Effectuer une cure de désintoxication de temps en temps, en particulier au début du printemps et à l'automne, peut vous donner plus d'énergie et de vitalité, ainsi que purifier le corps. Découvrez quels aliments cette saison peuvent vous aider dans ce processus bénéfique
Le printemps est presque arrivé et notre corps, en équilibre avec les cycles saisonniers, doit être purifié et égoutté pour ne pas succomber aux toxines déposées pendant l'hiver.
C'est important nettoyage elle est réalisée en aidant notre corps à métaboliser et à expulser les déchets afin que tout le corps conserve son bien-être.
Pour ce faire, nous pouvons nous aider aliments de saison: fruits et légumes capables de favoriser le processus naturel de détoxification et, en même temps, de se préparer au mieux pour accueillir la saison chaude
Citrons, fruits rouges, choux, betteraves, artichauts est asperges: voici les premiers fruits de ces mois qui peuvent nous soutenir dans unoptique de désintoxication. En plus de favoriser le drainage etexpulsion de toxines, ce sont tous des aliments riches en vitamines et des substances essentielles à notre santé, telles que potassium, calcium et acide folique.
Les artichauts sont excellents purificateurs corporels, avec une action particulière sur le foie, grâce à leur capacité à soutenir le système hépatique dans le travail quotidien de élimination des toxines accumulé à cause du stress, d'une mauvaise alimentation et d'un mode de vie sédentaire.
Idéal pour un soin purifiant au printemps, le saison de renouvellement biologique, les artichauts contiennent également de bonnes quantités de calcium, phosphore, magnésium, fer est potassium.
Enfin ils sont équipés de propriétés régulatrices de l'appétit, vanter un effet diurétique et sont recommandés pour résoudre les problèmes de cholestérol, de diabète et d'hypertension.
Le citron est un agrume que l'on perçoit aigre au goût mais qui transforme sa nature dans le corps: une fois ingéré, en fait, crée un environnement de base pour les tissus de notre corps, régénérant les muqueuses internes.
Précieuse source de Vitamine C, le citron joue un rôle important action anti-inflammatoire et favorise l'élimination des déchets accumulés, notamment dans l'intestin, favorisant également le transit intestinal. L'idéal est de prendre du jus de citron dans de l'eau tiède le matin à jeun.
En raison de la richesse en antioxydants qu'il contient, le citron fait également partie des aliments anti-cholestérol pour l'excellence.
Particulièrement bénéfiques pour le corps, les asperges sont des légumes à pouvoir rassasiant élevé, drainant et capable d'améliorer la circulation sanguine, en fournissant uniquement 18 calories pour 100 grammes. Ils sont aussi super sources de fibres végétales, l'acide folique et les vitamines, en particulier la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E.
De plus, les asperges contiennent des niveaux élevés de asparagine, un acide aminé qui constitue un diurétique naturel, particulièrement utile pour les personnes souffrant de rétention d'eau, d'œdème ou d'hypertension.
Riche en bêta-carotène et calcium, le chou a remarquable propriétés purifiantes, antioxydants et contient plus de calcium par calorie que le lait! Ce légume contient également de grandes quantités de vitamine K - essentiel pour favoriser une bonne coagulation sanguine - e potassium, essentiel surtout si vous souffrez de di rétention d'eau et œdème de la cellulite.
Excellent dans les salades, les ragoûts ou même simplement poêlé dans une casserole, le chou peut également être utilisé pour savoureux centrifugé. Pour les parois de l'estomac toujours bien nettoyer et détoxifier essayez de le mélanger cru avec des pommes et un peu d'eau!
Riche en Vitamine C, comme tous les fruits rouges, les fraises sont un aliment léger et savoureux du printemps. Parfait si vous êtes aux prises avec un régime amaigrissant (contenir seulement 33 calories par 100 grammes), les fraises fournissent un bon nombre de antioxydants contre les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire.
Je suis également égoutter les fruits, c'est-à-dire qu'ils favorisent l'élimination des excès de liquide et vous aident à combattre la cellulite.
La betterave, ou betterave rouge, est un tubercule qui devrait occuper une place de choix sur nos tables pour les nombreuses propriétés bénéfiques qui la caractérisent. Betterave tu peux tout manger: feuilles et racines, crues et cuites. De plus, étant composé pour le 90% de l'eau est génial pour drainer et combattre la rétention d'eau, ainsi que beaucoup faible en calories (20 calories pour 100 grammes).
Les principaux avantages? Tout d'abord il contient fibre soluble, capable de ralentir la vidange de l'estomac et d'aider ainsi à contrôler la faim et la prise de poids. Non seulement cela: la fibre soluble est également capable de abaisser le mauvais cholestérol (LDL).
Certaines études cliniques ont également montré que compléter le régime avec 2 tasses de jus de betterave par jour il est capable de baisse de la pression artérielle et, encore une fois au sujet du système cardiovasculaire, leacide folique contenu dans il aide à le protéger contre les maladies cardiaques.
