Cos'è il bagno turco, ça sert à quoi et comment ça marche ? Quels sont les propriétaires et avantages de ce bain de vapeur de ce Hammam ? E, infine, è adatto a tutti? Scopriamolo insieme
Il bagno turco ormai è entrato nelle consuetudini dei centri benessere e persino di alcuni centri sportivi, come pratica destinata a completearare l'attività física.
Non tutti però sanno che il bagno turco no è just una prática legata alla bellezza, bensi un trattamento curativo che ha effetti Benefiti tutto l'organismo. Secondo recenti studi, è addirittura très efficace dans la prévention et dans la guérison de certaines pathologies spécifiques.
Ma cos'è esattamente il bagno turco?
Il bagno turco est essentiellement un bain de vapeur et dont les effets positifs ne sont pas seulement esthétiques et organiques, mais aussi psychologiques.
Nello spécifiquement, c'est un traitement idrothérapeutique qui s'effectue dans un environnement où la température est d'environ 50°, avec une tasse d'humidité qui peut être ajoutée à 100%.
All'interno degli ambienti in cui si effettua il bagno turco si esta seduti o sdraiati su panche di pietra o marmo, e ci si rilassa inhalando vapore. Cette vapeur facilite votre respiration, ce qui favorise également la transpiration et par conséquent élimine la toux.
Dites seul à l'intérieur du bagno turco si vous proposez un itinéraire à suivre constitué de trois étapes :
- si ça commence par 15 minutes all'interno di a strophe riscaldata e ricca di vapore (Calidarium),
- si vous continuez quelques minutes dans une pièce chaude (tepidarium), profitez-en pour vous rafraîchir un peu
- infine ci si immergé dans aqua fredda (Frigidarium) pour mezzo minuto in modo da tonificare il corpo.
Il ciclo può essere repeatetuto, oppure si può pasarre direct al la phase de lassamento en cui comience praticato un massaggio lilassante e riattivante a base di oli essenziali.
Un po' di storia : hammam non solo
Le origini del bagno turco si perdono nella notte dei tempi. Posiamo infatti trovare tracce di questa pratica già tra gli antichi egizi, tra i greci e tra i romani.
Nonostante non avesero certo le competent medico-scientifiche per asserirlo con cognizione di causa, questi popoli già avevano notato como il vapore generato dalle alte temperatura reinvigorisse e regenerasse non solo il corpo, ma anche la mente.
Dopo la caduta del Sacro Romano Impero, gli arabi ripresero questa pratica, facendola loro e creando dei bagni appositi, i cosiddetti "hammam" . J'ai vu si je pouvais entrer uniquement dans piccoli gruppi.
Bénéfice du bagno turc
I beneficio che si possono trarre dal bagno turco sono notevoli, primo tra tutti il fatto di combattere lo stress e la tension.
Bénéficier du bain turc, c'est la circulation : la chaleur détermine une dilatation des vaisseaux sanguins, et favorise la circulation.
Ma je bénéficie maggiori de ce traitement protège probablement l'épiderme, qui à travers ce rituel subit une profonde purification.
Il calore, infatti, determina l'apertura dei pori, facendo sì che, grazie alla sudorazione, la pelle elimini le sustanze nocive assorbite nella vita di tutti i giorni.
A livello esthetico, j'ai bénéficié du bain turc, étaient immédiatement visibles : lorsqu'elle était soyeuse, la peau est apparue soudainement brillante et lisse, presque annelée, et piano piano, soprattutto si le traitement est répété avec régularité, récupère son élasticité naturelle.Il aide la sueur à stimuler le rinçage cellulaire, permettant à toute la peau de se régénérer plus rapidement. Ed è per questo che per favorire such process, dopo il bagno turco, si consiglia di passare su tutta l'epidermid un guanto di mane per asportare completamente le celule morte.
Infine, mangez tôt, et profitez du bain turc si vous n'y êtes pas aussi ; Cette pratique d'infatti induit un état de relaxation qui réduit le stress, aidant le système nerveux à affronter les tensions en fusion qui sont continuellement sous pression dans la vie de tous les jours.
Controindications
Pur présentant tant d'avantages, le sac turc n'est pas consigliato pour tous. Ci sono ad esempio persone che mal tolerano temperatura e tassi di umidità così elevati – e per le quali l’experienza sarebbe tutt’ altro che rilassante – e che potrebbero accusare abbassamenti di pressione, giramenti di testa o sensazione di tempie pulsanti.
