L'été sera aussi synonyme de vacances, mais avec cette chaleur, et une année de travail ou d'étude sur les épaules, il est également plus facile de se sentir faible et fatigué.
Quand ça fait beaucoup chaud et le chutes de pression le geste le plus courant consiste à utiliser la énième tasse de café, mais des doses excessives peuvent contre-indications, de la tachycardie à l'insomnie. Cependant, il y en a beaucoup d'autres remèdes qui aident à `` donner du ton '' de manière tout à fait naturelle, des aliments tels que guarana, le ginseng ou le peu connu éleuthérocoque ou la gelée royale Je suis un vrai source de bien-être.
Les experts confirment qu'avant de les utiliser produits énergisants quel guarana ou ginseng est bon purifier complètement notre corps parce que le les toxines accumulées dans notre corps sont un lest qui empêche l'introduction de nouveaux aliments sous la forme de suppléments pour réagir rapidement en période de stress.
Ils pourraient même contribuer à exacerber la sensation d'épuisement.
C'est pourquoi, en plus d'un régime de deux jours à base fruits et légumes saisonniers - grâce à leur richesse en minéraux et propriétés antioxydantes, tonifiantes et détoxifiantes ils aident à combattre l'épuisement dû à la chaleur - vous devez boire beaucoup, si vous buvez au moins un litre et demi de tisane par jour (le pissenlit, le bouleau, la bardane et l'artichaut sont parfaits).
C'est pourquoi nous devons compter sur fruits de saison et mangez-les en très grande quantité.
Le les pêches garantissent des minéraux tels que le potassium et le calcium. Le prunes au contraire, ils ont un grand pouvoir purifiant, grâce à la teneur en fructose, sels minéraux et vitamine A. Pour ceux qui veulent maintenir un bon tonus musculaire, cerises ce sont les fruits les plus appropriés car riches en substances reminéralisantes et détoxifiantes. Avec le abricots très peu de calories et beaucoup d'eau sont assimilées, nécessaires pour maintenir un haut niveau d'hydratation. Le melon, aussi bien quepastèque, est très désaltérante et a des fonctions diurétiques. Le courgette (ainsi que tous les légumes verts) sont des "légumes anti-fatigue" grâce à leur apport élevé en potassium.
Là épuisement est souvent due àabaissement de la pression artérielle. Qu'est-ce que ça veut dire? En pratique, pour disperser plus de chaleur le corps dilate les vaisseaux cutanés en augmentant la quantité de sang qui circule dans les couches superficielles du corps. Cela d'un certain point de vue est bon car vous permet de mieux résister à la chaleur, mais, d'un autre côté, cela signifie aussi un fort manque de force.
Le chlorure de magnesium est probablement le remède le plus efficace pour soutenir naturellement la pression: ce minéral en plus de bien jouer action contre l'hypotension il est essentiel pour le corps de tirer le meilleur parti desPuissance. Pas seulement. Le magnésium est également utile en cas de irritabilité, perte d'appétit est insomnie, typique de trop chaud.
L 'hausse des températures ainsi que de nous faire devenir irrégulier et faible, cause douleurs musculaires et articulaires, le mal de crâne, une forte insomnie, des difficultés de mémoire et parfois même irritabilité, agressivité et dépression. Dans les cas les plus extrêmes, vous pouvez risquer un coup de chaleur, c'est pourquoi vous avez besoin de l'aide de suppléments. ginseng (aide le corps à résister au stress et à l'effort physique) e guarana (un stimulant qui aide le corps à répondre aux stimuli externes), vous pouvez également garder un œil sur l'éleuthérocoque et le baobab. baobab sert à donner un supplément en période de forte Stress physique et convient aux personnes qui suivent un régime hypocalorique car il favorise l'atteinte d'un sentiment de satiété et régule l'intestin.
L 'éleuthérocoque c'est un tonique adaptogène: cela signifie qu'il «s'organise» en fonction des besoins de l'organisme, n'intervenant que lorsque le corps en ressent le besoin. C'est parfait pendant la changements de saison ou dans les moments de plus stress: Ces suppléments doivent être pris pendant au moins deux semaines pour commencer à ressentir les bienfaits.
Bref, des compléments oui, mais tout à fait naturels!
