Si vous recherchez une alimentation équilibrée qui vous permette de perdre du poids sans mourir de faim, cela pourrait être la bonne méthode pour vous!
Il suffit de compter les calories et de peser les aliments; avec la méthode Montignac cela ne sera plus nécessaire et vous pourrez perdre du poids sans trop de sacrifices et de manière équilibrée.
Celui de Montignac est un vrai philosophie alimentaire qui, en plus de faire maigrir, vise à réduire les risques de maladies cardiovasculaires et de Diabète. Comme, comment? Construire sur l'indice glycémique des aliments et interdire ceux qui en ont plus
Une fois que vous avez compris le mécanisme, vous pouvez choisir librement que manger, sans menus imposés, en faisant juste attention à ne pas introduire d'aliments qui pourraient trop augmenter la glycémie
LE aliments autorisés du régime Montignac, car ils ont un indice glycémique inférieur à 50, sont: viandes blanches, viandes rouges, charcuteries, fromages affinés, poissons, œufs d'indice 0, courgettes, agrumes, abricots, amandes et noix, yogourt maigre d'indice égal à 15, lentilles et chocolat amer d'indice 22, lait et pamplemousse d'indice égal à 30, carottes crues: 35, fraises et pain complet: 40, spaghetti al dente: 45 et raisins: 50.
Les aliments qui tu ne pourras pas consommer si vous décidez de suivre ce régime, car avec un indice glycémique supérieur à 50, ce sont: spaghetti et kiwi bien cuits: 55, bananes, melon, pâtes fraîches, glaces: 60, pizza, biscottes, confiture: 65, ananas , pommes de terre bouillies, poivrons, raviolis: 70, carottes cuites, miel, riz: 85, purée de pommes de terre: 90, pommes de terre frites: 95 et sucre: 100.
