Aide votre peau à retrouver son éclat et sa tonicité, en neutralisant les signes du vieillissement. Comment faire? Focus sur un régime ad hoc et des compléments anti-âge
Suppléments anti-âge: les plus efficaces contre le vieillissement cutané
UNE peau sans rides et soyeux: pour montrer un teint frais et lumineux, ils sont nécessaires traitements cosmétiques adéquat (mais surtout constant) et un régime ad hoc.
Une alimentation complète et variée est toujours la meilleure solution pour faire le plein de tous nos besoins peau (vitamines, minéraux, protéines, acides gras essentiels, antioxydants) pour se maintenir belle et jeune.
Cependant, à certaines périodes de la vie (stress, fatigue, changement de saison) il peut être utile d'intégrer des compléments anti-âge spécifiques, à action antioxydante et hydratante. Le suppléments anti-âge, en fait, ils utilisent le principe actif de substances particulières présentes dans la nature et fonctionnelles pour le maintien de jeunesse de la peau.
Acide hyaluronique
L'acide hyaluronique c'est un polysaccharide capable de se lier à lui-même molécules d'eau et il est présent dans la nature dans notre organisme, même s'il «diminue» avec l'âge. Cette substance précieuse est essentielle pour lal'hydratation et est utilisé comme ingrédient principal dans les crèmes, sérums et gel anti-âge (avec de l'acide hyaluronique de poids moléculaire différent).
Remplisseur
De plus, ils sont toujours à base d'acide hyaluronique et de collagène, je remplisseur le plus populaire pour remplir le les rides. Aujourd'hui, sur le marché, on peut aussi les trouver de vrais compléments alimentaires de acide hyaluronique (les aliments qui, dans la nature, contiennent des quantités importantes de cette substance, sont les crêtes de coq) et le collagène.
Comme toujours, c'est le bricolage est fortement déconseillé (cocktail de compléments ou de produits d'origine incertaine) et les compléments alimentaires doivent toujours être pris sous l'avis du médecin spécialisé.
Aliments anti-âge
oméga 3
Parmi les substances anti-âge on trouve certainement le plus efficace acides gras essentiels (oméga 3). Une alimentation riche en aliments contenant des oméga 3 peut, à elle seule, aider à maintenir peau jeune est compact.
En effet, les acides gras essentiels en plus de maintenir sous contrôle le taux de mauvais cholestérol (augmentant la valeur du «bon») dans le sang, neutralisent la production de radicaux libres et états inflammatoires.
Mais quels sont les aliments riches en oméga 3?
- Saumon et poisson bleu en général (maquereau, sardines …),
- fruit sec,
- huile d'olive extra vierge,
- graines oléagineuses.
Pour ceux qui ne consomment pas suffisamment de ces nutriments, il est possible de recourir à suppléments spécifiques basé sur Oméga 3, qui maintiennent également une bonne santé cardiovasculaire permettant une oxygénation cellulaire.
Baies
Les myrtilles, les framboises, les groseilles, les fraises, les mûres sont une véritable mine de jeunesse pour l'organisme et, par conséquent, aussi pour le peau. En fait, ces petits fruits savoureux sont très riches en antioxydanti, d'acide carbolique e acide silicique, ainsi que de Vitamine C.
Le résultat d'une consommation constante de fruits rouges est une amélioration de la fonctionnalité du microcirculation (avantages sur couperose) et une peau de plus tonique ed élastique.
Si vous ne parvenez pas à vous approvisionner en fruits rouges avec votre alimentation, nous trouvons sur le marché suppléments spécifiques (en extrait liquide, capsules ou jus). Les compléments à base d'extrait de baie de goji (élixir anti-âge tibétain, à prendre également sous forme de baie, à raison d'une cuillère à soupe par jour) sont également très appréciés.
Curcuma
Là Safran des Indes, appelé safran des Indes, en est un pimenter si riche en propriétés bénéfiques pour la santé qu'il peut être considéré comme un médicament naturel. Mais quels sont les avantages que cela apporte?
Il s'agit de antioxydant, anti-inflammatoire est antitumorale.
Et, en tant qu'antioxydant, le Safran des Indes il maintient également le belle peau et les jeunes contrebalançant la production de radicaux libres et les états inflammatoires. Prendre du curcuma est simple, ajouter la poudre aux plats, au yogourt et aux pâtes. A retenir: parce que le Safran des Indes peut mener à bien toutes ses actions bénéfiques, il est essentiel qu'il soit associé à poivre noir c'est à une "bonne" graisse comme lehuile d'olive extra vierge ou de l'huile de lin.
Pour ceux qui n'aiment pas la saveur de cette épice colorée, il y a des spécificités suppléments de curcumine (ingrédient actif du curcuma) sous forme de capsules.
La grenade
Le Grenade est le fruit qui symbolise la fertilité et, pour la peau, est un concentré de jeunesse et la luminosité. En fait, c'est un fruit très riche antioxydants comme le flavonoïdes et leL'acide ellagique, qui neutralisent la production de radicaux libres, améliorant également les états inflammatoires.
Il y en a beaucoup sur le marché suppléments à base de grenade (qui n'est pas un fruit d'une telle utilisation courante, bien que très savoureuse et vendue presque partout) est capsules les deux, et surtout, en spéciaux 100% jus purs à boire de préférence le matin à jeun.
Les oligo-éléments
Le oligo-éléments ils sont essentiels pour maintenir l'état de bien-être de tout l'organisme et, par conséquent, également de la peau. En particulier le zinc et le sélénium agissent en tant que protecteurs de membranes cellulaires (le zinc est également un antibactérien), par conséquent, ils peuvent être considérés comme excellents anti-âge Naturel.
Obtenez du zinc et du sélénium par le régime ce n'est pas si difficile, car ce sont deux substances présentes dans de nombreux produits de consommation courants:
- Fruit de mer
- thon
- des œufs
Sur le marché, cependant, il existe des suppléments spécifiques capsules (toujours à prendre après consultation de votre médecin), en cas de carence en ces précieuses substances (peu de variation et déséquilibré, par exemple).
