Comment s'entraîner avec le fitball: en peu de temps, tonifiez tout le corps de manière douce mais efficace
tonifier tout le corps grâce à l'exécution d'exercices simples, sans fatiguer le colonne vertébrale. C'est aussi un support parfait pour détendre votre dos après en avoir tenu un mauvaise posture (par exemple, après des heures de travail sur le PC). Très utile c'est aussi simplement asseyez-vous sur le fitball pour regarder la télévision ou lire un livre.
utiliser au besoin mais aussi au quotidien pour un programme de formation haut de gamme.
larges épaules et cela regarde le plafond.
petites pompes sur les bras.
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Exercices avec le fitball pour les pectoraux
Le fitball vient aussi en aide à ceux qui veulent s'entraîner pour obtenir un seins toniques et hauts, parfait pour porter des robes de soirée décolletées.
Ils ont juste besoin deux petits poids (la charge doit être calibrée en fonction du degré d'entraînement personnel). Nous nous couchons sur le fitball, pencher le dos contre le ballon. De cette position, avec les bras larges (perpendiculaire au torse) et tenant les poids, les bras sont fermés devant la poitrine effectuer les exercices classiques pour les pectoraux.
Le nombre idéal de répétitions est 12 pour trois séries.
