Capita a tutti di trovarsi con la testa piena di pensieri e con la sensazione di non riuscire a liberarsene, reprendendo il controllo di sé e la giusta serenità per stare bene. Capita, certo, ma esatmente come i pensieri arrivano possono anche andarsene. Magari aiutandosi avec lequel piccolo alleato dans notre benessere intérieur, mangez par exemple l'application pour libérer l'esprit.
Dei validissimi rimedi per cercare di lasciar andare ciò che appesantisce la nostra mente e quindi le nostre giornate. Reportage dans un état de calme et de sérénité intérieure à 360° capable de se sentir loin leggeri et liberi da ogni pensiero e/o preoccupazione.Ecco allora cinque applicazioni imagine para aiutarci a librere la mente y favorite il nostro benessere interiore.
Calme
Una delle app per liberare la mente più efficaci e semplici da utilizzare si chiama, neanche pour le dire, calme. Une application qui offre la possibilité de godere di veri e propri sprazzi di relax di varia natura. Dalle meditazioni pense à marcher, à ceux qui ridurre l'envie.
Da quelle create per aiutarci a dormire meglio a quelle per concentrarsi. Il tutto grazie all'ascolto di una voce rilassante, immagini e suoni utili allo scopo preposto. Gâteau ciliegina sulla? L'application Calm propose également une série d'histoires racontées par des auteurs célèbres, dont Mattew McConaughey.
Headspace
Lo saprete di certo, per liberare la mente una delle cose migliori e più efficaci da fare è imparere a meditare Ma non por tutti è così facile iniziare a farlo (et ne jamais continuer). Ecco, maintenant, voici une application dédiée à cette portée, Headspace.
Grazie a piccole sessions of mindfulness quotidiane, cette application enseigne comment libérer l'esprit étape par étape, en rapportant avec des pierres à la terre et en favorisant sa propre conscience de soi verso ciò che si è che si fa. Du cibo que si sceglie di consumare, au manger s'il dort, donner azioni della vita di tutti i giorni ai rapporti che si vivono. Aiutando lasciare andare i pensieri accumulati e liberandosi da ogni fardello.
Breathe2Relax
Une autre méthode très utile pour libérer l'esprit des pensées accumulées sur la respiration en mode contrôlé. Par la respiration diaphragmatique. Un remède valable contre l'anxiété et le stress, capable de soulager la proie des soucis, laissant place à plus de calme et de sérénité intérieure. Ed è proprio questo lo dell'app Breathe2Relax créé par le National Center for Telehe alth and Technology.
Un vrai et propre guide à travers des exercices de respiration avec un fond musical, utilisé pour provoquer une relaxation profonde et pour libérer l'esprit.
Mémoires : le journal
Secondo gli psicologii, l'un des moyens les plus efficaces pour libérer l'esprit est ce que j'ai un journal. The Memoires : l'application Diary est capable de s'intégrer à vos propres contacts, consentant également au partage social et est conçue pour la synchronisation avec votre compte Google.
Oltre a permettere di avere un monitoraggio avanzato del propio flusso di pensiero e delle memorie. Incluant évidemment une protection et le cryptage des données insérées. Une sorte de journal intime en version numérique. Utilisez pour mettre "noir sur blanc" et pensez que ci affliggono svuotando la mente.
Aquarium marin
Ognuno di noi ha il suo modo per rilassarsi e librere la mente. E per alcuni esta modo è quello di fissare l'acqua e la vita che scorre inside di essa. Ecco perché è nata l'app Marine Aquarium
Une application qui reproduit la vie d'un aquarium, des poissons, des plantes, des coraux et des atmosphères et environnements typiques sous l'eau qui à la fois sanno rilassare chi osserva avec des mouvements lents et délicats.Un moyen simple de se calmer et de libérer l'esprit simplement en continuant à regarder la « nature ».
Je n'ai plus rien vu pour essayer une ou plusieurs de cette application, consacrez-vous à la bonté de votre esprit et à votre partie la plus profonde. Bénéficiant progressivement et permettant de consacrer à l'ogni giorno le temps nécessaire pour être bien et vivre sereinement. Deuxième étape.
