La relation entre leamour imaginé c'est un vraie relation doit considérer une variable fondamentale: le temps. Combien de fois avez-vous investi des ressources infinies dans une relation en attendant une changement positif cela ne vient jamais? Nous assumons le présent en attendant l'avenir, mais en attendant nous nous vidons de toute énergie.
Nous croyons qu'il verra enfin notre valeur, entre-temps, des jours, des semaines, des années passent. Pourtant, nous ne nous demandons jamais pourquoi nous devons chercher la reconnaissance dans l'autre.
Ils vous ont appris que deux personnes qui s'aiment se soutiennent, se croient, se tendent la main: vous avez toujours cru cela. Mais tu ne sais même pas comment, tu t'es retrouvé dans un relation qui vous rabaisse et maintenant vous devez faire face à un homme incapable d'essayer de montrer une véritable estime pour vous. Survivre le lendemain n'est plus qu'une question de résistance intérieure, ce que vous trouverez en vous.
«Et ainsi vous vous retrouvez à aimer sérieusement; mais pour une raison quelconque, ce n'est pas un amour gratifiant, et tôt ou tard vous devrez vous demander: qu'est-ce que je fais maintenant? Cette question marquera le moment de votre vie au cours duquel vous pourrez découvrir d'autres formes d'amour, à commencer par l'amour de soi. Ce ne sera pas pareil, ce ne sera pas pareil, mais je vous assure que ce sera mille fois mieux que de vivre mal en exigeant l'impossible ou de souffrir de frustration après frustration "
Montse Barderi
1. Développer la confiance en soi
"La tâche principale dans la vie de chacun est de se donner naissance"
Erich Fromm
L 'amour propre ce n'est pas un kit offert en cadeau à la naissance. Au contraire, nous devons le construire à la sueur de notre front. Il est vrai qu'en fonction de vos antécédents familiaux, il peut devenir plus facile ou plus difficile de développer l'estime de soi, mais ne vous y trompez pas. Là la confiance en soi c'est quelque chose qui vous appartient uniquement: malgré les conditions de vie, qui peuvent être très difficiles ou apparemment plus faciles, cela commence à grandir lorsque vous commencez à voir vos possibilités.
Là sachant que tu peux le faire c'est la première étape pour vraiment réussir: cela signifie admettre vos ressources et commencer à les considérer comme telles.
2. Réservez le droit de modifier
"Seuls les morts et les stupides ne changent jamais d'avis"
James Russell Lowell
«Vous avez changé»: dans les relations violentes, même violentes de manière silencieuse, c'est l'une des accusations qui fait le plus mal. C'est un jugement qui déplace, vous laisse abasourdi et incapable de réagir. Comment répondre à une telle accusation? Il n'y a pas de point d'appui. Cette simple phrase a le pouvoir de déclencher la culpabilité immédiatement. Mais c'est la clé: qu'est-ce qui déclenche votre culpabilité?
Pour ceux qui te connaissent bien je sentiments de culpabilité ils sont un bouton très facile à appuyer pour avoir une réaction. Ce que vous pouvez faire, c'est arrêter de vous demander des justifications. Et même si c'était le cas? Changer d'avis, d'horizons, d'objectifs est un droit: aucun de nous n'est la même personne que l'adolescence… Heureusement! Changement cela signifie la capacité d'évoluer.
3. Donnez de l'espace à la force en vous
«Pour une fois, tu as cru en toi. Vous pensiez que vous étiez belle, tout comme le reste du monde "
Sarah Dessen
L'autre dit ou fait quelque chose à mon égard: il me touche, physiquement ou verbalement, et cela provoque une réaction en moi. Dégoût, tristesse, colère, joie, peur: sur la vague des émotions, nous continuons à nous lancer la balle. Nous jouons à la balle empoisonnée tous les jours. Aujourd'hui, essayez de tenir le ballon entre vos mains, observez-le: il représente le vôtre pouvoir personnel.
Lorsque vous arrêtez d'envoyer des textos à l'autre, chaque fois que vous acceptez consciemment de prendre du recul et décidez de ne pas répondre à la provocation, vous découvrez le grand courage du silence. À l'intérieur se trouve la graine de force que nous avons en nous. Commencez à voir le la beauté qui est en toi et concentrez-vous sur votre énergie. J'arrête de regarder l'autre, je commence à faire attention à moi-même: une révolution!
4. Soyez ami avec votre peur
«Le plus grand ennemi de l'homme est la peur, qui apparaît sous des formes aussi différentes que la honte, la jalousie, la colère, l'insolence, l'arrogance … Quelle est la cause de la peur?
Le manque de confiance en soi "
Svami Prajnanapada
Plus facile à dire qu'à faire, c'est vrai. Travaillez sur vos peurs c'est long processus interne. Cela peut prendre des années et finalement découvrir que vous ne vous débarrassez jamais de la peur: les personnes courageuses ne sont pas celles qui n'ont jamais peur, mais celles qui en sont capables. agir malgré la peur. "L'ennemi est la peur. On pense que c'est la haine, mais c'est la peur", a prêché Gandhi.
Au lieu de le chasser, essayez de devenir ami avec vos peurs, rencontrez leur regard: vos peurs les plus profondes vous le disent vérités enfouies en toi. Lorsque nous transformons la peur en alliée, nous découvrons que nous pouvons nous débloquer et agir à nouveau.
