Qu'est-ce que le stress?
Nous avons l'habitude de parler de façon très générale du stress, mais savez-vous vraiment ce que c'est? Sur le plan physiologique, c'est stress c'est une réaction intense de la part de tout l'organisme face à des «demandes» subjectivement excessives. De ce point de vue, la réponse au stress dépend de la évaluation interne en ce qui concerne le spécifique stimulus ou situation.
Lorsque le stress arrive, il y a alors un état d '«épuisement psychophysique» dû à une situation de changement, qui a nécessité beaucoup de dépenses adaptatives, à la fois physiquement et psychologiquement.
La dynamique des contraintes est donc une réaction d'adaptation de l'organisme aux changements internes et externes; cette réaction peut être «aiguë», si elle se produit dans un espace de temps assez limité et une seule fois, ou «chronique», c'est-à-dire lorsqu'elle se produit sur une période de temps longue et continue.
Cependant, il convient de noter que le stress peut également être utile et fonctionnel pour surmonter certains difficulté dans le court instant. Dans le jargon médical, ce type de stress est appelé "bon stress"et en psychologie, il est défini" eustress ". Il peut devenir dangereux et nuisible s'il est excessivement prolongé dans le temps: dans ce cas, il est défini, toujours dans le jargon,"mauvais stress»et selon les théories psychologiques de la« détresse ».
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Troubles de stress psychosomatiques
Nous possédons tous naturellement le capacité d'adaptation à des situations difficiles, ce qui nous permet de répondre stress qui vient à travers mécanismes psychiques et physiologiques de réaction.
Mais quand les facteurs de stress sont excessif et / ou trop long, il se peut que nous manquions de réserves d'énergie utile pour les réactions d'adaptation, de récupération et de rééquilibrage, finissant par se heurter à une série de problèmes psychiques et physiques.
Si le stress persiste et s'intensifie, il peut en résulter l'apparition de vrais troubles de stress psychosomatiques, caractérisé par des symptômes psychophysiques négatifs et parfois handicapants pour la qualité de vie.
Ainsi une sorte de processus stressant, dans lequel les composantes psychologiques et physiques passent par trois phases:
- alarme - activation;
- résistance - adaptation;
- l'épuisement et l'apparition de problèmes psychophysiques.
Le dernier point indique déjà l'apparition de somatisations à différents niveaux du corps et de l'esprit.
Anxiété
Des troubles psychosomatiques anxieux peuvent être isolés un épisode circonscrit ou chronique (ce dernier est un trouble anxieux généralisé). L'anxiété est caractérisée par une hyperactivation excessive et une hypervigilance anxieuse face aux événements externes et au sentiment d'impuissance et sans défense d'eux-mêmes.
Si le seuil d'anxiété augmente, la personne n'est plus en mesure de comprendre et gérer leur niveau émotionnel ni par conséquent de faire face à des situations émotionnellement simples et «normales».
Là réponse au stress devient donc irréaliste et disproportionné, se présentant comme un véritable trouble psychique avec des symptômes articulés: réaction de fuite, peur intense, incapacité à faire des choses simples, ainsi que des symptômes psychophysiques déstabilisants tels que spasmes, nausées, pâleur, transpiration, tachycardie, sensation d'étouffement, maux de tête, douleur, hyperactivation, tension et raideur musculaires, bloc moteur.
Dans le contexte de tout cela, des états tels que: agitation, fatigue, difficulté à se concentrer, irritabilité, tension musculaire et sommeil perturbé.
Dépression
L'autre face de la médaille de la réaction humaine à un stress excessif peut être une dépression. Il peut apparaître seul ou accompagner l'anxiété, et indique une forte et soudaine baisse d'humeur.
La dépression est caractérisée par un affliction profonde, perte d'intérêt pour ce qui était auparavant satisfaisant, symptômes physiques et troubles de la pensée.
