Ça ne pollue pas, c'est pas cher, c'est bon pour le corps, ça détend et c'est amusant: on parle des deux roues que l'environnement aime: le vélo
Cyclisme: 5 bienfaits pour le corps et l'esprit
Il y a ceux qui parmi les sports ont le passion pour les vélos, il y a ceux qui le choisissent comme moyen de transport pour un mode de vie vert et sain, il y a ceux qui l'utilisent pendant leur temps libre pour se promener et profiter de la beauté des paysages entourés par la nature.
Faire du vélo évoque le côté insouciant qui existe en chacun de nous, c'est facile et permet d'être à l'extérieur, avec des conséquences conséquentes avantagessur le ton deambiance, mais pas seulement.
Il y a de nombreuses raisons de rouler, car il y en a tellementavantages pour l'esprit et le corps.
Soulager les tensions et augmenter l'estime de soi
Utiliser le vélo pour voyager favorisera la tendance à prendre soin de son corps de manière régulière et douce: en plus d'améliorer la circulation veineux et lymphatique des membres inférieurs, pédaler en début de journée ou après de longues heures passées au travail permet de décompresser la tension et augmente l'estime de soi car entre les trous, le trafic et les difficultés, la capacité à surmonter les obstacles améliore e ressentez votre propre vitalité.
Pédaler sans stress
Le vélo vous libère de la nervosité accumulée au cours de la journée et aide surmonter les moments de stress, facilitant une réflexion détendue et sans tension.
Le savant John Ratey, professeur de psychiatrie à la Harvard Medical School, a mené pendant un an des recherches sur un échantillon de personnes souffrant de dépression.
Pédaler régulièrement au niveau neuronal enregistre une amélioration des symptômes liés aux troubles de l'humeur et à la dépression, diminue le stress et permet à ceux qui pratiquent cette activité de se sentir plus actif.
Grâce à endorphines il génère une vague de Bien-être destiné à changer tout l'organisme. Oui, car le vélo allège l'esprit et est un tonique pour le corps.
Faire du vélo rend le corps tonique et maigre
Si vous faites du vélo pendant une heure, vous brûlez entre 400 et 500 calories. Bien sûr, le type de terrain, la difficulté et l'itinéraire affectent, mais l'important est de s'amuser car lorsque nous nous déplaçons en plein air,oxygène et le Soleil constituer un explosion d'énergie également important sur le plan psychologique.
Comme en témoignent plusieurs recherches, le vélo a des effets positifs surminceur; des cuisses plus fines et des fesses plus fermes pour un corps plus mince, mais surtout capable d'acquérir tonus et harmonie.
Le poids se décharge sur le cadre et les articulations sont sollicitées de manière douce: cela fait du vélo un sport adapté également à ceux qui sont enembonpoint.
C'est un élixir de vie
Une heure de vélo deux ou trois fois par semaine est également recommandée pour les femmesménopause pour perdre du poids et avoir un corps tonique sans abonnement coûteux.
Pédaler les muscles du colonne vertébrale, notamment au niveau lombaire et selon les résultats de diverses recherches, le risque de maladies cardiovasculaires est évité.
Le vélo est un vrai massage capable de s'entraîner jambes, abdos, fesses et améliorer la ventilation pulmonaire, ainsi que la résistance à la fatigue.
Contrairement à l'hypothèse, une recherche anglaise a montré que le pédalage n'est pas nocif pour la région pelvienne, en fait, grâce à l'exercice, la circulation veineuse est activée.
Cœur, poumons estcirculation ont un bénéfice immédiat qui dure dans le temps, en particulier pour ceux qui font du vélo unhabitudeet la vie.
Une habitude de vie au goût lent
Sur le marché aujourd'hui, il existe plusieurs modèles de vélo électrique, qui peut être utile sur des trajets particulièrement longs pour faire une pause de la fatigue en alternance avec l'assistance au pédalage.
Si vous n'utilisez pas souvent un vélo, vous pouvez vous en équipervélo d'appartementà garder à la maison: l'empreinte est minime et même ceux qui se plaignent du manque de temps n'auront plus d'excuses; un petit engagement que vous pouvez transformer en habitude quotidienne.
Rapprochez-vous du frisson du cyclisme en commençant par des itinéraires simples et courts. Vous améliorerez lentement le Resistance à la fatigue, augmenter la vitesse et la confiance en vous.
De cette façon, vous pouvez explorer les pistes cyclables et les sentiers qui vous aideront à connaître la région où vous vivez. Parce que le vélo est unviagbocaux lents qui découvre le territoire avec douceur, tonifie le corps et caresse l'âme.
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