Qu'est-ce que la journalisation
À faire journalisation cela signifie créer un espace, physique et mental, où écrire ce qui s'est passé au cours de la journée. Notes utiles, les pensées, des arguments, des mots et des souvenirs qui décrivent le passage des jours et racontent ce qui nous arrive base quotidienne. Journaliser signifie arrêter toutes les autres activités et laisser le flux de pensées vous naviguez à la recherche des bons mots.
Tenir un journal signifie être au courant savoir dire, ne serait-ce qu’à eux-mêmes. La journalisation est une activité qui interrompt le flux quotidien et concentre sur elle-même toute l'énergie nécessaire pour raconter comment cette journée a été vécue. Et puisque c'est dédié uniquement à nous, garde le nôtre en vie souvenirs quand nous les perdons dans le chaos de la vie.
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Les avantages de la journalisation
Déconnectez-vous de l'actualité et insérez-vous dans un contexte comme celui-ci intime et personnelet comme celui d'un journal il nous plonge aussitôt dans notre côté positif introspectif et contemplatif, il nous fait réfléchir de manière fluide sur les événements chronologiques et aussi sur le flux de nos pensées.
Tenir un journal personnel, c'est trouver le temps de réfléchir à ses erreurs, aux moments agréables, aux situations vécues et même aux sensations ressenties. C'est un Voyage à 360 ° dans sa propre individualité, il nous aide à mieux se comprendre et la façon dont nous réagissons lorsque nous sommes avec les autres.
De nombreuses études confirment que mettre ses pensées sur papier, de manière constante et raisonnée, nous oblige à enquêter sur les hypothèses et les raisons de ce qui nous arrive, mais aussi pour mieux étudier l'interprétation personnelle de sentiments que nous essayons. Réfléchissez à vous-même est le plus grand avantage de la journalisation.
Journalisation constante: des stratégies pour se dire, tous les jours
Essayer de rassembler ses pensées et apprendre à parler de soi ne sont pas des activités aussi simples et immédiates: elles nécessitent engagement. La journalisation est une activité qui est toujours à l'équilibre entre équilibre mental de vouloir mettre de l'ordre dans sa tête et la lourdeur de devoir revivre certains moments pour pouvoir les raconter.
Parfois, les grandes intentions de revivre ses expériences se racontant au jour le jour se perdent dans la paresse et dans la paresse. craindre de n'avoir rien d'intéressant à dire. Et puis vous arrêtez de vouloir vous comprendre, vous avez tendance à écrire de moins en moins, au début vous oubliez quelques jours et puis vous vous retrouvez Oubliez votre journal dans un coin de votre bureau.
Les stratégies pour avoir de la cohérence dans l'écriture
Trouvez le temps plus adapté à nous. Tout le monde se sent inspiré à différents moments de la journée, certains après le déjeuner, certains tard dans la soirée. Il y a ceux qui préfèrent écrire le matin après avoir réorganisé leurs pensées pendant la nuit, et aussi ceux qui aiment écrire de courtes pensées sur eux-mêmes tout au long de la journée. Le se réconcilier il s'agit de gagner du temps et d'en faire partie de notre intimité, sans distractions.
Trouvez l'espace cela nous met à l'aise. Journaliser, c'est vouloir s'ouvrir au vôtre émotions et la capacité de auto-interprétation, et cela doit avoir lieu dans un environnement qui nous fait ressentir notre facilité. Il va sans dire que chacun a ses propres préférences, mais l'inspiration pour l'écriture peut arriver à tout moment, il ne faut donc pas être pris au dépourvu: après quelques semaines passées à écrire, on se rend compte que parfois il n'est pas important de respecter les horaires et les lieux si vous entrez dans la perspective que c'est l'activité même d'écrire pour que nous nous sentions bien.
Comment tenir un journal
Il n'y a pas de règles ou de directives écrites pour garder un journal de bord en vie; chacun a sa propre personnalité! Il y en a quelques-uns cependant conseils à feuilles persistantes qui permettent à votre rapport quotidien de devenir merveilleux vade mecum souvenirs.
Vous pouvez, par exemple, suivre la trace du "agenda en 5 minutes", et consacrez ces quelques minutes à raconter trois choses ce qui nous a beaucoup plu et trois choses qui aurait pu être mieux pendant notre journée. Cela nous aide à peser la tendance de notre bonheur jour après jour, et aussi pour améliorer notre manière d'évaluer objectivement les événements qui ont eu lieu.
Fondamentalement, il existe de nombreux types de journaux possibles, ceux qui aiment l'écriture le démontrent sous toutes les formes et de toutes les manières possibles, tandis que ceux qui sont encore des débutants expérimentent et créent de nouveaux types d'écriture créative. Un journal de bord peut devenir le plus objet personnel et précieux que nous avons, nous accompagnera dans nos jours et sera l'ami à qui nous confier chaque fois que nous en ressentirons le désir. Mon journal, mon gardien.
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