Faire un travail manuel à la maison stimule les sens en développant la créativité, élimine le stress et libère l'esprit. C'est pourquoi nous devrions commencer
Les bienfaits du travail manuel pour la santé du corps et de l'esprit
Peut-être que nous l'avons tous remarqué à ce moment particulier: devant passer beaucoup de temps à la maison, beaucoup trouvent des taupes travail manuel une soupape de décharge incroyablement bénéfique. Pourtant, ce sont des activités que nous avons tendance à mettre de côté à l'âge adulte.
Le activités de manipulation ils jouent un rôle important dans le chemin de croissance d'un enfant. Grâce à la manipulation, les enfants expérimentent et connaissent le monde, ils apprennent des techniques expressives avec lesquelles ils expriment leur expérience, leurs sentiments et leurs émotions de manière personnelle et subjective. Cela contribue à leur croissance.
Mais devenir des adultes nous travaillons avec nos mainsseulement lorsque nous avons le temps et l'espace, par exemple pendant notre temps libre: pourtant ces activités ont une réponse immédiate, car lorsque nous en avons l'occasion, nous nous sentons satisfaits, énergiques, riches en ressources.
Parce que le travail manuel c'est bien
Toutes les activités qui impliquent l'utilisation des mains nous font du bien car nous donnons forme aux nôtres avec nos mains la créativité, à nos souhaits. Quand nous faisons activités manuelles nous renouons avec des parties de nous parce que nous sommes obligés de concentration, une sorte de méditation et thérapie pour l'esprit.
Toucher, modeler, tricoter, jardiner, peindre, pétrir: ce sont toutes des activités manuelles qui stimulent la production de endorphines et réduire le stress, ce sont des activités qui nous permettent de se détendre, nous distraire et passez quelques heures heureuses en ces jours particulièrement ennuyeux d'isolement forcé.
Mais se livrer à un passe-tempsancien ou nouveau, il peut améliorer notre humeur. Et puis nous pouvons nous inspirer des différents tutoriels sur le net pour essayer de faire quoi que ce soit.
Expérimenter libère la créativité
Voir pousser une plante, organiser le tricot ou la fabrication de bijoux, est satisfaisant car la perception est que, de nos mains, grâce à des compétences que nous ne soupçonnions pas avoir, quelque chose de nouveau et de vivant est né.
Quand on se laisse guider par l'instinct et qu'on ose expérimenter tout à coup l'espace s'ouvre à une nouvelle créativité, dans laquelle tout apparaît à la lumière d'une joie profonde et primitive.
L'action comme forme de méditation
L'ora et labora antique, prie et travaille, évoque l'exercice patient des moines et des nonnes, dont on témoigne dans les œuvres des scribes, qui recopiaient à la main des volumes entiers avec une calligraphie dense de décors et de couleurs; les potagers et les travaux en plein air, les broderies et les bonbons produits dans les monastères rappellent une vie faite de méditation, mais aussi action.
Après tout, ce concept fait partie d'une sagesse partagée et globale, car nous sommes corps et esprit. Apprendre à créer quelque chose nous fait nous sentir bien parce que cela a à voir avec cela: notre force vitale. A travers nos mains nous façonnons le monde et nos désirs, nous trouvons un contact profond avec nos émotions, nous atteignons une zone de silence intérieur.
Les avantages du travail manuel
Pratique… et plus encore. Des mains qui s'enfoncent dans la terre fraîche, des mains qui coupent et rejoignent les fils, des mains qui inventent, créent des formes, donnent vie à l'imagination: le travail manuel est bon pour santé est augmenter lejoie. Des études montrent que stimuler le cerveau et influencer l'activité neuronale avec un effetanti stress.
Quand nous faisons DIY nous sommes attentifs et immergés dans le moment présent. Une méditation active aux bienfaits incroyablement positifs. Concentration et précision: activités telles que créer des bijoux, puzzle ou construire des modèles stimuler les compétences manuelles chez les enfants et les adultes.
