Favorisez la relaxation du corps et de l'esprit avec la méthode Leboyer
N'ÉCHAPPEZ PAS DES ÉMOTIONS
«La peur est le ressort secret qui déclenche tous les mécanismes du pouvoir, quelle qu'en soit la nature: politique, religieuse ou médicale», écrit Frédérick Leboyer dans une lettre à une mère qui attend un enfant. Bien sûr, toute femme confrontée à un accouchement connaît un mélange de joie et peur, mais les deux font partie des émotions primaires. S'appuyer sur une sage-femme ou un médecin de confiance, connaître les risques et les méthodes d'accouchement ne doit pas devenir une source de stress. Souvent, les femmes, en particulier avec leur premier enfant, sont traitées avec une superficialité qui accentue lainsécurité, et peu de tact de la part du personnel médical, qui, au contraire, ne doit en aucun cas alimenter les peurs et les angoisses. Faites confiance au vôtre les sensations. Ayez le courage de vous entourer uniquement de ceux que vous percevez comme une présence positive et constructive, non autoritaire: celui que vous choisissez d'avoir à vos côtés n'est pas là pour dicter des ordres, mais pour t'accompagner. Tu es la mère, tu as le droit d'avoir le Control et la liberté de votre pouvoir personnel.
LA BONNE POSTURE
Faîtes attention à retour. Comme l'explique l'auteur, la posture d'une femme enceinte tend à une lordose lombo-sacrée. En raison du ventre proéminent, la femme favorise le nouvel état physique en pliant le dos d'une manière non naturelle, un facteur qui peut aggraver la respiration et l'état du colonne vertébrale. Imaginez qu'un fil sort de la colonne vertébrale et monte vers le plafond: tenez-vous droit, mais évitez les raideurs. Compris entre corps et esprit il n'y a pas de division: nous sommes un. Plus vous écoutez les messages de votre corps et l'aiderez à être à l'aise, moins il y en aura tension musculaire et la douleur causée par des postures rigides. Lorsque nous sommes le corps est dans un état de relaxation, les niveaux d'anxiété et de stress sont abaissés: l'entraînement de cette capacité, comme en témoigne l'expérience de nombreuses sages-femmes, a un effet direct sur perception de la douleur.
ENTRE UNE CONTRACTION ET L'AUTRE
Ecoutez votre bébé: il est là, dans la tourmente de ce que représente l'accouchement. Trouvez le silence, à l'intérieur et à l'extérieur de vous, concentrer à propos de vos sentiments parce que ce que vous et lui traversez ensemble est un voyage dans la vie. N'oubliez pas la chose la plus importante: cultiver le réglage entre vous et l'enfant qui va naître. S'attaquer au mal avec conscience, c'est une expérience complètement différente. Pendant le travail, il serait préférable de marcher, déplacer, mieux si pieds nus. Regardez dans les yeux de votre bébé dès sa naissance car c'est le premier contact, de vous à lui, de lui à vous.
FEMME ET MAMAN, VOTRE SENSIBILISATION
«Je jure! La seule aide fiable dont une femme a besoin pour accoucher, elle l’obtient exclusivement de se, par personne d’autre. Je suis prêt à le jurer ": les paroles de Frédérick Leboyer, née en 1918, à une époque où les besoins de la mère et de l'enfant n'étaient pas la première préoccupation. Cela ne veut pas dire ne pas avoir à demander de l'aide ou agir seul, mais simplement nourrir sa conscience en tant que mère et femme qui décide, ressentant le pouvoir de la sienne. conscience. Sa méthode du pionnier de l'accouchement en douceur a révolutionné l'approche de l'accouchement: il était responsable de l'introduction du massage néonatal et de l'intuition d'une gourmandise telle que respect à la personne, parmi lesquelles on retrouve la pratique de placer le bébé sur l'abdomen de la mère, immédiatement après l'accouchement et avant le bain, là où le contact cutané marque le premier lieu de la rencontre entre la mère et l'enfant, dans la chaleur de deux cœurs battant à l'unisson.
