Perdre les kilos en trop et se débarrasser de la cellulite? Profitez du pouvoir détox et minceur de l'artichaut
Cru ou cuit, en quantité
LE artichauts aider à perdre les kilos en trop et un dégonfler, évidemment si consommé dans un régime équilibré et jumeler un peu de activité physique.
L'action minceur de l'artichaut est dû à la fois à sa puissance laxatif les deux pour fonctionner diurétique du légume. Les artichauts, en effet, sont des purificateurs naturels grâce à fibre contenus en eux et contribuent à régulariser, à le favoriser, laactivité intestinale. De cette manière, les déchets sont éliminés et le ventre apparaît immédiatement plus dégonflé.
Merci à l'action diurétiquede plus je artichauts les faire éliminer plus vite je liquides en excès neutralisant ainsi la rétention d'eau e cellulite. Lorsque vous suivez un régime amaigrissant ou détox, il est bon de combiner la consommation d'artichauts avec une bonne quantité de l'eau, thé vert et tisanes (ce que vous devez toujours faire lorsque vous augmentez votre apport en fibres).
Un "spa" pour le foie
LE artichauts ont toujours été considérés comme une "aubaine" pour la santé de le foie et la vésicule biliaire. En effet, ce légume remplit la fonction de hépatoprotecteur naturel: le mérite revient à une substance appelée Cinarina, un acide phénolique qui stimule la production de bile. De cette manière, l'artichaut devient un véritable cholérétique, apportant des bienfaits non seulement au foie mais également à l'ensemble du système digestif.
De plus, les artichauts sont riches en antioxydants qui régénèrent et protègent les cellules hépatiques. De cette manière, les dégénérescences potentiellement dangereuses peuvent être évitées et le foie fatigué peut bénéficier d'un nouveau bien-être.
Après des périodes de extravagance (nourriture, alcool), il est bon d'augmenter la consommation de substances hépatoprotecteurs et l'artichaut est une excellente ressource entièrement naturelle (ainsi que délicieux et très pauvre de calories).
Aide si vous mangez trop de matières grasses
Parmi les propriétés les plus intéressantes du artichaut, on retrouve sa capacité à diminuer le niveau de mauvais cholestérol dans le sang (LDL) et d'augmenter, à la place, les valeurs du bon cholestérol (HDL).
L'action anti-triglycérideje cause je artichauts sont un légume idéal à consommer en quantité, aussi bien lors d'un régime pour maigrir que lors d'un régime pauvre en contenu gros pour des problèmes cardiovasculaires ou pour des taux de cholestérol supérieurs à la norme.
Mais il y a plus: je artichauts ils favorisent la transformation du cholestérol en acides biliaires aidant ainsi le foie à fonctionner parfaitement. Associez une assiette d'artichauts avec une portion d'aliments gras, comme du fromage, peut réduire l'impact des aliments «riches» sur notre santé.
Égouttez les liquides avec les artichauts
Jambes lestées e excès de liquides, œdème sur les cuisses et les fesses, bras avec des "trous" dans la peau? Pour encourager la disparition de rétention d'eau et la cellulite, il est bon de revoir le régime de haut en bas, en favorisant légumes purifiants et éliminer le sodium, les aliments emballés, les farines blanches, du sucre, alcool et graisses animales.
La routine alimentaire doit être combinée avec un'activité physique constant et aérobie. Dans le cadre de ce programme, inclure les artichauts comme aliment «de premier choix» peut aider à éliminer les déchets et les toxines, car c'est un légume à fort pouvoir diurétique.
Pour que l'excès de liquide soit drainé effectivement, vous devez boire beaucoup (de cette façon, le les fibres fonctionnera mieux). Eau parfaite, thé vert et tisanes diurétiques à base de pissenlit et de bouleau.
Pour ceux qui souffrent d'hypertension et pour protéger le cœur
Le artichaut est le légume idéal pour ceux qui souffrent de hypertension ou est prédisposé à développer des maladies de type cardiovasculaire. LE artichautje régule en effet la tension artérielle grâce à polyphénols ils contiennent (des tanins), des substances qui donnent également au légume son goût amer caractéristique.
L'artichaut contient également lel'acide chlorogénique, une antioxydant naturel qui aide à prévenir la formation de plaques athéroscléreuses (favorisant également l'abaissement du taux de mauvais cholestérol et de glucose).
Introduisez plus dans le régime artichauts c'est donc une excellente stratégie de prévention alimentaire et pas seulement contre les maladies cardiovasculaires. Les artichauts protègent également contre le développement de maladies dégénératives (telles que les tumeurs) affectant l'estomac, le pancréas et le foie.
Une idée pour consommer plus? Apprenez à en profiter cru, finement haché et assaisonné avec une émulsion d'huile EVO et de citron.