5. Contestez votre besoin d'approbation
"La méchanceté vient toujours de la faiblesse"
Lucio Anneo Seneca
Cela semble impossible, mais vous pouvez survivre même sans son approbation ou celle des autres. Oui, nous pouvons survivre même sans avoir le reconnaissance de ceux qui nous entourent: c'est ce que les dissidents, les rebelles et tous ceux qui parviennent à s'opposer à la logique dominante esprit libre. Sinon, comment pensez-vous qu'un être humain qui se bat pour ses droits dans une société qui ne les admet pas pourrait survivre?
Portez le social dans le personnel, vous pourriez en tirer une leçon précieuse. Souvent, ceux qui se manifestent avec une petite méchanceté gratuite et des actes de bassesse misérable sont les premiers à en nourrir un. faible estime de soi envers soi-même. Quand j'apprends à faire rebondir le jugement des autres, c'est parce que Je donne de l'espace à ma force intérieure: Je n'ai plus besoin de l'autre pour la nourrir.
6. Abandonnez la culpabilité
«Estimez-vous. Les seuls qui apprécient un paillasson sont ceux qui ont des chaussures sales "
Leo Buscaglia
Nous savons très bien comment nous blesser. Mais nous ne voulons pas. Et donc nous finissons par nous blesser. Le sentiment de culpabilité est un mécanisme pervers, qui a ses racines profondes dans notre histoire et a un territoire privilégié dans le les personnes hypersensibles.
Considérez ceci: c'est une chose de blesser intentionnellement, une autre est que nos actions finissent involontairement par blesser. Parfois, la douleur est une conséquence, parfois c'est même nécessaire, par exemple lorsqu'il s'agit de prendre une décision pour ton bien. Un peu comme faire prendre un médicament amer à un enfant: vous n'hésiteriez pas simplement parce que vous le voyez pleurer, non?
Reconsidérez la culpabilité et commencez à regarder avec quelle facilité vous tombez dans la honte, en vous sentant responsable de la vie des autres, dans le sens de l'abandon. Comment vous sentez-vous? Ce sont peut-être vos réactions auxquelles vous devriez commencer à prêter attention.
7. Mettez la bonne distance
«La marche peu sûre, la tête baissée, la marche audacieuse fièrement la tête haute: dans les deux cas, le risque de trébucher est élevé»
Emanuela Breda
Proche, très proche, ou loin, loin, très loin: souvent ceux qui en résultent incapable d'avoir une relation amoureuse équilibrée il est très doué pour être seul ou assez près pour asphyxier ou étouffer. Le plus difficile est de trouver la bonne distance. Cet amour est une chambre à gaz, a chanté Gianna Nannini: la bonne distance est ce qui permet de respirer.
Quel est ton maître? Il y en a beaucoup, surtout invisibles. Il y a des maîtres mentaux, comme le besoin de garder le contrôle à tout prix, et des maîtres émotionnels, comme le besoin de reconnaissance et d'approbation. Souvenez-vous qu'en général tyran et victime se nourrissent… tenant un bâton. Mais quand je décide à quelle distance je dois être de l'autre, Je trouve mon espace, voici la vraie réussite.
8. Faites face à la situation
"La douleur d'hier est la force du guerrier de la lumière"
Paulo Coelho
La capacité de répondre n'est pas seulement une question d'esprit, c'est aussi une question de corps. Comme je l'explique principes de la bioénergétique, comme l'esprit influence le corps, tout ce qui part du physique influence le mental.
Prends une profonde inspiration, ouvre ta poitrine. «Levez-vous et regardez les gens dans les yeux quand vous parlez», nous disaient-ils enfants. Oui, même à partir des positions assumées par notre corps, le réactivité. Vous devez travailler sur vous-même pour devenir fort à l'intérieur.
9. Nourrissez votre fierté personnelle
"Personne ne peut vous forcer à vous sentir inférieur sans votre consentement"
Eleanor Anne Roosevelt
Le mot Orgueil il a un double sens. Il peut se transformer en raideur coriace, mais c'est aussi un ingrédient clé pour une bonne estime de soi. Fier est l'enfant heureux de ses premiers pas et fort des premières découvertes du monde, curieux et projeté vers la liberté. Retrouver cette part de spontanéité, souvent enfouie sous le sens poussiéreux du devoir quotidien, nous distrait de la stagnation des pensées. C'est une bouffée d'air frais.
Qu'est-ce qui me satisfait de moi-même? Commencez à vous poser cette question. Construire le nôtre petites raisons de fierté personnelle c'est une mission qui a besoin de tout notre engagement et… de l'amour pour nous-mêmes.
10. Soyez fidèle à ce que vous croyez
"Liberté: marcher librement et ne pas avoir de maîtres"
Walt Whitman
Qu'est-ce qui en vaut vraiment la peine pour vous? Je ne parle pas de ce jour: aujourd'hui, ce n'est qu'une photographie parmi tant d'autres d'un mois ou d'un an. Mais semaine après semaine, la vie continue, elle continue de couler. L'amour que vous ressentez pour une personne importante ne cessera pas d'exister. Pourtant, un arrêt se produit, généralement non par choix rationnel mais parce que quelque chose à l'intérieur en dit assez. C'est l'image classique de la goutte qui brise le dos du chameau.
Comment est-ce que j'utilise mon temps? Nous pouvons ignorer cette question ou commencer à y réfléchir sérieusement. Il y a un tiroir secret de la mémoire qui contient nos rêves, intacts comme par le passé, les valeurs profondes auxquelles nous croyons, le besoins de base que pendant des années nous avons caché. Trouver cette boîte noire, c'est reprendre possession de la liberté mentale et physique nécessaire pour décider qu'est-ce que tu veux vraiment de ta vie. Tout le reste viendra en conséquence.
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