Météoropathie: qu'est-ce que c'est, quels sont les symptômes et comment y faire face
Elle est souvent considérée comme une maladie imaginaire, mais il est maintenant établi que le complexe de maux que beaucoup de gens éprouvent à l'approche d'une tempête, lorsque le vent souffle ou si le ciel est gris, a un nom précis: météoropathie.
C'est juste une série de troubles physiques et mentaux liés aux changements dans le conditions météorologiques, de la saisons ou de climat.
C'est un syndrome d'adaptation où, en particulier chez les sujets prédisposés, (les femmes et les personnes âgées sont plus sensibles ainsi que celles souffrant d'une pathologie) ces agents météorologiques ils agissent comme facteurs de stress, parce que l'organisme doit s'adapter au changement et ne pas compenser l'altération, génère un malaise.
Si le mauvais temps vous met mauvaise humeur ou te chercher autres maux fais-tu partie de 25% des Italiens, qui selon les médecins accusent troubles météoropathiques (source Istat). De plus, vous êtes en bonne compagnie: il semble que d'excellents esprits comme Christophe Colomb, Michel-Ange, Léonard, Napoléon, Freud, Goethe, Voltaire, Mozart souffrent de météoropathie.
Météoropathie: quels sont les symptômes
LE symptômes ils sont évidents et ennuyeux, et vont de ceux de nature physique à ceux de nature psychologique:
- anxiété, tristesse, insomnie,
- irritabilité et nervosité,
- souffrance psychique généralisée,
- migraines soudaines,
- Palpitations cardiaques,
- douleur dans les os et les muscles,
- maux d'estomac,
- irritation des voies respiratoires.
Il peut arriver de «sentir» que le temps changera par rapport à l’apparence de douleurs articulaires, et la plupart du temps, vous ne vous trompez pas. Des études récentes ont montré que l'augmentation duhumidité atmosphérique, résultant de la diminution de la température en dessous de 10 °, provoque une modification de la viscosité du fluide synovial (liquide qui agit comme un "lubrifiant" entre les articulations osseuses). En conséquence, les articulations ne «glissent» pas aussi bien les unes que les autres et les articulations gonflent, provoquant des douleurs.
Loin d'être un mal inventé, celui du «mal du temps».
Ci-dessous on en parle avec lui psychothérapeute Pr Roberto Pani, Professeur de psychologie clinique à l'Université de Bologne, pour comprendre quelles sont les causes et comment faire face à la météoropathie.
Troubles météoropathiques: quand ils apparaissent et ce qu'ils sont
Tout peut commencer à tout moment de l'année, même si le perturbation météoropathique il est plus probable que cela se produise au changements de saison, Principalement dans L'automne et en printemps.
LE déclencheurs consister en:
- brusque changements climatique,
- variations de pression atmosphérique,
- changements soudains dans le Température ou le taux dehumidité.
«Cependant, un ciel nuageux, une tempête soudaine, un vent particulièrement soudain ou même une chaleur exceptionnelle peuvent également suffire - précise Roberto Pani.
Les troubles qui peuvent en résulter affectent principalement le sphère psychosomatique (et dans ce cas nous parlerons de météoropathie primaire), ou aggraver les maladies physiques déjà présent chez les personnes affaiblies (météoropathie secondaire).
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Quelles sont les causes de la météoropathie
L'hormone Acth
L'une des hypothèses les plus accréditées aujourd'hui est celle selon laquelle l'arrivée du perturbations atmosphérique, surtout si avec du caractère froid, stimulerait dansglande pituitaire (la glande pinéale située au centre du cerveau) la production d'une hormone spécifique, appelée di Acth, ce qui augmente l'anxiété et réduit en même temps la production d'endorphines (substances qui procurent du bien-être). Comme ces derniers échouent, le niveau de tolérance à la douleur il s'abaisse, provoquant une plus grande perception de la douleur au niveau squelettique et musculaire: ici vous avez des os, la tête, le dos et ainsi de suite »- explique l'expert.
