La montagne est une formidable salle de sport pour vous et vos enfants. Ils s'amusent en toute liberté, tu fais de l'exercice et tu deviens plus tonique
Il a été statistiquement prouvé que s'ils jouentà ciel ouvert, les enfants font tomber malade Moins. Plus d'excuses alors, tout le monde dehors pour jouer!
Faisons-le impliquer de ce que nos enfants aiment: nous ferons heureux nous et eux
«Les mouvements nécessaires à la conduite du traîneau vous font travailler jambes, abdos est dorsal, en plus, ils entraînent l'équilibre et la coordination », explique Manfred Gamper, un moniteur de ski passionné de luge.
Comment se déplacer Avant de s'attaquer à une descente, il est important d'apprendre à freiner. «Vous n'avez pas besoin de mettre les pieds sur terre, car vous pourriez trouver des bosses de glace ou de neige et vous blesser», explique l'expert. «Il faut tirer l'avant du traîneau vers le haut, en posant les pieds sur le sol mais sans les enfoncer dans la neige».
Si tu as beaucoup d'énergie Les enfants adorent être tirés confortablement assis sur le traîneau. Et pour toi, maman, c'est un super entraînement. "Soulever un poids de 20 kilos sur une courte pente, c'est comme faire 15 minutes de CrossFit, l'activité de gym plus revigorant absolument: les triceps, les renforts pectoraux et épaules, mais aussi les jambes et les abdominaux »conclut Gamper.
«Si votre enfant est débutant mais a déjà suivi quelques cours, vous pouvez l'emmener sur les pistes avec vous», conseille Anna Nockler, monitrice de ski spécialisée dans l'enseignement aux enfants. «Pour procéder lentement, vous devez tenir le jambes toujours dans la même position, celle qui permet de maintenir une vitesse faible et constante. Et cet exercice tons les muscles tout au plus. "
Comment se déplacer Le bébé se sentira plus en sécurité s'il descend chasse-neige entre tes jambes. «De plus, cette position est un excellent entraînement pour l'intérieur de la cuisse car pour tourner et guider votre enfant vous êtes obligé de saisir les carres intérieures des skis» poursuit l'expert. «Lorsque vous devez corriger la position du bébé, essayez de vous tenir devant lui. Pendant que l'enfant déneige, tu le regardes et en attendant tu le précède en reculant, les pointes des skis ouvertes et les queues fermées. C'est une position qui revigore je ischio-jambiers, les muscles qui définissent la forme postérieure des cuisses ».
Si tu as beaucoup d'énergie «Dès que votre enfant devient plus expérimenté, emmenez-le skier dans la neige pas battu, dans le bosquet à côté des remontées mécaniques »explique le professeur. "Il s'amuse, vous affinez la technique, les compétences et la coordination."
