Êtes-vous de retour de vacances? 10 bonnes intentions pour réorganiser, imaginer, redémarrer. Après tout, la nouvelle année commence en septembre, comme lorsque nous sommes allés à l'école. Mot de passe pour cet automne? Légèreté. À l'extérieur et à l'intérieur de nous.
Avant de partir en vacances, certaines choses à faire sont reportées à septembre. Nous arrivons fatigués au départ et nous espérons revenir pleins d'énergie pour affronter la nouvelle année.
La fin des vacances marque en effet un tournant, c'est plus enclin au changement. Mais comment se faire prendre stress de rentréeet de l'angoisse de recommencer avec le risque de faire disparaître immédiatement les effets bénéfiques des vacances, de se jeter tête baissée dans les mille engagements et le quotidien, en oubliant les bonnes intentions que nous avions reportées?
Nous vous suggérons 10 bonnes intentions pour le retour de vacances et comment les mettre en œuvre.
1. Briser le passé et vivre dans le présent
La première des 10 bonnes résolutions pour rentrer de vacances?
Disons-le. Et pas seulement les cheveux, mais tout ce qui appartient au passé. Que ce soit un homme, dont on s'est plaint pendant des années sans avoir le courage de lâcher prise, les peurs et petites difficultés auxquelles on a donné trop de place jusqu'à présent ou les vêtements qu'on ne porte plus mais envahissent la garde-robe.
De la bonne résolution à l'action? Imaginez votre journée typique et pensez aux personnes, aux situations ou aux aspects de vous-même que vous ne supportez tout simplement pas: écrivez un post-it sur le réfrigérateur. Et ne reviens pas: couper le passé il vous permettra de travailler sur ce que votre vie a à vous offrir: le présent.
2. Impliquez-vous en suivant vos propres inspirations
En vacances, vous vous sentez fort, indépendant, en contrôle de vous-même, non? N'oubliez pas ce sentiment: apprenez à apporter le sentiment de crainte et deenthousiasme perçu en vacances même en ville. Souvent, en voyageant, nous éprouvons une liberté facile de disparaître une fois que nous revenons aux engagements de la vie quotidienne, mais le secret réside dans notre capacité à conserver le précieux flash de ça courage que loin de chez nous, nous nous sentons comme des adolescents.
Ne tardez pas: le moment est venu de décider direction de ta vie, vous choisissez l'itinéraire.
De la bonne résolution à l'action? Gardez votre inspiration vivante. Et le nourrir tous les jours, en commençant peut-être à s'impliquer dans une nouvelle activité, comme un cours yoga ou la photographie, un sport à vous tout seul ou un atelier de théâtre. Le risque (calculé!) Nourrit l'imagination.
3. Accordez-vous du temps libre
Pouvoir toujours s'imaginer ainsi, sur un transat en sirotant des cocktails et en nageant des après-midi entiers: qui n'en a jamais voulu, du moins pour le plaisir?
L'une des choses que nous aimons le plus pendant les vacances est la présence d'un temps presque démesuré. Mais sur le chemin du retour? La question des femmes et du travail est particulièrement épineuse: on se retrouve souvent en fin de journée avec un drame besoin de temps. Selon les statistiques Censis de 2012, les femmes qui travaillent ont près de 7 heures de temps libre en moins que les hommes. Organisez-vous: bien sûr vous n'aurez plus des journées entières à votre disposition comme en vacances, mais vous pourrez apprendre à vous ménager au moins un après-midi de liberté ou même juste quelques heures à passer seul, en détente ou en compagnie de ceux que vous aimez.
De la bonne résolution à l'action? Organisez un rendez-vous hebdomadaire dîner entre amis. Mais ne cuisinez pas seul! La partie la plus amusante sera de préparer le dîner tous ensemble, de bavarder et de déguster un verre de bon vin. L'occasion idéale d'expérimenter ces plats qui vous ont rendu si tentant en vacances.
4. Améliorez votre style de vie
Vous l'avez dit plusieurs fois, vous avez payé l'inscription mille fois…. Mais combien de fois êtes-vous vraiment allé au gymnase? Vous pourrez lire d'innombrables conseils sur la façon de faire du fitness, mais il n'y a rien à faire: personne ne vous tirera hors de cette chaise à moins que vous vraiment envie. Vérifiez-vous. Dans le miroir et au-delà: essayez de courir les escaliers, observez la peau de votre visage et partez de ce que vous aimeriez différent.
