Avez-vous souvent un gonflement abdominal anormal? Le problème peut avoir diverses causes. Découvrons les remèdes naturels pour résoudre ce malaise ennuyeux
Gonflement abdominal
Là ventre gonflé ce n'est pas seulement un problème esthétique: si vous avez souffert de ballonnements abdominaux vous savez que bien pire que le bacon que l'on peut apercevoir sous les vêtements, il y a cette formidable sensation d'inconfort et d'inconfort physique. Ressentez le ventre gonflé et dur c'est un vrai malaise, mais pour le résoudre il faut d'abord comprendre ce que le causes de gonflement, qui ne sont pas toujours liés à gain de poids.
Mais comment tu dégonfler le ventre rapidement et dire adieu à cette horrible sensation d'inconfort? La réponse est: commencer à causes de ballonnements abdominaux.
Ils vont des facteurs les plus triviaux (comme manger trop ou trop vite) aux plus complexes, peut-être liés à des troubles du système digestif ou à de vraies pathologies - en fait, si le problème persiste, il est nécessaire d'aller chez le médecin et de comprendre lequel tests à faire.
En l'absence de pathologies spécifiques pouvant s'accompagner du même symptôme (intolérance au lactose, syndrome du côlon irritable, gastro-entérite, péritonite, calculs de la vésicule biliaire), il y a remèdes naturels simples pour résoudre le problème et se sentir mieux assez rapidement. Ce sont de bonnes habitudes, mais aussi des aliments spécifiques qui peuvent aller très loin. Continuez à lire l'article pour le découvrir!
Les causes des ballonnements abdominaux
Le causes de ballonnements abdominaux il peut y en avoir beaucoup, car le gonflement du ventre c'est un symptôme courant de nombreuses maladies, de l'intolérance au lactose au syndrome du côlon irritable, de la gastro-entérite virale à la péritonite, des calculs de la vésicule biliaire à la fibrose kystique.
Cependant, beaucoup plus fréquemment, une telle maladie est causée de:
- mauvaise alimentation: manger des aliments trop gras, fermentescibles et épicés qui compromettent la digestion,
- mauvaise mastication: manger trop vite,
- ingestion excessive d'air: chewing-gum, fumer ou boire des boissons gazeuses,
- syndrome prémenstruel,
- stress et anxiété,
- manque de repos,
- un mode de vie sédentaire
Même les mauvais métabolisme du sucre peut provoquer des ballonnements abdominaux; en pratique, c'est un signal que les récepteurs de l'insuline sont concentrés au niveau de la graisse viscérale plutôt que d'être distribués dans tout le corps. Cela se produit surtout si vous mangez beaucoup de glucides.
Puis il y a causes pathologiques à prendre en considération si les symptômes persistent et il est donc conseillé de surveiller durée de ce trouble et de la la fréquence des fois où il se produit e contactez votre médecin confiance pour la consultation.
Parmi ces pathologies, nous avons:
- intolérances ou allergies alimentaires,
- syndrome de l'intestin irritable,
- maladie cœliaque,
- reflux gastrique,
- malabsorption,
- ulcères, etc.
Ballonnements abdominaux: remèdes naturels
En l'absence de pathologies spécifiques, pour combattre les ballonnements abdominaux vous pouvez recourir à des remèdes totalement naturels.
La première chose à faire est de prendre trois habitudes simples mais très bonnes lorsque vous êtes à table:
- manger calmement, en prenant 5 repas par jour et en évitant un dîner tardif avant de se coucher,
- mâcher lentement,
- buvez beaucoup d'eau pendant les repas et tout au long de la journée.
Faites également attention au type de nourriture que vous mettez dans votre assiette: évitez levé, en les remplaçant par des craquelins ou des gressins, et choisissez des aliments digestibles et légers. Aussi le mouvement peut être favorable; pour réduire les ballonnements, faites des exercices de torsion du torse avec un bâton. L'exercice consiste à incliner légèrement le tronc vers l'avant, en tournant de droite à gauche (et vice versa) un bâton qui repose derrière la tête et sur les épaules.
Et puis il y a nourriture qui avec leurs propriétés aident à combattre le gonflement abdominal de manière tout à fait naturelle. Voici ce qu'ils sont:
charbon
Le charbon végétal activé est un remède naturel fréquemment recommandé en cas de gonflement abdominal persistant grâce à son capacité d'absorption contre les liquides, les ions hydrogène et les gaz.
Vous pouvez l'acheter en phytothérapie, en pharmacie ou dans les magasins de produits naturels et il est généralement disponible à la vente sous forme de gélules ou de comprimés à prendre avec beaucoup d'eau.
Gingembre
Parmi les nombreuses propriétés du gingembre - utile pour lutter contre le rhume et les maux de gorge, pour soulager les nausées, pour faire monter la tension artérielle - il y a aussi celle d'allié en prévenir le gonflement abdominalle.
Si le prendre natures peut ne pas être attrayant, vous pouvez le consommer sous forme de thé aux herbes, ajoutez-le au préparation de smoothies ou - en poudre ou râpé assaisonnement de plats tels que les légumineuses, afin d'améliorer leur digestibilité.
Le fenouil
Ce légume, même sous forme de tisane à base de ses graines, est un allié important dans prévenir le ventre gonflé.
Consommer régulièrement du fenouil - qu'il soit cru ou cuit - et des thés de fenouil (en été, vous pouvez également les laisser refroidir et les transférer dans une bouteille à emporter avec vous) est une bonne habitude, qui aide à favoriser la digestion et pour prévenir et vaincre le gonflement.
Le piment
Le piment, et en particulier le poivre de Cayenne, est considéré comme un aliment particulièrement utile pour empêcher je gonflement abdominal, car il est capable de favoriser la digestion, d'accélérer le métabolisme et les processus d'absorption des nutriments, ainsi que l'élimination des gaz et des toxines.
Ces propriétés bénéfiques se manifestent grâce à la présence en son sein d'une substance nommée capsaïcine.
