Le sourire est bon pour notre santé. Mais à partir d'aujourd'hui, il semble qu'en riant on puisse aussi brûler des calories, selon une recherche anglaise
Les psychothérapeutes le définissent "thérapie du rire«Et nous parions qu'il est destiné à devenir un vrai s'orienter: aux Etats-Unis cette technique a déjà convaincu plusieurs adeptes qu'un bon rire protège contre les crises cardiaques, la dépression et les maux.
Mais maintenant, il y a plus: certains chercheurs britanniques sont convaincus qu'une bon et sàrire est capable de perdre des kilos en trop. En fait, il semble que le rire aide à brûler jusqu'à 120 calories par heure.
Bref, à partir d'aujourd'hui saurez-vous rester en forme simplement en riant? Des chercheurs britanniques impliqués dans le Comedy Research Project évaluent cette théorie et étudient les effets bénéfiques de regarder un programme télévisé humoristique. Ne trouvez-vous pas génial de rester en forme simplement avec une pincée de bonne humeur?
Comment démarrer la thérapie du rire
En fait, et voici la mauvaise nouvelle, ce n'est pas aussi simple que vous pourriez l'imaginer. En fait, la plupart des gens ont du mal à donner vie au premier rire qui entraînera ensuite les autres dans un «effet d'avalanche». C'est pourquoi vous devez demander de l'aide àlivres, bandes dessinées ou à unfilm, ou encore on peut retracer certains souvenirs nous avons trouvé très drôle d'apprendre à rire.
Une curiosité? Pour renforcer les effets bénéfiques du rire, il est important d'associer notre rire à des étirements.
Est-ce que rire vous fait vraiment perdre du poids?
Personne jusqu'à présent n'avait jamais associé le rire àmétabolisme, pourtant, il y a eu plusieurs études sur les effets bénéfiques du riz sur le corps. Voici comment cela fonctionne: En gros, quand nous rions, notre corps entremode entraînement, la fréquence cardiaque commence à augmenter, la circulation sanguine s'améliore et le système immunitaire se renforce.
Une étude menée en Angleterre indique qu'une minute de rire équivaut même à dix minutes de marche rapide. Les Américains, quant à eux, soutiennent que la thérapie par le rire peut faire baisser la glycémie, mais seulement légèrement.
Les bienfaits du rire
Vous ne devez pas vous attendre à de gros résultats - nous ne parlons pas d'un exercice aérobique approprié - mais en moyenne, vous pouvez brûler entre 50 et 150 calories pour une heure de rire. Ne vous inquiétez pas, bien sûr, vous pouvez faire des pauses entre un rire et le suivant!
La beauté est que la thérapie du rire affecte directement le bien-être et l'humeur: elle nous rend plus positifs et optimistes.
La recherche la plus `` pessimiste '' en termes de calories brûlées vient de Nashville, Tennessee où 15 minutes de rire tonitruant ne consomment que 40 calories. Comment en sont-ils arrivés à établir cela? Analysant 45 couples d'amis enfermés dans une pièce où étaient projetés des films humoristiques, les chercheurs ont mesuré la présence d'oxygène et de dioxyde de carbone dans la pièce, pendant les moments hilarants et pendant les plus ennuyeux. De cette façon, ils ont calculé la dépense énergétique. Le résultat? Rire brûle 20% de calories en plus par rapport au repos.
Riez-en: l'histoire de Carol
Et maintenant l'histoire d'un célèbre dessinateur américain et comment elle a trouvé un moyen de surmonter son problème de poids par le rire. Carol a essayé toute sa jeunesse de perdre les kilos en trop avec toutes sortes de régimes sans jamais pouvoir maintenir les résultats obtenus. Jusqu'au jour où, se voyant grosse, elle a décidé de tenir un journal ironique d'aventures et de mésaventures diététiques. Ainsi est né «The Big Skinny» (La grande maigreur, tel est le titre de son journal) met un sourire sur ses lèvres dès le titre et garde l'ambiance haute, table après table. Et rire après rire, vous perdez également les kilos en trop.