De la bonne résolution à l'action? Ne vous fixez pas d'objectifs irréels: être honnête. Si vous aimez fumer, mais dire adieu à la cigarette, il est difficile de commencer à réduire: vous fumez souvent juste pour faire une pause ou prendre un peu de temps. En réduisant la consommation de cigarettes, vous remarquerez une nette amélioration de la peau, qui sera plus lumineuse et plus tonique, ainsi que des dents plus blanches, une haleine plus fraîche et une meilleure circulation sanguine. Idem pour l'alcool: personne ne vous demande de renoncer à l'apéritif. Mais au lieu de mojito, choisissez un verre de vin, riche en antioxydants. Et si la salle de sport vous ennuie, le mieux est… admettez-le! Inscrivez-vous à un cours d'aquagym dans la piscine, à un cours de tango ou essayez la zumba. Parce qu'avec la musique, tout est plus amusant.
5. Suivez vos aspirations et essayez de les réaliser
Insécurité, manque de travail: certains jours, le thermomètre d'angoisse monte, mais céder à la panique ou à la tristesse ne fera que vous rendre plus confus. Rincez votre visage (et votre esprit), retroussez vos manches et demandez-vous: Quels rêves avez-vous eu en tant qu'enfant? Comment ont-ils évolué au fil du temps? La crise fait rage, c'est vrai. Mais nous ne pouvons pas geler nos sentiments et nos espoirs pour l’avenir. Ne vous découragez pas pessimisme: demandez-vous ce que vous aimeriez, au travail ou à propos de vos objectifs de vie, et commencez à y travailler
De la bonne résolution à l'action? Imaginez-vous dans cinq ans: où êtes-vous? Qui est à vos côtés? Que fais-tu? Cet instantané mental vous donnera unidée de direction cela vous intéresse inconsciemment. Ensuite, utilisez votre tête et votre clavier: le Web est un immense contenant d'idées et d'opportunités, également excellent pour la recherche de travail. Utilisez le web pour vous mettre à jour, proposer votre CV, trouver des amis, partager des contacts. Et peut-être trouver le retournement d'emploi que vous recherchiez. Avec des idées claires et une conscience claire, vous pouvez aller n'importe où.
6. Prenez soin de vous
Parfois, une manucure suffit, d'autres fois un travail plus approfondi est nécessaire: beauté c'est une question à traiter jour après jour, une question qui demande chaque jour des réponses. Et cela va bien au-delà du miroir auquel nous sommes confrontés chaque matin, car c'est un facteur de l'âme. Alors, que ce soit pour arrêter de se ronger les ongles ou travailler dessus choix de vie que vous retardez depuis longtemps, saisissez l'occasion de l'automne qui commence à vous faire un petit cadeau, et accordez-vous cette attention que vous n'avez peut-être pas assez nourrie dans la vie.
De la bonne résolution à l'action? Détoxifie le corps et l'espritet organiser un retour bio jouer avec des ingrédients qui sont bons pour vous. Vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup, fermez simplement la porte de la salle de bain et essayez d'en faire Masques de bricolage ou commencez à lire le magazine que vous avez acheté vous-même après votre retour du travail. Dîner? Papa le prépare pour ce soir avec les petits, tu trouveras qu'ils se débrouillent très bien même sans toi.
7. Mieux gérer votre argent
À présent, nous avons involontairement combiné une conception extrêmement négative avec l'argent. Pourtant, l'argent a un grand potentiel, qui peut nous aider dans nos objectifs et nos besoins: nous ne devons pas les surestimer ni les dévaloriser.
Nous apprenons à en récupérer un conception constructive de l'argent, à vivre simplement comme un moyen de réaliser ce dont nous avons besoin. Commencez à vivre dans une nouvelle perspective: par exemple, si vous aimez faire du shopping, organisez-en une partie d'échange avec des amis. Il n'est pas toujours nécessaire d'acheter ce que l'on aime.
De la bonne résolution à l'action? Améliorez votre relation avec l'argent: vous pouvez commencer à économiser à partir du superflu: c'est incroyable le nombre de choses que vous achetez sans réel besoin (oui, le cours de gym de l'année dernière jamais utilisé est également inclus dans la liste). Notez vos dépenses (les vôtres et à la maison) dans un cahier ou un dossier et chargez une carte prépayée avec un montant fixe que vous déciderez en début de mois. Vous apprendrez à mieux gérer les revenus et les dépenses.
8. Entretenez votre relation avec passion
Il semble que le mois de septembre voit chaque année une augmentation radicale des demandes de séparation. Les causes sont inconnues, mais il est bon de réfléchir: si l'été vous a fait tomber amoureux ou a ravivé des frissons oubliés, ne les laissez pas refroidir avec l'arrivée des brises d'automne.