Les hormones mélatonine et sérotonine
"Deux autres hormones sont également accusées: le mélatonine et le sérotonine. Le premier, aux effets relaxants mais aussi dépressifs, est activé dans l'obscurité - poursuit l'expert - Lorsqu'il s'agit d'un orage, le ciel s'assombrit tout au long de la journée, on suppose que le cerveau est "trompé" par le nerf optique. Ainsi, percevoir le manque de lumière, le cerveau réduit la production de sérotonine, une hormone de la bonne humeur, tout en augmentant celle de la mélatonine. La conséquence est la manifestation de troubles psychosomatiques chez les personnes les plus sensibles et les plus prédisposées. "C'est pourquoi le ciel sombre fait triste l'âme mais aussi irritable et nerveuse.
Trouble affectif saisonnier: un cas particulier de météoropathie
Un cas particulier est un type de météoropathie, connu sous le nom de «trouble affectif saisonnier» (TAS), véritable syndrome dépressif lié au nombre de heures de lumière, aussi appelé "blues d'hiver"." Elle est répandue principalement dans les pays du nord, comme l'Islande et la Scandinavie, où l'on suppose que leexcès d'obscurité est la cause déclenchante de la production anormale de mélatonine et d'autres neurotransmetteurs (c'est-à-dire des substances analogues aux hormones dans le cerveau), comme la dopamine, la noradrénaline, l'adrénaline et le cortisol, responsables de l'humeur noire et de la nervosité - poursuit le psychothérapeute Pani. Dans une moindre mesure, cela peut également se produire sous nos latitudes: pensez aux bombes à eau et aux grandes averses qui se sont produites récemment. Il faut préciser que tout le monde ne se plaint pas de ces troubles.
Qui sont les météoropathes
Les perturbations météoropathiques affectent principalement le personnes stressées, fatigué et anxieux. Il est donc important d'apprendre à contenir le stress grâce à techniques de relaxation, Lequel méditation, biofeedback e yoga.
Une performance régulière peut également être utile marcher au grand air (quand il y a de la lumière!) pour activer la production de sérotonine et d'endorphines et, en même temps, pour ré-habituer l'organisme, désormais habitué à vivre dans des environnements climatisés, au changement de température.
Les remèdes contre la météoropathie
Il convient de noter que si je troubles du `` mauvais temps '' sont sérieuse Le bricolage n'est pas recommandé, même si vous vous aidez avec des remèdes sucrés ou à base de plantes. "Toujours mieux Consultez un médecin que contre la douleur il peut suggérer des analgésiques spécifiques; et en cas d'état dépressif préexistant, il peut prescrire des antidépresseurs, à prendre toujours sous contrôle »- précise le psychothérapeute Pani.
Pour combattre la météoropathieaussi, il est bon de suivre certains règles de bonne conduite.
Dans les moments d'inconfort psychosomatique plus important, surtout si les maux de tête persistent:
- éviter la consommation de vin, spiritueux et chocolat; -
- préférez les aliments légers et faciles à digérer, comme le poisson et les viandes blanches, les légumes et les fruits; -
- accordez-vous une pause, non seulement physique, mais aussi psychologique: s'arrêter un instant pour vous consacrer à vos loisirs, passions ou réflexions, détermine une augmentation du système immunitaire avec une meilleure capacité conséquente à faire face aux inconforts des intempéries.
Le vent: le phénomène le plus redouté des météoropathes
Même avant la pluie, le ciel gris et le brouillard, c'est le vent le phénomène météorologique le plus redouté des météoropathes, qui peuvent percevoir son arrivée 48 à 72 heures plus tôt.
Les plus ennuyeux sont les vents chauds, ce qui cause maux de tête sévères type frontal, perte d'appétit, pression artérielle basse et tachycardies.
Dans le classement des plus terribles, la première place revient à Fohn, vent chaud et sec, ce qui entraîne une grande irritabilité et des insomnies. Tous les autres types de sirocco.
Là cause scientifique cela serait attribuable à la présence d'un chargé d'ions positifs qui décompenserait le potentiel électrique de l'organisme, le déplaçant fonctions biologiques est ambiance.
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