Le bonheur augmente avec les années
Plusieurs recherches psychologiques étudient la relation entre l'âge et le bonheur. Et, contrairement à ce que l'on pourrait penser, il semblerait que le années à passercorrespond à un pourcentage plus élevé de Bien-être présent dans l'existence. Pourquoi?
Quand êtes-vous le plus heureux dans la vie?
Lewis Wolpert, de l'Université de Londres, dans son livre Vous cherchez très bien, affirme qu'à 80 ans, en moyenne, nous sommes plus heureux qu'à 20 ans. Le pic de malheur se situerait autour de 35 ans, lorsque nous sommes en proie au stress hypothécaire. tâches ménagères, jeunes enfants.
La suite? Tout en descente. Tant que vous travaillez sur un vision positive de la vie, comme expliqué par Isaacowitz dans une étude publiée dans Perspectives on Psychological Science: «Les personnes âgées semblent plus heureuses en moyenne, mais nous essayons toujours de comprendre comment cela peut arriver et pourquoi. Et surtout nous voulons rechercher ce qui, dans leur biologie et leur neurophysiologie, augmente les sentiments positifs ».
Certes, l'espérance de vie a considérablement changé au cours du siècle dernier, mais il y en a d'autres les raisons, intimement lié à notre mode de vie.
"Le secret du bonheur n'est pas toujours de faire ce que vous voulez, mais de toujours vouloir ce que vous faites" (Lev Tolstoï)
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La recette du bonheur
La recette du bonheur reste un secret que les chercheurs n'ont pas réussi à déterminer, quelle que soit la taille du relation avec soi, ainsi que la façon dont nous repensons le temps, ai valeurs de la vie est gens qui nous entourent, semblent entrer dans ce discours de manière fondamentale.
Le mode de vie affecte le pourcentage de bien-être présent dans notre vie: une alimentation avec des aliments verts contribuerait à bonne humeur et calme, selon les dernières recherches sur le sujet.
Aussi surmonter le stress apprendre à mieux gérer le temps et à trouver du temps pour soi chaque jour marcher à l'extérieur, observer la mer, se tenir au courant e partager avec ceux que nous aimons nos intérêts sont importants pour mieux vivre.
Dans la vie de tous les jours, vous vous souciez de vous éclaircir avec vous-même Ce qui te rends heureux?
Utilisez votre expérience pour vous améliorer
Savez-vous comment utiliser l'expérience de l'âge pour vous sentir mieux dans votre peau? UNE équipe de psychologues appartenant à l'Université Stony Brook de New York a posé cette question à 340 000 personnes âgées de 18 à 85 ans.
Professeur Arthur A. Stone, qui a mené l'expérience, explique: "Émotionsle négatif et le positif varient selon l'âge: le bonheur atteint 50 ans ».Plus vous vieillissez, plus vous êtes heureux donc?
Prendre conscience du sens de la vie
À cet égard, le chercheur Susan Charles Turk explique: «À l'exception des personnes atteintes de maladies liées à la démence, non seulement la santé mentale s'améliore généralement avec l'âge, mais les adultes plus âgés ont plus de contrôle émotionnel que les plus jeunes.
La raison? Selon le chercheur, vieillir va dans le sens d'une plus grande conscience du temps il est né en sens de la vie: plus les années passent, plus on a envie de mieux vivre et on est moins enclin à faire des compromis sur notre bien-être.
Prend du temps pour toi
De plus, trop souvent l'inquiétude et le stress affligent nos vies. Cependant, au fil des années, le conscience des valeurs important, la capacité de pardonner et de surmonter la timidité et les peurs qui, à l’adolescence, semblent insurmontables grandit.
Selon les chercheurs, le calme stimulant d'une famille, associé à l'amour et à la présence d'une vie pleine d'amis, d'activités, de projets, contribue à rendre notre vision plus optimiste. Aussi, quand les enfants grandissent, nous pouvons recommencer à penser à nous et trouve temps pour ce que nous aimons faire.
Pouvez-vous trouver du temps pour vous-même? Apprenez à faire cela et arrêtez de remettre à plus tard: la vie est maintenant.
Transformez la crise en opportunité
L'attention aux petites choses semble être la principale réalisation des années qui avancent: une conversation avec l'ami de tous les temps, les moments de calme à passer avec le partenaire et les petites habitudes d'une routine qui sait nourrir le quotidien: un leçon d'authenticité et de vérité à apprendre à travers l'aventure de l'existence.
Les obstacles? Si vécu d'une certaine manière les crises peuvent devenir une opportunité. Parce qu'une vie ne se mesure pas aux objectifs atteints, mais à la capacité de devenir plus sage grâce à la reconnaissance de nos erreurs et à la capacité de faire la paix.
Prends la vie à la légère
La tristesse semble être présente dans toutes les phases de la vie, sans différence significative entre la vingtaine et la soixantaine: s'il y a des moments d'existence difficiles à surmonter, il est tout aussi vrai que prendre la vie un peu plus à la légère, aide à transformer le difficultés à renaître.
Parfois, vous rencontrez des personnes qui, grâce à l'expérience de la vie, sont devenues plus sages, patientes, conscientes de leur propre beauté et des valeurs qui sont vraiment importantes. D'autres fois, nous nous mettons en colère, non seulement à cause des petits problèmes d'existence ou des événements négatifs, mais pour la façon dont ils ont été affrontés et vécus.
Nous ne pouvons pas choisir comment notre vie se déroulera, mais chaque jour nous pouvons décider comment réagir aux événements.
Nous devons travailler sur le nôtre compétences de sensibilisation et sur la possibilité, quand on s'y attend le moins, de prendre la vie un peu plus à la légère, prêt à transformer les difficultés en tournants et à sourire à la vie.
Parfois, un sourire peut changer la journée, ainsi que nous-mêmes sur le long terme! Si vous voulez savoir découvrez qu'arrive-t-il à votre corps et à votre esprit lorsque vous riez.