L'amour change avec le temps: il grandit avec nous, comme un arbre qui attend d'être nourri. Saisissez, comme en vacances, nous sommes plus susceptibles de faire, le côté amusant des choses et n'arrêtez pas de plaisanter avec le partenaire; continuer à le considérer comme un compagnon de voyage, le compagnon le plus drôle et le plus dur avec qui vous aimeriez partager le voyage courageux de la vie. Voir les choses de cette façon les rendra différentes, même pendant les disputes.
De la bonne résolution à l'action? Consacrez au moins une soirée ou un moment par mois à vous deux: avec un dîner préparé ensemble, un film ou un pique-nique surprise pendant votre pause déjeuner. Et rappelez-vous, l'amour vient de plusieurs manières: de la relation vécue en couple à l'amitié, la solidarité avec le monde qui nous entoure, l'intérêt pour le travail que nous faisons. Remplissez votre vie de passion, même dans les petites choses. Parfois, un rire suffit à transformer des journées entières.
9. Débarrassez-vous du superflu avec le désencombrement
Prévenir le stress de rentrée prendre un moment pour ranger: vous pouvez commencer par éliminer les piles de documents non lus et les notes inutiles qui encombrent votre bureau. À la maison, si vous en avez envie, repeignez les murs et profitez d'un week-end pour un week-end de grand nettoyage et restyling en vue d'un nid confortable pour l'hiver. Insérez de nouvelles couleurs, révolutionnez les espaces. Peut-être déplacer un meuble ou accrocher un agrandissement d'une photo de vacances d'été, pour apporter une bouffée de bien-être à la maison.
De la bonne résolution à l'action? Obtenez un sac poubelle e jeter toutes les choses inutiles que tu vois autour de toi: de suite. Vous vous sentirez plus léger, même mentalement. Le rangement est également bon pour l'esprit et vous permettra de repartir plus concentré.
10. Détendez-vous avec la méditation
Commencez à dire au revoir au stress. Pas en paroles mais en actes. Bien sûr, ce n'est pas toujours facile, mais ce n'est pas impossible non plus. Tout d'abord, commencez par être plus concentré, éliminez le bavardage (autour de vous mais aussi le mental): lorsque vous commencez un travail, soyez présent, honnêtement, vrai. Et lorsque la journée de travail se termine, appuyez sur le bouton d'arrêt: il s'appelle décompression et parfois une douche avant le dîner ou un moment de silence pendant deux minutes pour retrouver une présence consciente peut suffire.
Une fois à la maison, nous devons apprendre à se déconnecter, pas tant des téléphones portables que de nos pensées qui reviennent constamment à des choses faites ou à des pratiques laissées inachevées. On parle souvent de se détacher de la technologie, mais le vrai secret est de savoir bien l'utiliser et de ne pas être écrasé par elle. De la bonne résolution à l'action? Il y a beaucoup de techniques de relaxation, un pour tous: le soir, juste avant de vous endormir, restez quelques minutes en silence, les yeux fermés, sans penser à rien. Le début d'un chemin appelé méditation.
Nous voici à la fin des dix idées d'après-vacances, mais que sera le vos résolutions après les vacances?
Nous avons parlé de commander dans les espaces qui nous entourent et surtout dans notre intérieur, pour apporter leenthousiasme et le pouvoir du voyage au quotidien, pour trouver de petites coupures de temps libre pour nous-mêmes et ceux que nous aimons.
Concentrez-vous sur la passion, qui est le moteur qui aidera à imaginer un avenir plein de couleurs, d'inspiration, de poésie. Pariez sur nous-mêmes, la beauté que nous avons à l'intérieur, les rêves à nourrir (toujours et dans tous les cas).
La stratégie? Regarde-nous en face, la clé de la révolution de cet automne: avec le partenaire, le patron, le collègue odieux ou le cousin arrogant. Avec nous-mêmes.
Percevoir constamment l'autre comme un ennemi est épuisant et, fondamentalement, regarder un être humain droit dans les yeux est la première façon de résoudre des conflits, dont nous n'avons jamais besoin plus qu'à cette période. Et puis nous commençons à regarder les autres en face. Admettre vos idées avec courage, prendre parti, expliquer vos besoins, vivre plus à la légère. Sans rester coincé ou gaspiller de l'énergie. Avec l'humble grâce qui distingue les voyageurs et leur permet de traverser des montagnes apparemment inaccessibles. Et soudainement découvrir de respire profondément à nouveau.
