Maux de tête, fatigue, douleurs musculaires, souvent même douleurs à l'estomac: ce sont tous des symptômes d'une gueule de bois, car l'alcool continue son effet même après de nombreuses heures (de sommeil).
Le seul moyen éprouvé d'éviter une gueule de bois est d'éviter de boire trop d'alcool. Cependant, si vous êtes allé trop loin, il existe différentes méthodes naturelles pour soigner la gueule de bois.
Une eau comme
L'eau est un excellent allié en cas de consommation excessive, avant, pendant et après. D'autant plus que l'alcool a un pouvoir très déshydratant. Bien sûr, tu ferais mieux de boire de l'eau avant (avec le repas) pour commencer à boire et que je dilue l'alcool, en prenant de l'eau entre les verres. Cependant, même si vous avez maintenant atteint le niveau suivant, celui de la gueule de bois le lendemain, vous pouvez commencer votre traitement anti-gueule de bois directement à partir de l'eau.
B comment tu bois!
Outre l'eau qui, en fait, est la principale aide en cas de gueule de bois, l'important est que vous buviez dès que vous vous réveillez avec la gueule de bois. Non, pas plus d'alcool - bien qu'il existe des écoles de pensée populaires selon lesquelles le moyen le plus efficace de se sentir mieux tout de suite est d'avaler plus d'alcool. Le mot d'ordre est «hydratation», il faut donc boire de l'eau, mais aussi d'autres liquides non alcoolisés qui peuvent rétablir le bon niveau d'hydratation et, peut-être, atténuer d'autres symptômes et conséquences de l'abus d'alcool.
- vinaigre de cidre de pomme: si vous vous réveillez avec la gueule de bois, essayez de vous préparer une solution d'eau tiède avec du vinaigre de cidre de pomme (environ un verre dans un litre d'eau). Le vinaigre a un effet diurétique naturel qui peut aider à lutter contre la rétention d'eau le lendemain matin (ainsi, vous détoxifier). Il aide également à stabiliser la glycémie, qui peut être trop basse après une nuit de consommation d'alcool.
- Thé vert: avec une tasse, vous obtenez un double effet bénéfique. En fait, la caféine contenue dans le thé soulage les symptômes des maux de tête, sans vous donner d'acide gastrique comme le café pourrait le faire. En outre, vous pouvez utiliser du thé vert au lieu de l'eau pour préparer votre remède au vinaigre de cidre de pomme - il masque un peu la saveur.
- Jus de betterave: C'est certainement un remède extrême, pour les plus courageux, car il n'est pas très invitant, surtout si vous êtes en proie à une gueule de bois. Cependant, boire du jus de betterave aide à augmenter et à améliorer la circulation sanguine et l'oxygénation de tous vos muscles et tissus, ce qui peut vous aider à vous sentir mieux à tous égards.
C comment il marche
Bien sûr, si vous avez la gueule de bois, l'exercice est probablement la dernière chose que vous avez envie de faire, mais c'est très utile. Vous n'avez pas besoin de faire une séance d'entraînement, même une seule marche rapide ce qui augmente la circulation aide. De cette façon, plus de sang et d'oxygène atteignent le cerveau et les muscles, ce qui compense les symptômes de la gueule de bois tels que les maux de tête et les douleurs musculaires. De plus, la transpiration est l'un des meilleurs moyens de détoxifier notre corps.
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Faites-vous un smoothie anti-gueule de bois
Vous souhaitez combiner le besoin de liquides avec celui de sels minéraux et de protéines? Préparez-vous un smoothie: il est idéal pour prendre tout ce dont vous avez besoin. Par exemple, vous pouvez mélanger du lait d'amande non sucré, des fruits frais ou congelés (les aliments surgelés fonctionnent particulièrement bien dans les smoothies) et une source de protéines - cela peut être une boule de poudre de protéines, du yogourt grec faible en gras ou une demi-tasse de Cottage cheese.
Prenez des sels minéraux
Comme nous l'avons dit, l'alcool déshydrate et modifie également l'équilibre électrolytique. Bien sûr, boire beaucoup d'eau est déjà un excellent moyen de restaurer l'hydratation de votre corps, mais si vous voulez augmenter l'effet, prenez-en des sels minéraux, comme le magnésium, le sodium, le potassium. Dans ce cas, cependant, laissez de côté les boissons sportives sucrées, il est préférable de dissoudre un sachet d'électrolytes (les sels minéraux mentionnés ci-dessus) directement dans l'eau. Ce n'est pas grave non plus si vous buvez de l'eau minérale pétillante, de l'eau de coco, du chocolat non sucré ou du lait d'amande vanille - ce sont toutes des boissons qui vous réapprovisionnent en électrolytes sans sucre ajouté. En cas de doute, vérifiez attentivement l'étiquette.
Oui aux vitamines B
À propos, l'alcool affecte également les ressources en vitamines B, alors gardez un supplément de complexe B à la maison: vous pouvez toujours le prendre avec votre soda à base d'eau et de sels minéraux, à boire pour remédier aux symptômes de la gueule de bois. de retour sur la bonne voie.
Gueule de bois? Mangez des œufs au petit déjeuner
Peut-être qu'il n'y a pas de corrélation entre le petit-déjeuner aux œufs et la fête de la nuit précédente, mais vous pouvez toujours l'inventer. Le des œufsen fait, ils contiennent de la cystéine, une molécule (un acide aminé, pour être précis) qui aide à décomposer certains des sous-produits toxiques du métabolisme de l'alcool dont on pense qu'ils contribuent à la gueule de bois. Les œufs sont également une excellente source de protéines et de graisses qui peuvent aider à stabiliser la glycémie.
