Si l'équilibre monte et descend en raison d'une période stressante, il est temps de trouver comment trouver la bonne stratégie pour se remettre en équilibre
Comment le stress peut affecter le poids corporel
Lorsque nous traversons une période stressante, il est facile pour la balance de devenir folle en montant et en descendant. Mais il est stress Est-ce que maigrir ou prendre du poids? Voici les choses à savoir et comment trouver la bonne stratégie pour trouver votre équilibre, du corps à l'esprit.
Des études montrent que le rôle d'un hormone, le neuropeptide Y (Npy), déjà à l'étude pour sa fonction de contrôle de l'appétit dans le cerveau. Dans les situations riches en stress, une libération de Npy est observée au niveau des nerfs périphériques qui innervent les tissus adipeux. Le résultat? Il s'assimile davantage, d'où le tendance à prendre du poids.
Stress et gain de poids
Selon une enquête menée à l'Université de Georgetown à Washington, le point où vous risquez d'accumuler plus de poids en raison du stress est le tour de taille. Ce que nous pourrions définir stress bacon rend le problème plus ennuyeux car souvent les centimètres en trop sont ajoutés tendance à manger rapidement, debout, en plus de la consommation de malbouffe, de quantités excessives de café et de plats cuisinés, avec un excès de sucres et de graisses.
Ces éléments peuvent entraîner un ventre gonflé, difficulté à digérer, sensation de ballonnements et d'inconfort, maux de tête et aggravation de l'humeur.
Stress et perte de poids
Les experts estiment que l'hormone neuropeptidique Y peut être corrélée à une mémoire ancien, lorsque la conservation de l'énergie en accumulant de la graisse était un outil de survie.
Cependant, le cas contraire existe également, à savoir ceux qui ont tendance à perdre du poids en conjonction avec des périodes de stress. Lorsque des situations stressantes ont pour effet d'affecter avec une perte de poids, cela se produit à la suite de la noradrénaline, qui stimule le corps un brûler plus de graisse.
En bref, même en termes de stress et de changements de poids, les mécanismes peuvent beaucoup changer d'une personne à l'autre.
VOIR ÉGALEMENT
Alimentation consciente: la méthode consciente pour perdre du poids en mangeant
Stress: le rôle de l'intestin
Nous mangeons par tristesse, ennui, stress, anxiété et faim nerveuse cela peut être un problème important, surtout lorsque nous vivons dans une période pleine de situations problématiques.
Comme de nombreuses recherches l'ont souligné depuis un certain temps, l'intestin est un deuxième cerveau capable d'affecter le bien-être de tout l'organisme: il joue un rôle sur la mémoire, réagit aux émotions et affecte la production de sérotonine.
La première étape pour vivre en harmonie avec le corps est d'apprendre à s'arrêter et écouter les sensations intestinales.
Comment vous sentez-vous? Commencez à vous poser cette question tout au long de la journée: rédiger la réponse sera une formation pour prendre conscience de la vôtre émotions à un niveau profond.
Que manger pour lutter contre le stress
Allons voir quelques remèdes contre le stress. Pour aider une bonne humeur à choisir aliments simples et naturels, riche en magnésium et les vitamines: oui aux noix, aux amandes et aux fruits secs, au chocolat noir (n'en faites pas trop!), aux grains entiers, aux fruits et légumes.
Ajoutez à votre alimentation quotidienne épices, herbes et graines, parfait en salade ou avec du yaourt.
Ne jamais faire en sorte que le corps manque d'hydratation: eau, tisanes et infusions de fleurs ils peuvent vous suivre toute la journée, du bureau au thermos, précieux pour purifier et infuser la chaleur.
Si vous voulez en savoir plus sur les effets du stress, découvrez également ce que sont les maladies liées au stress.
