovulatoire et, pour que tout soit plus rapide et plus précis, utilisez les bâtons d'ovulation.
Par conséquent, les rapports sexuels sont concentrés ces jours-ci et certaines positions sont préférées: les positions de missionnaire et de cuillère en premier lieu. C'est-à-dire les positions qui permettent une pénétration plus profonde et un «séjour» plus long des spermatozoïdes dans l'environnement vaginal.
La prise de suppléments d'acide folique et d'inositol (la molécule de fertilité) peut également faciliter la conception.
Comment tomber enceinte avec une femme
Il n'y a aucun moyen de choisir d'abord le sexe de l'enfant à naître, heureusement. Mais il existe des stratégies qui pourraient favoriser la naissance d'une fille ou d'un garçon. En fait, le type de sperme décide du sexe de l'enfant à naître. Pour déterminer la conception d'une femme, c'est le sperme de type X. Ce dernier a des caractéristiques très spécifiques: il est lent mais très résistant à l'environnement vaginal.
Par conséquent, pour favoriser la fécondation de l'ovule par le sperme X, il est conseillé d'avoir des rapports sexuels juste avant le pic ovulatoire et de préférer des positions qui prévoient un «séjour» plus prolongé du sperme dans le vagin (par exemple, le missionnaire position).
Il semble que même le type de régime puisse influencer la détermination du sexe de l'enfant à naître, en partant toujours de l'hypothèse que le sperme X doit être favorisé. Dans ce cas, une alimentation majoritairement végétarienne, riche en calcium et en produits laitiers, est recommandée .
Comment tomber enceinte d'un garçon
Pour favoriser la conception d'un homme, au contraire, il faudrait tout concentrer sur l'action du sperme de type Y. Les spermatozoïdes Y sont plus rapides et plus petits que les spermatozoïdes X, mais ont une durée de vie plus courte dans le vagin. Par conséquent, dans ce cas, les rapports sexuels aux jours de pic ovulatoire maximal doivent être favorisés. Toujours aider avec les tests d'ovulation, les applications spécifiques (qui surveillent le cycle) et la mesure de la température basale.
De plus, il semble qu'une alimentation à base alcaline puisse créer un environnement vaginal favorable au sperme Y. Alors, oui aux aliments qui limitent l'acidité et sont donc alcalinisants: citron, thé, framboises, pêches …
Non, cependant, à une consommation élevée de lait et de dérivés.