Qui a dit que vous ne pouviez pas améliorer vos compétences? C'est valable à tout âge, l'important est de découvrir une activité qui stimule vraiment notre curiosité, nous met de bonne humeur, nous rend sourir: le côtéespiègle est critique.
Travaux manuels à faire à la maison: des idées
Vous pouvez vous en inspirer, par exemple activités manuelles que nous vous proposons, en découvrant les bienfaits qu'ils apportent à la santé du corps et de l'esprit.
Faire pousser des plantes
Selon une enquête menée par les Sage Colleges de New York, jardinage et horticulture ils constituent une thérapie pour l'esprit, capable d'entraîner le corps, de lutter contre le vieillissement et de stimuler le cerveau.
Les données ont montré que l'odeur de la terre et de la nature altère la production desérotonine. Un petit balcon suffit pour profiter du soleil printanier et se consacrer à ses propres plantes.
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Dédié à la couture ou à la création de bijoux
Les vidéos disponibles sur le web, un vieux magazine, une grand-mère experte: il y a plusieurs façons de se lancer et si autrefois confectionner des vêtements pour la famille était une pratique normale, aujourd'hui la couture offre leémotion porter quelque chose de sur mesure et inventer des vêtements nés de la puissance de l'imagination.
Créez par vous-même bijoux fabriqués à la main et personnalisés c'est un travail qui donnera beaucoup de satisfaction. Vous pouvez vous inspirer de vos goûts et de votre imagination personnels ou vous inspirer d'un didacticiel en ligne. Il existe de nombreux matériaux que vous pouvez utiliser: pâtes polymères, pierres semi-précieuses, cuivre, acier et matériaux recyclés, de nombreuses techniques … Il suffit de démarrer et de libérer votre créativité. Un bijou fait par vous sera unique et vous fera vous sentir satisfait.
Crochet et tricot
Il y a quelques années tricot et crochet ils ont été mis en avant comme passe-temps créatif par les mannequins qui faisaient une pause entre les défilés.
Selon des études, le tricot stimule la concentration et détend l'esprit: les tests ont montré des résultats positifs importants également sur les enfants, pour cette raison l'activité est enseignée dans le cadre du traitement du TDA, trouble déficitaire de l'attention et l'hyperactivité.
Au débuttricoter cela peut sembler compliqué, mais avec un peu de pratique, la fatigue sera remplacée par une sensation de détente et de satisfaction. Faire une activité répétitive comme le crochet et le tricot, les études expliquent, abaisse les niveaux d'anxiété et, à long terme, aide à augmenter la concentration.
Pétrir
Pétrir libère de l'énergie et aide se détendre et si vous utilisez vos bras et vos mains, vous combinez la force et la fatigue au niveau physique et la concentration au niveau mental.
Préparez les ingrédients et ajoutez-les sans vous laisser distraire, mélangez-les et adressez-vous aux vôtres penser à l'ici et maintenant, sans penser à autre chose. Et puis le pétrissage est Créatif et développe les sens.
Voir lever et cuire du pain, des pizzas, des gâteaux et des biscuits augmente laamour propre, cela nous fait nous sentir utiles et satisfaits, tout en rendant nos proches heureux.
Le Recette de pâte de base
Place à l'imagination
À quelle fréquence laissez-vous votre marque sur les choses qui vous entourent? Les vieux films d'une icône du cinéma, Charlie Chaplin, nous rappellent une capacité humaine extraordinaire: la capacité de jouer avec la réalité. Dans son cas, il s'agissait de donner un nouveau sens aux objets et c'est ce qui nous a tant fait rire. Une passoire devient un chapeau: les choses changent et cela se produit lorsque nous recommençons à nous surprendre.
Nous apprenons à prendre l'exemple des enfants, à mettre la créativité en mouvement et à ajouter une pincée dela magie aux jours. Il en faut un peu, très peu!
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