Aussi, si vous souffrez de problèmes cardiovasculaires, vénériens ou rénaux, il est recommandé d'aller au sac turc, car vous mangez enceinte ou pendant votre cycle menstruel.
Dans tous les cas, il est important de faire très attention à toute l'hydratation dans la mesure où la forte transpiration que provoque le bain turc peut déshydrater l'organisme et il faut réintégrer le liquide en abondance (eau, fruits et couches végétales, tisane, etc.) un tour pour terminer le traitement.
Essendo communique une pratique qui ne prend pas alla leggera, il est toujours préférable d'être honnête avec son propre médecin s'il a prescrit ou au moins pratiqué un bain turc.
Quand le sac turc s'en va
Oltre ai beneficio già illustrati, le sac turc est très utile pour le système respiratoire car il a un effet décongestionnant. È quindi adatto a chi soffre di allergy da polline, sinusiti e riniti ricorrenti. Le rythme avec lequel effectuer ce rituel varie d'une personne à l'autre.
È bene commencer progressivement, avec une pause d'au moins trois jours entre une seduta et l'autre. Bisogna poi considerare l'età e la forma física dell'individuo che si opposen al bagno turco. La fréquence, cependant, est adéquate en fonction des sensations et du moment où le corps réagit au rituel.
Il bagno turco a casa
Créer une véritable et propre structure pour le bain turc à la maison n'est pas exactement facile (sauf si vous n'avez pas un budget élevé davvero) : un environnement est convenablement coibentato et réactif à une série spécifique.
" Tuttavia possiamo imitare alcuni dei beneficio del bagno turco faisant un bouillon de lungo bagno, magari aggiungendo all&39;acqua del sal che ha purificante efetto. Évidemment, cela arrive avec un basque, et inoltre meglio si le sac est particulièrement piccolo, afin de garder le vapeur nell&39;aria le meilleur possible."
Bain turc ou sauna ?
A volte ci si confonde con la sauna, ma si tratta di dos trattamenti molto diversi, che però hanno anche qualcosa in comune, soprattutto nei Benefiti che permettono di ottenere.
Entramb purifie la peau grâce à une forte transpiration, revigore le système lymphatique contribuant à éliminer l'excès de toux et d'herbe, favorise une régénération des tissus, rendant la peau plus résistante, régule la tension artérielle grâce à la vasodilatation et au volgono intense Action extraterrestre nei confronti dei vasi sanguigni, grâce aux riequilibri termici attuati con le docce fredde dopo le sedute.
La différence entre le sauna et le bain turc
Les différences consistent dans le fait qu'entre le sauna est typiquement un environnement sec entièrement recouvert de bois, beaucoup de panche où il est possible de s'asseoir ou de se détendre, le bain turc, étant très humide, est recouvert de marbre ou pierre.
Dans le sauna, la chaleur provient d'un poêle et la température varie d'environ 50° à environ 85°, tandis que dans le bain turc, la chaleur est rayonnante.Cela signifie que la chaleur est diffusée grâce à la vapeur à travers la casserole, le long des murs, jusqu'au soffitto, mais peut être arrachée au centre de l'environnement.
Infine, alors que dans le sauna l'humidité est inexistante (elle peut atteindre le maximum à 10/15%) et le bouillon est fort et sec, dans le bain turc elle est très élevée (90/100 %) et forme un brouillard di vapore che porta le temperature dai 20/25°C del livello pavemento ai 40/45°C del livello della testa.
I bagni turchi in Italia
I bagni turchi sono ormai diffusissima in tutta Italia e alcuni si trovano in location spettacolari, affacciati sulle montagne o su meravigliosi specchi d'acqua, oppure incastonati tra le colline.
Tra i più belli ci sono quello di Aquaria Thermal Spa, il centro termale delle Terme di Sirmione, affacciato sul Lago di Garda, e Asmana Wellness World Firenze, la più grande day spa della Toscana.
Forse non tutti sanno che
Dans le monde arabe, au départ, le rite du bagno turc était intimement religieux, en tant que pratique de purification qui permettait d'avvicinarsi à Allah et, autre que comme un rite de bienveillance, est venu intensément comme un moment d'agrégation et de socialisation.
