Comprendre si votre relation est saine et heureuse est assez simple, mais les choses se compliquent quand vient le temps d'établir une «toxicité»: voici la sonnette d'alarme à ne pas négliger
Affinité de couple: comment savoir si une relation est saine ou toxique
Quel relation de couple être en bonne santé, équilibré et heureux est souvent un fait qui ne laisse pas de place à de grands doutes: vous pouvez le percevoir à partir de votre humeur, de la façon dont vous en parlez avec vos amis et votre famille, de la sérénité avec laquelle vous affrontez le quotidien avec votre partenaire.
Le discours devient plus compliqué et "trouble" lorsqu'il s'agit de comprendre si le vôtre relation est "toxique», Et donc irrémédiablement néfaste, tant pour vous que pour votre partenaire.
Comment établir qu'un aimer ça marche vraiment? Quels sont les facteurs qui révèlent leaffinité d'un couple?
Voici sept points clés qui vous aideront à comprendre si votre histoire est «saine» et ce qu'il faut faire si ce n'est pas le cas.
Comment gérer les erreurs commises
Dans un une relation saine: peut tu s'excuser - et pour obtenir compréhension d'autre part - lorsque, par exemple, vous annulez un rendez-vous amoureux en raison d'un autre engagement professionnel ou lorsque vous oubliez simplement de sortir les poubelles pour la énième fois.
Dans un relation toxique: vous préférez déménager en Sibérie plutôt que de dire «je suis désolé». Tout le monde fait des erreurs dans sa relation, mais le plus important est de pouvoir admettre l'erreur. Certaines personnes ont difficulté à s'excuser, parce que cela impliquerait une vulnérabilité qui les ferait se sentir «imparfaits» et prêts à tout pour éviter un tel moment: ils se convainquent que rien de mal n'est arrivé et prétendent que «l'impolitesse» n'a pas eu lieu. De la même manière, il peut arriver que dans une relation qui n'est pas entièrement sereine, faire la moindre erreur envers l'autre se transforme en tragédie, qui est suivie d'un blâme excessif et d'une «punition».
Dans une relation saine, en revanche, on est capable de s'ouvrir, reconnais tes erreurs, mais aussi de ne pas crucifier l’autre.
Comment les choses sont signalées au partenaire
Dans une relation saine: vous et votre partenaire réussissez se dire toutes les choses que vous aimez dans votre relation, parfois avec un grief ou une demande de changement d'une situation qui ne vous rend pas complètement satisfait ou convaincu (ce qui est tout à fait normal!).
Dans une relation toxique: vous êtes tous les deux plus concentrés sur exprimez vos frustrations et votre statu quo général au lieu de parler de ce que l'un fait pour que l'autre (et vice versa) soit heureux. Dans ce type de relation, on ne parle que de ce qui a créé une déception des deux côtés, et cela est mis en évidence de manière hyper-critique et accusatoire.
Si votre relation est équilibrée, le couple reconnaît et se transmet les mots qui sont dits et les gestes qui sont faits pour montrer leur amour.
Combien de fois adoptez-vous la "technique du silence"
Dans une relation saine: même si l'un de vous est en colère contre l'autre, vous pouvez penser à sentiments respectifs et vous vous inquiétez de ne causer aucune douleur inutile en vous ignorant.
Dans une relation toxique: le partenaire est métaphoriquement «figé» après chaque combat. En plus d'être une «tactique» qu'il vaut mieux laisser aux lycéens, le silence forcé devient une sorte de manipulation émotionnelle: disparaître ou se cacher derrière le black-out de l'actualité après une bagarre est en fait un moyen de créer délibérément une instabilité dans la relation.
Si votre relation est équilibrée, vous évitez d'infliger ce genre d'insécurité douloureuse à votre partenaire, même si vous voulez agir avec une main de fer pour aborder le problème qui fait l'objet de discussions.
Quelle est votre fiabilité
Dans une relation saine, lorsque votre partenaire dit qu'il va faire quelque chose, vous savez très bien qu'il le fera.
Dans une relation toxique, vous n'êtes jamais sûr que votre partenaire tiendra ses promesses, ou si les leurs ne sont que des mots.
Dans des relations saines et équilibrées, vous avez une base de confiance, stabilité e sécurité ce qui permet à l'histoire de se dérouler sans heurts, alors que dans les toxiques, il y a toujours un niveau d'anxiété très élevé, car on ne sait jamais vraiment si votre partenaire sera présent à la fois émotionnellement et physiquement.
Combien de petites querelles se transforment en grandes discussions
Dans une relation saine: c'est possible accepter les différences mutuelles sans que cela doive se transformer en question d'État. Un peu querelle il peut être constructif s'il est fait intelligemment, et cela reste un épisode circonstanciel.
Dans une relation toxique: une petite divergence d'opinion est amplifiée, devenant le sujet d'une lutte sans précédent. Pour certaines personnes, il peut être difficile d'admettre qu'avoir des opinions contradictoires ne signifie pas nécessairement diviser le monde en deux factions, la «bonne» et la «mauvaise»: la tendance des petits problèmes à survenir de manière incontrôlable est également enracinée dans le fait que l'amertume émotionnel est la marque des relations toxiques. Niveaux élevés de rancœur et de critique envers votre partenaire peut en effet vous pousser à exagérer (et dangereusement) des désaccords insignifiants.
À quel point vous êtes dépendants l'un de l'autre
Dans une relation saine: Vous pouvez régulièrement voir vos amitiés seul, et en même temps votre partenaire a ses propres passions et engagements, indépendamment de vous.
LEn une relation toxique: vous êtes l'incarnation humaine du velcro, et vous ne pouvez pas supporter d'être mis de côté. La codépendance peut sembler flatteuse, comme un signe que les choses se passent si bien que vous et votre partenaire détestez être éloignés l'un de l'autre. En fait, le besoin d'être toujours ensemble est basé sur une forme assez enracinée de insécurité, et cela peut arriver soit parce que vous avez peur d'être seul, soit parce que vous voulez exercer une forme malsaine contrôler.
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Si votre relation est saine, vous réussissez tous les deux cultivez vos loisirs, amitiés et intérêts sans que cela devienne un obstacle à votre relation, mais - au contraire - une attitude qui peut l'améliorer.
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À quel point vous êtes à l'aise dans la relation
Dans une relation saine: Vous sentez tous les deux que vous pouvez discuter de tout, même en incluant des sujets tabous comme leurs ex.
Dans une relation toxique: vous vous trouvez obligé de cacher à votre partenaire des événements apparemment anodins, comme le fait que vous ayez rencontré un de vos amis qui ne fait pas partie de ses sympathies immédiates. Lorsque votre partenaire réagit de manière excessive et exagérée à des choses qui ne devraient pas être un problème, vous commencez par réflexe à «marcher sur des œufs» et à utiliser une préoccupation qui - dans une relation - risque de devenir malsaine.
Pour arriver à être ouvert et ne pas être intimidé devant votre partenaire est plutôt la démonstration claire que le vôtre la relation est saine et équilibrée, et il n'a pas besoin de «schémas» pour se dérouler sans heurts.
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