Fare physical attività è essenziale per mantenersi in forma (sm altendo qualche chilo di troppo), ma soprattutto per essere in he alth. Le seul problème est peut-être que je trouverai ce que la faction porte dans notre cas, que la faction est impliquée et que la faction se sentira bien pour nous. Et, parce que non, che non ci viens à noia ! Il trail running potrebbe essere uno di questi.
Di running sentamo parlare a iosa (la corsa, per intertenderci). Mais le trail running se distingue par un élément qui potrebbe essere davvero a svolta : s'il court oui, manella natura.Un'attività fica che ci mette alla prova ma allo stesso tempo ci dona un'experienza outdoor unique nel suo genere.
Vi abbiamo incuriosito ? Ecco allora tutto quel che dovreste sapere sul trail running, come si svolge e perché potrebbe essere proprio lo sport che non conoscevate ma di cui non sapevate di aver bisogno.
Cos'è il trail running
" La traduzione letterale di trail running è corsa nel sentiero, o corsa nella natura para frasare. E non potrebbe essere più approprié : s&39;il s&39;offre une activité physique que s&39;il svolge complètement all&39;aria aperta et que s&39;il distingue dalla classica Corsa sa route car non richiede la présence d&39;une route goudronnée."
" Il runner, in sostanza, può decidere liberamente dove correre departire dai sentieri sterrati di montagna per arrival a campi, colline e chi più ne ha più ne metta. Ce type de corsa ci consente di avere un único contact con la natura circonstante, mettendoci alla prova con percorsi mai lineari ma ricchi di unforeseen.Chose qui le rend frisé, engageant et davvero très intéressant !"
Trail et corsa su strada, le differenze
La particularité du trail est qu'il n'impose pas de parcours précis et si vous pouvez même le pratiquer. C'est assez que je n'ai pas anticipé la route goudronnée, venu heurté deux fois par la corsa sustrada, appunto. Quest'ultima è la classica corsa cittadina que si svolge in contesti urbani e non richied l'utilizzo di un'attrezzatura specifica (assez le scarpe adatte e un abbigliamento comfortable).
" La corsa en trail respire de l&39;environnement urbain et le consentement de celui-ci est complètement immergé dans la nature, lui donnant une expérience hors route unique en son genre. La sensation de liberté qui, si elle s&39;avère, est inestimable, comme la possibilité d&39;y essayer prouve notre résistance in percorsi mai lineari et que nous prévoyons avvallamenti, salite, discese rapide et tout ciò que la nature offre. Et oui, dans ce cas, il ne suffit pas de le rendre adapté à la course."
L'attrezzatura per il trail running
Se avete intenzione di cimentarvi nel trail running, sachez qu'il ne suffit pas d'acheter un paio di scarpe da corsa. Certes il arrive que les chaussures soient adaptées - vu le terrain difficile, on a toujours un bon équilibre et un bon équilibre - mais j'ai beaucoup de più.
L'attrezzatura da trail running è ricca di accessori utilisimi like bastoni da trekking, torce, mappe e tutto ciò che può tornare utile per gestire percorsi affatto lineari e simple. Dobbiamo semper avere la situazione sotto controllo ed essere pronte ad face even gli ostacoli unprevisti. Ecco perché, nelle uscite da trail running, è bene munirsi anche di acqua potabile quanto basta in base alla lunghezza e alla difficoltà del percorso scelto.
Par combien vous protégez vos chaussures, rappelez-vous que la scarpe classique de la course ne suffit pas. Depuis le terrain difficile de Calpe, nous dobbiamo procurarci scarpe avec une maggiore ammortizzazione delle suole, meglio se munite di tasselli che assicurino a buona aderenza.Devono essere, in sostanza, calzature adatte a percorrere ogni tipo di percorso tra rocce, mud, ghisa, aqua : scarpe impermeabili, rinforzate, stabili.
L'abbigliamento adatto alla corsa off-road
È vero che moti appassionati prediligono il trail running in estate, ma ciò non esclude che possiamo praticare esta tipo di corsa nella natura in qualsiasi momento dell'anno. L'unica cortezza è, oltre a munirsi dell'attrezzatura e delle scarpe adatte, scegliere also l'abbigliamento approprié alle condizioni meteorologiche.
L'abbigliamento da trail running deve essere innanzitutto comodissimo, ma anche funzionale. J'opterais plutôt pour des vêtements respirants, fabriqués avec des tissus que j'accepte pour maintenir la température corporelle stable lorsque Freddo a beaucoup de bouillon. En hiver il est bon de porter une giacca au vent dans le cas où il y a du vent ou quand il y a beaucoup de vent, vêtement que l'on porte dans le marronnier même au domaine (pour déterminer la hauteur de la température notamment).
Trail running : consigli per chi vuole iniziare
Si le trail running que j'ai vu était peu curieux, mais que je me sentais un peu intimidé par les difficultés et même les balades imprévues dans la nature, ne vous inquiétez pas : commencez simplement progressivement, en adoptant la meilleure technique de course.
Correre nella natura è bellissimo e ci mette alla prova, non seulement physiquement mais aussi dans sa tête : faire face à un terrain salé, discese et accidenté est un peu une métaphore de la vie pour ben pensarci. Ogni giorno ci ritroviamo di fronte ad vversità, difficoltà, unprevisti ma non ci dobbiamo arendere : dobbiamo andare ahead semper, a testa alta !
Il trail running è proper questo, perciò se vuelte cominciare a correre tras sentieri, boschi e montagne procurevi l'attrezzatura e l'abbigliamento di cui sopra, scegliere un percorso di facile esecuzione e keep in mind any simple trick: Je maintiendrai une posture droite, j'adapterai le rythme de la course à la pendenza, j'élèverai bien le jeu à l'ogni falcata et au fare piccoli passi quand l'habillage n'est pas delle migliori.
