L'humeur est également déterminée par des circonstances extérieures, mais notre attitude peut faire beaucoup. Avec une nouvelle perspective et des résolutions heureuses, vous pouvez apprendre à sourire davantage
Être de bonne humeur et sourire plus? Certainement ce que nous appelons ça joie cela dépend, en partie, de circonstances extérieures. Pas très facile, dites-vous, de sourire si vous êtes sans travail ou si vous avez des problèmes émotionnels ou, pire encore, des problèmes de santé.
Pourtant, en regardant les choses d'un perspective différente et décider d'être de bonne humeur est aussi la solution la plus efficace à gérer obstacles d'existence, vivant pleinement même dans ses moments les plus difficiles.
Il y a ceux qui, même avec mille difficultés, parviennent toujours à sourire. Et il y a ceux, cependant, qui vivent dans un mécontentement perpétuel. Tout cela nous fait comprendre à quel point le joie être une état intérieur, une façon de voir le monde qui peut ignorer tout ce qui se passe à l'extérieur, des paroles et des jugements des autres, des revendications et des échecs que chacun de nous subit inévitablement.
Par conséquent, vous pouvez également apprendre à sourire et à être heureux. Le bonne humeur cela vient de l'intérieur, donc le premier geste intelligent est de commencer à écouter vos émotions sans les étouffer. Le fait que vous puissiez décider de Soyez plus heureuxc'est un énorme potentiel, qui peut insuffler une énergie incroyable, à son tour porteur de joie. Et c'est ainsi que le bonheur devient un cercle vertueux incontrôlable, malgré l'imprévisibilité de l'existence.
Ou grâce à la nature dynamique de la vie elle-même: flotter dans les changements, se concentrer sur le présent, y a-t-il bonne philosophie pour vivre plus heureux.
Mais comment être de bonne humeur?
- Qui commence bien …
Le bonne humeur cela commence à partir du moment de l'éveil. Si vous vous réveillez en pensant à tous les engagements et aux éventuelles difficultés de la journée, il sera alors très difficile de tourner l'ambiance vers le serein. Le secret est de sortir du lit en pensant que ce sera une journée merveilleuse. Et cela continue tout au long de la journée, profitant du présent, pensant moins à l'avenir.
- Ne planifiez pas tout en détail.
Une organisation excessive, en fait, apporte du stress et de la frustration, au cas où vous ne seriez pas en mesure de respecter le calendrier des engagements. Et, avouons-le, c'est parfois une succession d'activités vraiment insoutenables. Il serait donc important d'éclaircir les ordres du jour. Un agenda plus vide correspond souvent à un cœur plus heureux car la porte est laissée ouverte à l'inattendu.
- Riez, même sans raison.
Vous savez quand les enfants rient aux éclats, sans raison apparente, et s'infectent mutuellement? Ici, c'est l'exercice quotidien prescrit à ceux qui veulent atteindre la bonne humeur tant désirée. Par conséquent, on apprend à rire même sans déclencheur et, surtout, nous apprenons à nous déprécier.
- Coupez les branches mortes.
Un geste nécessaire lorsque l'on veut apprendre à être plus heureux. Cela signifie essayer de vous entourer et d'interagir avec des gens positifs. La positivité ne signifie pas un sourire constant. Les gens positifs sont ceux qui réussissent à apprendre des difficultés, qui se lèvent, qui célèbrent les succès des amis, qui ne se plaignent pas tout le temps mais qui sont toujours prêts à s'impliquer et à se remettre en question.
- J'adore quand même.
L 'aimer, tu sais, est un détonateur de bonne humeur et de belles pensées. Cependant, s'il n'est pas partagé ou malheureux, l'amour peut conduire à la tristesse et au désespoir. Peut-être, dans ce cas, le secret réside précisément dans la capacité d'aimer inconditionnellement. Ce type d'amour est caractéristique des parents ou des frères et sœurs. C'est beaucoup moins le cas dans les relations sentimentales-amoureuses.
- Petites, grandes joies.
Le des gens plus heureux ce sont ceux qui savent profiter des petits, des grands plaisirs de la vie. Par exemple: un petit-déjeuner au soleil, un déjeuner en plein air, une baignade dans la rivière ou un câlin inattendu. Pour améliorer l'humeur, il est important casser la routine et introduire dans la vie de tous les jours, des pauses au nom de la joie pure.
Il est bien connu que la nourriture peut grandement contribuer au bien-être psycho-physique. Alors pourquoi ne pas changer les plats en les choisissant colorés? Ou, encore une fois, offrez-vous de somptueux petits déjeuners au lit. Evidemment, au nom des précurseurs de la bonne humeur: chocolat noir, fruits et légumes multicolores, saumon, café, épices, crèmes parfumées à la vanille … Et en fin de journée: un apéritif avec copains, un bain chaud aux sels, une tisane devant votre film préféré, une soirée chaude avec votre partenaire …
Ce qui compte, c'est d'activer les cinq sens et même un peu d'inconscience saine. Au fait, pourquoi ne pas envoyer ce message que vous n’avez jamais eu le courage d’écrire?
- Bouge toi!
L'activité physique, en effet, stimule la production de endorphines et vous rend euphorique mais en même temps détendu. L'esprit se vide et il est donc plus facile de vivre enfin le présent, sans se réfugier dans le passé ni construire des attentes détaillées pour l'avenir. Et, si vous n'êtes vraiment pas capable de vivre pour la journée, laissez le futur être pensé à travers de beaux rêves et non avec inquiétude.
Les activités physiques du bonheur? Courir ensemble, marcher dans le vert entre amis, ski, jeux d'équipe, sports extrêmes mais aussi équitation. Ce qui compte, ce n'est pas de rester immobile: il faut également saisir des opportunités heureuses.
