Retrouver cette agréable perception deventre plat - ou ventre plat - il faudra donc de l’engagement, de la détermination et de la volonté. Pas seulement un régime pour ventre plat: dans cet article, nous vous donnons des conseils que vous pouvez appliquer dans votre vie quotidienne pour perdre ton ventre.
Ventre gonflé: causes et remèdes
corriger adéquatement Le régime.
Première chose éviter les jeûnes prolongéset répartissez la nourriture uniformément tout au long de la journée, au moins en 3 repas principaux et 2 petites pauses.
Dans les dix premiers jours, essayez de préférer la consommation de céréales naturellement sans gluten, comme le riz, le quinoa, le millet et l'amarante.
Faites attention à la consommation de légumes, en essayant de prendre ceux avec une teneur plus élevée en fibres solubles comme les courgettes, la valériane, les tomates riches en lycopène, les endives et la chicorée; pour les autres, essayez plutôt d'expérimenter l'utilisation de soupes et de purées de légumes, elles enrichiront votre alimentation en goût sans affecter la santé de votre intestin.
Feu vert pour le thé, les tisanes, en particulier avec des fonctions carminatives telles que celles avec du fenouil, du chardon ou du laurier, et beaucoup de l'eau, à prendre de préférence à température ambiante. Mais surtout, n'oubliez pas de mâcher lentement, très lentement.