La personne se sent vide et non plus capable de se réjouir, mais aussi de se mettre en colère et donc d'éprouver n'importe quelle émotion et sentiment: une sorte de «mort intérieure». La vie se déplace alors vers la douleur et une tristesse continue qui conduisent la personne à l'incapacité d'apprécier quoi que ce soit, en particulier vers les choses qui nous rendaient heureux auparavant.
Température
La cause dépend du brouillage du mécanisme cérébral responsable de la régulation de la température corporelle. La découverte est due au groupe de Kazuhiro Nakamura deUniversité de Kyoto.
Le stress chronique peut en causer plusieurs symptômes physiques, y compris l'apparition d'une fièvre même prolongée, la soi-disant fièvre psychogène, ou d'origine psychologique. C'est une condition qui n'est pas rare et souvent méconnue du médecin, qui chasse pour toutes les raisons physiques possibles sans comprendre la raison de cette élévation de la température corporelle.
Boutons et acné
Les boutons, l'acné et les points noirs sans raison apparente dépendent du fait qu'un stress excessif et / ou prolongé provoque unsurproduction d'androgènes, qui stimulent les glandes sébacées pour produire un excès de sébum.
Pour que des boutons apparaissent, cependant, il doit y avoir une certaine prédisposition, par exemple une plus grande sensibilité des glandes sébacées à l'action des hormones. Les boutons d'acné apparaissent généralement dans le partie inférieure du visage, le long de la mâchoire, derrière les oreilles, sur le cou et le menton. Derrière l'acné tardive, il y a déséquilibres hormonaux causés par le stress. C'est pourquoi, dans les pays anglo-saxons, le trouble est appelé «acné des femmes cadres».
démanger
Selon les spécialistes de la peau et des environs, le stress peut activer la peau fibres nerveuses de la peau responsable de la sensation de démangeaisons. Lorsqu'une situation stressante survient, il y en a une stimulation nerveuse qui se déplace d'abord vers la moelle épinière et de là vers le cerveau, où ces informations sensorielles sont traitées et codées sous forme de démangeaisons.
Le stimulus capable de déclencher tout cela peut être exogène, externe à l'organisme, ou endogène, interne, et en réalité il ne doit pas nécessairement y avoir de chemin à sens unique et toujours à sens unique tel qu'il a été décrit pour générer le démanger.
En d'autres termes, il peut arriver qu'un stimulus sans activer les fibres nerveuses et / ou les récepteurs de la peau soit capable d'activer directement les voies de la moelle épinière ou dans d'autres cas les centres nerveux situés dans le cerveau.
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Colite
Les causes de la colite sont principalement liées à facteurs de nature psychologique. Une mauvaise alimentation, l'altération de la flore intestinale, la sensibilité de l'intestin au cours du cycle menstruel peuvent être déterminantes et favoriser l'apparition de cette pathologie, mais la colite est étroitement liée à stress psychique. Une personne qui vit des périodes de stress particulières, qui retient sa colère, qui éprouve des émotions intenses et de l'anxiété est plus susceptible d'en souffrir.
La diarrhée
Lorsque vous souffrez de stress et que vous vous sentez anxieux ou nerveux, votre corps produit de l'adrénaline et d'autres hormones qui accélèrent les fonctions du système nerveux. En conséquence, certains muscles peuvent commencer à travailler trop rapidement. Six muscles de l'intestin ils se déplacent plus vite, le rythme naturel de la digestion se comportera de la même manière.
Une digestion plus rapide conduit à une absorption moindre de liquide, ce qui rend les selles liquides - en d'autres termes, elle provoque de la diarrhée. Une réduction minime des fluides absorbés par le corps peut être suffisante pour provoquer un accès de diarrhée. Aussi, si vous souffrez de syndrome de l'intestin irritable, les chances de souffrir de diarrhée due au stress sont plus élevées.
Comment en sortir? Consultez notre guide avec tous les conseils pour réduire le stress.
