Apprenez à devenir gentil et à vous retrouver plus fort: oui, car être gentil réduit le stress et profite à tout le système immunitaire, grâce à l'hormone de la bonne humeur
Journée mondiale de la gentillesse 2021-2022
Le 13 novembre est la Journée mondiale de la gentillesse. Cette journée a été créée grâce à l'action d'un véritable mouvement né au Japon dans les années 1980. Il s'agit du Japan Small Kindness Movement, fondé à Tokyo en 1988, qui au fil des ans a répandu le mot de gentillesse dans le monde entier. En 2000, la journée mondiale consacrée à la gentillesse est alors instituée.
Nous avons souvent tendance à le sous-estimer, mais nous devons nous rappeler que être gentil est unemode de vie est de la pensée. Cela se produit lorsque nous rencontrons quelqu'un et que nous sommes prêts à nous excuser, chaque fois que, dans la précipitation des jours, nous trouvons le temps de regarder autour de vous et de donner un coup de main en cas de besoin.
La gentillesse authentique est une vibration du cœur et cache une puissance insoupçonnée: c'est un profond respect de ce qui nous entoure, un hymne à la vie.
La gentillesse comme thérapie
Tout le monde doit en faire face jour noir, l'un de ceux dans lesquels le seul rêve est de se réfugier dans les couvertures le plus rapidement possible. Avez-vous déjà remarqué qu'au moment même où l'ambiance est au sol, il y a des sourires capables de pénétrer dans votre cœur et de vous toucher à l'intérieur?
Petits gestes d'étrangers qui, par hasard, entrent dans notre vie et parviennent à changer notre humeur, ne serait-ce que pour un instant.
En effet, à la fin des années 90, les études sur le cerveau ont abouti à des réflexions intéressantes: c'est grâce à une équipe de recherche italienne dirigée par le professeur Giacomo Rizzolatti, la découverte deneurones miroirs, qui sont activés chaque fois que quelqu'un effectue une certaine action devant un observateur.
Sourir c'est contagieux, même d'un point de vue scientifique! Redécouvrez votre gentillesse aide à conquérir force et sécurité, voilà pourquoi.
Le partage vous fait vivre mieux
Selon un récent sondage, les nouvelles négatives créent une sorte de dépendance qui ne nous surprend plus de rien. Mais les images sur les écrans sont des personnes en chair et en os, on les voit tous les jours: elles ont le visage du voisin, le regard de quelqu'un que l'on connaît ou qu'on n'a pas encore rencontré. Même quand tu es pressé, n'oublie pas de regarde autour de toi et voyez si vous pouvez aider.
C'est le frisson de l'émotion et de l'épanouissement lorsque vous êtes dans la rue et, malgré les problèmes de la journée, vous pouvez voir ce qui vous entoure: le geste inattendu de gentillesse prendre le stock etadoucit l'amertume du quotidien.
Devenir des héroïnes douces
La gentillesse est souvent perçue et confondue avec faiblesse, indécision, insécurité, mais c'est loin de là. Au contraire, la gentillesse authentique est un entraînement physique et spirituel avec le pouvoir révolutionnaire, il réduit le stress et l'anxiété, redimensionne les rôles, entre dans la dynamique difficile des hiérarchies, réalisant la gratuité, la légèreté, la spontanéité.
Vous souvenez-vous des héroïnes des anciens contes de fées? Harcelées par les belles-mères et des despotes, chassées, gênées, les princesses des contes de fées sont nobles dans l'âme, c'est la vraie morale qu'elles enseignent. La capacité à rester fidèle à vous-même, honnête, intact est l'expression d'un résistance intérieure capable de dénouer les préjugés, l'énergie qui vous permet de traverser les tempêtes avec le calme du sourire en vous.
Un geste gentil est un cadeau pour vous-même et pour les autres
"Làgentillesse c'est la langue que les sourds peuvent entendre et que les aveugles peuvent voir », a écrit Mark Twain dans une phrase célèbre.
L'arrogance et le manque de patience transforment les jours en champ de bataille, mais lorsque nous nous permettons de sortir de l'indifférence pour remarquer le monde qui nous entoure, une transformation radicale se produit, car pendant un moment l'auto-référence est interrompue pour donner de l'espace au autre.
Sortez de la sphère de l'ego pendant un moment e prendre en considération les besoins des autres, avec une gratuité spontanée, il s'éloigne de ses propres préoccupations et aide à recontextualiser les problèmes.
Donnez un exemple positif
La meilleure méthode d'enseignement estExemple: les enfants observent et suivent nos comportements, au-delà de ce que nous disons. Ce sont les actions qui font la différence: par des gestes, nous véhiculons des pensées, des valeurs, des convictions.
Selon une enquête menée à la faculté de psychologie de l'Université Hofstra à Hempstead, New York, les adolescents capables d'éprouver des sentiments de gratitude plus forts ont non seulement une vie scolaire réussie, mais sont plus heureux dans leurs relations.
Soyez gentil avec vous-même apprendre aux enfants à être gentils et d'aimer le monde et de ne pas oublier d'aider dès que possible, ne serait-ce que pour un sourire réconfortant ou pour soulever une lourde valise. Lepetites choses ils ont une valeur extraordinaire car seule une grande sensibilité peut les percevoir et les voir.
Le défi? "Regardez au-delà de nous, au-delà des frontières de différents pays, au-delà de nos cultures, groupes ethniques et religions pour se rendre compte que nous sommes tous citoyens du monde et qu'en tant que tels, nous avonsespaces et présences à partager, nous avons des lieux publics à prendre en charge, des animaux à protéger, un système à préserver et des personnes à accueillir et valoriser ». Les propos de l'association Gentletude, membre du Mouvement Mondial pour la Bonté, vibrent plus que jamais forts et actuels.
