Les champignons, les verrues et les otites sont les affections les plus courantes chez ceux qui pratiquent un sport en salle. Voici les remèdes naturels pour les prévenir et éviter les infections: privilégiez le bicarbonate de soude, le vinaigre et les huiles essentielles
Comment éviter les infections dans la piscine et dans la salle de sport
Selon les données américaines les plus récentes, parmi les sportifs pratiquant une activité physique à l'intérieur huit sur dix se sont retrouvés aux prises avec au moins une fois dans leur vie champignon de la peau, un verrue ou une attaque de infection de l'oreille du nageur.
«Les piscines et les gymnases sont des endroits où les infections, en particulier ceux de nature dermatologique »explique-t-il Fabrizio Pregliasco, virologue à l'Université de Milan. «Virus, bactéries et champignons oui propager très facilement dans la salle de musculation et dans les vestiaires, grâce au climat chaud et humide transpiration de la peau.
Dans la piscine, par contre, c'estl'eau ouvrir la voie aux infections: il modifie, par exemple, le pH du conduit auditif, le rendant plus vulnérable et attaquable par les bactéries présent dans l'eau ".
Voici quelques-uns remèdes naturels pour prévenir infections les plus courantes parmi ceux qui pratiquent des sports en salle ou en piscine:
- l'huile essentielle d'arbre à thé et d'amande douce,
- l'infusion d'anis étoilé,
- huile essentielle de thym.
Pour prévenir la mycose de la peau
Première règle: apporter avec vous chaussons et serviette, ne les prêtez pas et faites-en une usage personnel.
Le mycose (infections cutanées dues à des champignons) sont en augmentation et peuvent trouver un terrain fertile parmi les vêtements tissus techniques, qui piègent les spores entre les mailles.
Que pouvez-vous faire:
- Avant de procéder au lavage habituel, faites tremper les vêtements pendant quelques minutes dans une solution avec de l'eau très chaude, une cuillère à café de bicarbonate fait partie de Vinaigre de vin blanc.
- Dissolvez deux ou trois gouttes de huile essentielle de melaleuca alternifolia (huile d'arbre à thé) dans une cuillère à soupe de huile d'amande douce et étalez-le sur le corps: il a un effet antifongique immédiate et renforce les défenses de la peau.
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Pour prévenir les infections de l'oreille
Ce trouble touche principalement les enfants mais pas seulement eux: pour le déclencher, il suffit de quelques gouttes de L'eau «infectée» stagne dans le conduit auditif. Dans quelques heures, le bébé le sentira des douleurs très fort et parfois de la fièvre apparaît.
Que pouvez-vous faire:
- Dès que vous sortez de l'eau, rincez vos oreilles à l'eau potable et séchez-les soigneusement même avec un sèche-cheveux à distance pendant quelques secondes. De cette façon, vous évitez que le canal reste humide et évitez le risque d'infection.
- Faites également attention à l'entretien du bonnet utilisé pour la baignade: lavez-le toujours avec de l'eau chaude et une cuillère à café de bicarbonate de soude.
Pour prévenir les verrues
Beaucoup ne le savent pas, mais c'est le virus du papillome provoquer la verrue. Il est transmis pour contact, si vous marchez pieds nus ou mettez vos mains là où une personne qui a contracté l'infection est déjà passée.
Que pouvez-vous faire:
- Boostez votre système immunitaire: chaque matin, buvez une tasse d'infusion de anis étoilé. Son atout? Contient de l'anéthole, une substance qui a une action antiviral scientifiquement confirmé.
- Dans la piscine, n'oubliez pas les chaussons.
- Dans le gymnase, cependant, lorsque vous utilisez les outils portez toujours des gants: ils vous protégeront encore plus si vous appliquez trois gouttes de huile essentielle de thym.
