Senti la necesità di alleggerirti e staccare la spina ? Fra le strategie utili per mettere in ordine i tuoi pensieri c'è anche il ricorso ad alcune specifiche app
Dal momento en cui ti svegli a quello en cui ti addormenti, il tuo cervello non smette quasi mai di "lavorare" e anche di notte, per certi versi, è active. Pensa only alle centinaia di riflessioni e congetture che fai ogni giorno per riuscire a incastrare tutto. Il risultato è che, non di rado, si verifica un sovraffollamento di pensieri che rischia di rallentarti. J'ai ressenti le besoin d'alleggerirti certains non-aspettare : ci sono diverse strategie che puoi mettere in atto per migliorare le sew." Technologique" aussi : bien sûr, il existe diverses applications pour libérer votre esprit.
Si vous faites face à une période de stress et de tension, la question est urgente : votre esprit, infatti, est costretta à un super lavoro et a bisogno come non mai di "staccare la spina" . Ecco qualche alleato utile.
Happify
" Cette application promet des outils et des programmes pour améliorer le contrôle de votre propre bien-être émotionnel. Si vous vous sentez nerveux, stressé, ingolfata dalle preoccupazioni e dai pensieri potrebbe essere la soluzione righta per te."
Disponible sur iPhone et Android, elle propose des activités et des exercices basés sur des techniques de psychologie positive, de pleine conscience et de thérapie cognitivo-comportementale. Je ne penserai pas qu'il s'agit d'une qualcosa di troppo nocive ou imperméable : regardez les méditations et les programmes spécifiques, je suis aussi un joueur et peut-être que cela aide la santé mentale et physique.
Coloré
Scarabocchiare un foglio, magari quand nous sommes imprégnés dans une conversation téléphonique qui ci sta fait innervosire, colorare dei disegni, fare dei mandala sono tutti gesti che ci rilassano e liberano la nostra mente. È proprio alla luce dell'effetto distensivo che arouse esta attività che è stata creata esta app, disponible si par iPhone si par Android.
Colorfly, infatti, est un véritable livre de peinture en couleur, avec divers dessins sur cui scegliere. Puoi dilettarti con semplici immagini oppure con un'arte più complessa. Dans ogni caso, il funzionamento no cambia : no devi fare altro che armarti di pennelli e matite virtuali e sbizzarrirti con i colori.
Mentre e dopo aver colorato vous vous sentez plus heureux, moins stressé et encore plus créatif et productif. Essayez de croire.
MindMeister
Se non riesci a llentare il fluxo dei tuoi pensieri e la tua mente è come "annebbiata" per le troppe preoccupazioni potresti aver bisogno di fare un sorta di brainstorming.En cela, vous pouvez aider MindMeister, une application qui vous permet de voir facilement vos propres cartes mentales.
Cet instrument, disponible pour iPhone et Android, vous aide à vous organiser et organiser selon vos priorités et vos pensées et aussi à en trouver de nouvelles avec les meilleures fonctions et coûts. Si c'est une excellente stratégie pour sauver l'esprit du ciò, ce n'est pas nécessaire et ce sera plus léger et plus serein.
Mindicine
Già al solo leggere or udire la parola "massaggio" ti rilassi, pregustando il piacere dei tocchi esercitati da mani sapienti e delicate sul tuo corpo? Pensez che puoi spingerti oltre. Manger? Avec cette application, rendez votre iOS et Android disponibles : Mindicine, infatti, propose une sorte de massage cérébral, qui libère l'esprit et vous aide à vous détendre dans un état de relaxation profonde.
Si tratta di uno instrumento che stimola tutti i tipi principali di onde cerebrali : Alpha, Beta, Gamma, Delta et Theta. Se tenir debout a quanto affermato dai suoi sviluppatori, exposer le cervelle à cette fréquence le stimule positivement.Le résultat? Si je risque d'opposer le stress et l'anxiété. Pas seulement : s'il favorise aussi la créativité. Che aspetti à scaricarla?
Calme
Calm est pour l'une des applications que vous pouvez connaître et utiliser dans d'autres applications anti-stress et anti-tension. Ti guida, infatti, nella sottile arte della meditazione, ma non solo. Cette application suggère comment perdre les esprits, l'esprit et le corps et favorise également l'adjonction. Du reste, son nom est tout un programme.
Favole delle buonanotte, lezioni guide di meditazione, strategie per concentrarsi, trucchi para combattere l'anxia, esercizi per la respirazione, esercizi di stretching e di lassamento del corpo: le funzionalità di esta app for Android e iOs numéro de fils davvero. Non ti resta che scegliere quella più adatta a te.
Rallentare i pensieri, consigli utili
Per rellentare il flusso dei pensieri, tenere informa la mente e alleggerirti puoi adottare anche altre soluzioni, oltre alle app. Ecco qualche idée che potrebbe rivelarsi utile :
- serviti delle to-do-list: aiutano a stare focalizzati sull'obiettivo e a organizzarsi per priorità;
- Si vous cherchez des solutions créatives, essayez d'écrire à la main l'idée qui vous est venue à l'esprit, c'est un brouillard blanc : l'esprit libère de l'espace dans le ragionamento ;
- ordina per priorità le sew che devi fare;
- Je t'accorde tout tarif que tu sèmes piacevole, ma che giudichi inutile;
- non portare avanti troppe attività in contemporanea, altrimenti multiplichi i pensieri, frammenti l'attenzione e disperdi le energie;
- J'ai fait face à un problème, sur le point de construire une large fenêtre de solutions ;
- silenzia le chat, a eccezione di quelle con persone care.
