Les causes de la douleur mammaire sont diverses et peuvent être dues à des changements hormonaux, tels que ceux liés aux règles, à la grossesse ou à l'allaitement. Plongeons ensemble dans cette maladie et voyons ce qui pourrait être fait pour soulager la douleur
Douleurs et tensions mammaires: causes et remèdes
Pour tension mammaire tu veux dire que c'est ennuyeux mal ce qui peut nous affecter les femmes, en particulier à certaines périodes: ce type de douleur, s'il est inconnu ou s'il est ressenti pour la première fois, peut provoquer des peurs et des peurs. Cependant, sachez qu'il y a une explication à tout et surtout … vous n'êtes pas seul! Plus de 60% des femmes âgées majoritairement entre 30 et 55 ans déclarent avoir souffert de cet inconfort.
Il n'est donc pas étonnant que les mots «douleur» et «sein» soient facilement corrélés et très recherchés sur le Net: si vous souffrez de tension mammaire, savoir la soulager est primordiale.
Mais, tout d'abord, voyons ensemble ce que le causes les plus courantes de douleur et de tension dans le sein.
Douleurs mammaires et menstruations
Il y a des jours où le nôtre autrement peut apparaître plus douloureux, enflé, dur ou plus sensible que d'habitude.
Pour provoquer ces changements gênants - absolument physiologiques - sont nos hormones bien-aimées: lesaugmentation des taux de progestérone, une hormone produite principalement par les ovaires et la glande surrénale, affecte le fonctionnement et la condition physique du sein. Fondamentalement, la progestérone provoque l'augmentation de Flux sanguin précisément dans cette zone, provoquant ainsi un gonflement et une sensibilité conséquente de la glande mammaire. Pendant cette période, faire des compresses chaudes et humides sur les seins peut être bénéfique et soulager la douleur.
Physiologiquement, cela se produit peu de temps après ovulation, temps à partir duquel la plus grande production de progestérone commence jusqu'à son apogée; le phénomène se termine avec l'arrivée de Règles une fois que les niveaux d'hormones chutent, les seins reviennent à leur état normal.
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La grossesse et l'allaitement
L'un des premiers symptômes qu'une femme peut ressentir est la période très précoce de grossesse est représentée précisément par des douleurs mammaires: le sein a tendance à augmenter en volume et vous pouvez percevoir, surtout s'il s'agit de la première grossesse, une sensibilité accrue.
En règle générale, la douleur est ressentie principalement pendant la premier quart: non seulement les seins augmentent en taille, mais le réticulum veineux mammillaire devient visible, indiquant l'augmentation du flux sanguin. Tout cela est tout à fait normal et il n'y a absolument pas lieu de s'alarmer: en plus de l'augmentation de la progestérone après la conception, on observe une augmentation naturelle des taux de prolactine.
C'est pourquoi la même chose est vraie pendant l'allaitement et les premiers mois de la vie du nourrisson: dans les 3-5 premiers jours après l'accouchement, si le sein est stimulé par l'allaitement du nourrisson avec de fréquentes crises mammaires ou, par exemple, avec un tire-lait, le fameux lait fouetté. Le sein, pendant et après la modification due à la production de lait, augmente de volume, tend légèrement, montre le réticulum veineux et peut devenir très sensible: tout cela est absolument physiologique, cependant il est important de faire attention à la fréquence et à l'étendue de la douleur; si la douleur est intense, constante et ne montre aucun signe d'amélioration, il peut s'agir d'une mammite.
Tension mammaire et mammite
Quel est le mastite? Il s'agit d'une inflammation du sein (n'affectant généralement qu'un seul sein) qui peut être causée par un engorgement mammaire non traité ou de une infection de type bactérien.
Mais la douleur ou les seins gonflés ne suffisent pas à se mettre en garde: la mammite s'accompagne de symptômes systémiques, tels que fièvre et fatigue, ainsi que des rougeurs de la peau.
Remèdes contre les douleurs mammaires et les tensions
Il y a quelques changements de style de vie ce qui peut grandement contribuer à atténuer cette sensation agaçante: voyons-les ensemble!
Utilisez des soutiens-gorge confortables
Une chose que nous devrions tous faire pour la santé de nos seins est d'utiliser soutiens-gorge moins serrés: laissez les pompes et les armatures pour les occasions importantes (et sporadiques) et essayez de soutien-gorge qui soutient mais ne force pas, comme un soutien-gorge de sport, du jour au lendemain pour un soutien plus doux. La même chose est recommandée dans l'heure du repas: Les soutiens-gorge d'allaitement, contrairement à ce que l'on pourrait penser, avec leur forme non naturelle peuvent augmenter le risque d'engorgement mammaire, donc un soutien-gorge de sport est le bienvenu!
Limitez votre consommation de caféine
Une autre astuce consiste à limiter la caféine: bien qu'il n'y ait toujours pas de preuves scientifiques à ce sujet, certaines recherches établissent un lien entre la caféine et la tension mammaire, comme de l'Université de Pennsylvanie, qui a révélé que certaines femmes qui réduisaient leur consommation de caféine trouvaient un soulagement de la douleur mammaire. Il n'y a pas de mal à essayer!
Obtenez des vitamines et du magnésium
Certains naturopathes affirment qu'ils supposent vitamine E, B6 et magnésium, aide à soulager l'inconfort. Enfin, procédez au besoin avec packs de glace pendant 10 minutes lorsque vous avez mal ou, au contraire et comme nous l'avons dit plus haut, avec compresses chaudes et humides en fonction de ce qui vous soulage le plus.
Lisez ce que La vitamine E et où la trouver
Mythe à dissiper: douleur et cancer du sein
Il y a beaucoup de femmes qui, effrayées par l'enflure et la douleur ils pensent avoir développé un cancer du sein et ils courent chez le médecin. Mais les deux choses, il faut le souligner, ne sont en aucun cas liées. En soi, le gonflement n'a pas à représenter donc source de préoccupation, étant, comme nous l'avons dit, un composant physiologique de l'univers féminin.
Cependant, le cas dans lequel je devrais en remarquer est différent sécrétions du sein, ressentir nodules ou voir le rides de la peau (comme la peau d'une orange) en peu de temps, en un seul point de la poitrine. Ce sont les trois principales circonstances dans lesquelles il convient de se tourner vers une spécialiste.
