La paresse peut être vaincue, mais doucement. En ajustant le réveil, en impliquant des amis et en se concentrant sur le plaisir
Là paresse doit être combattu? Disons oui, du moins si c'est excessif. En fait, un vie dynamique et active est l'une des conditions préalables à la sécurisation d'un santé du fer, ainsi qu'une ligne enviable. Être actif, cependant, ne signifie pasexistence trépidante et sur le point de devenir durable. Comme toujours, un sain terrain d'entente est le choix optimal. Qu'est-ce incurablement paresseux, peut sortir de la torpeur rassurante du nid en s'appuyant sur une routine plus organisé et éprouver de fortes doses de amusement. Voir c'est croire
L'oiseau en avance attrape le vers
Pour le fainéant, anticipez le Se réveiller cela peut ressembler à une sorte de torture gratuite. Au lieu de cela, c'est l'un des stratégies plus efficaces pour réduire la paresse et commencer bougez plus.
En fait, la paresse appelle la paresse: plus vous vous prélassez sous la couette, plus vous souhaitez rester au lit. Et, ainsi, le moment de la éveil cela devient plus dur et plus odieux. Au lieu de cela, en en imposant un Réveil précoce, l'envie de faire sera redécouverte, dje passe à l'action et de consacrer du temps.
Un peut suffire une demi-heure de temps en plus, pour: faire un petit-déjeuner sain et énergique, offrez-vous un douche bien-être, faites de l'exercice tonifiant avec une belle musique de fond.
Enfin, si la saison et la météo le permettent, cette demi-heure pourrait être investie dans un promenade à un rythme rapide avant le bureau ou l'étude. Pour conclure avec un câliner: un cappuccino, des fleurs fraîches, la magazine de coeur…
Sans énergie, la paresse ne s'en va pas
Le fainéant ils savent profiter d'un bon, lent, petit dejeuner? Pas toujours: souvent, en fait, pour rester plus longtemps au lit, on se contente d'un café à la volée. Avec toutes les conséquences de l'affaire: moins d'énergie et d'attaques de faim nerveuse pendant la journée.
Sans oublier que la paresse peut également infecter le métabolisme, ce qui le rend lent et "apathique". Donc, après vous être réveillé tôt, c'est un must pour vous en offrir un petit-déjeuner digne de ce nom. Ce qu'il faut manger? Mieux vaut éviter les excès sucres simples (sucre blanc, farines raffinées, sirop de glucose …), puisque ces derniers infusent unénergie "illusoire" mais, peu de temps après la consommation, il se sent toujours plus fatigué avant que.
L'idéal, en revanche, est de se concentrer sur l'équilibre parfait entre les glucides (Grains entiers), protéines (yaourt, lait, œufs), beaucoup vitamines et autant les minéraux. Par conséquent, n'oubliez jamais d'insérer dans le menu du matin, une partie de fruit frais (secoue, jus de fruits, salade de fruits).
Vélo ou jambes, choisissez un moyen de transport alternatif
Habituellement, qui est-ce fainéant il a tendance à ne pas "guérir" car il les juge séances dans la salle de gym comme hybrides entre un perte de temps et un effort inhumain. C'est précisément pour cette raison, également compréhensible si l'on considère le vie bien remplie auquel il est souvent soumis, il est important d'exploiter le moments "morts" de la journée pour bouger plus.
Un exemple par-dessus tout est le se déplacer de la maison au travail ou à la maison. L'astuce est de dire non aux voitures, scooters et transports publics. UNE pédaler ou une promenade (même avec de la pluie ou de la neige), deux fois par jour, ils peuvent donner résultats encore mieux que le cours de aptitude jusqu'au dernier cri.
En entreprise, ça marche plus
Là fainéant elle n'a pas que des amis paresseux. Et c'est sur des amitiés plus dynamiques que vous devez viser pour commencer bougez plus. La première étape consiste à identifier le bonne personnalité pour déplacer même le fainéant plus invétéré.
Nous avons besoin d'unami sans compromis: celui qui, par exemple, vous appelle sur l'interphone sans interruption si vous ne vous présentez pas au rendez-vous fonctionnement. Il est également très efficace de rejoindre des groupes sports sociaux (cette ils courent, ils font du vélo, ils partent en randonnée): le facteur "nouveaux amis" est excellent boost de motivation pour sortir de l'hibernation et de l'inactivité.
Qu'aimez-vous faire?
La meilleure façon de persuader un personne paresseuse se prélasser dans la paresse, c'est l'inviter à pratiquer un sport indésirable. En fait, lorsque le volonté ne prévaut pas, il est important de viser activités physiques qu'ils peuvent aussi devenir passions.
La première étape est de vous demander ce que vous aimez faire (à part le farniente…). Parmi les activités les plus populaires et les plus efficaces pour les femmes fainéant, on trouve: le Danse (y compris les danses de couple), je rollers, le ski…
Pour pratiquer la danse, il n'est pas nécessaire de l'avoir fait enfant ou d'être jeune ou particulièrement jeune équipé avec. Là Danse c'est un art démocratique, grâce auquel chacun peut Laisser aller et bougez simplement pour se sentir mieux, pour séduire (se laisser séduire) e être plus heureux.
