Le rire est une thérapie pour le corps et l'esprit
Rire stimule le endorphines et contribue à renforcer le système immunitaire: une décharge électrique qui enveloppe le corps de la chaleur d'un Bien-être total.
Voici de nombreuses bonnes raisons de rire.
1) Il ressemble à les enfants éclate de rire en moyenne 400 fois par jour. Les adultes? Moins de 15. Le rire est une chose naturelle et quand il vient de l'intérieur, il génère un massage bienfaisant qui peut secouer tout le corps, c'est pourquoi on dit rire du ventre.
2) "Rire rire rire encore / maintenant la guerre ne fait pas peur" chantait Roberto Vecchioni dans le célèbre Samarkand, de 1977. Le rire est l'un des mécanismes par lesquels nous exprimons la peur, ainsi que les sentiments de bonheur et de satisfaction tels que la joie.
Le rire n'est pas toujours synonyme de bien-être réel, mais des études observent que rire a unaction anti-stress et augmente la tolérance à la douleur. Norman Cousins, écrivain et journaliste, dans les années soixante-dix éprouve le rire comme analgésique naturel: dix minutes de rire de bon cœur peuvent apaiser les souffrances de la maladie.
3) «Chaque jour, il y a de nombreuses situations dans lesquelles nous perdons patience», explique Cinzia Mantovani, leader du Yoga du rire en Émilie-Romagne. «Pendant les sessions dans les clubs du rire, j'essaie d'enseigner cela: faire l'expérience, ensemble, qu'une nouvelle façon de traiter les choses est possible».
Lorsque la colère, le découragement et la tristesse nous envahissent, nous retrancher dans le silence risque de figer les émotions et d'envelopper le cœur dans une barrière invisible. Il y a des situations où vous pourriez faire tout sauf rire, mais regarder le monde sous un autre angle est la clé de votre révolution intérieure.
4) Le rire est un phénomène social. Nous rions ensemble avec des amis, dans un murmure secret ou plus, en tenant le ventre.
La scène du film Mary Poppins est célèbre, dans laquelle en raison du grand rire, une vraie maladie, les protagonistes se retrouvent la tête en bas au plafond, jusqu'à ce que ce soit une triste pensée de les ramener au sol.
Le rire est contagieux et cela est aujourd'hui démontré par une enquête menée à l'University College et à l'Imperial College de Londres: quand nous entendons quelqu'un rire, dans notre cerveau le cortex prémoteur est activé, comme si nous nous éclations de rire.
5) Comment vous comportez-vous face à un événement inattendu? Il y a ceux qui hurlent et crient, d'autres désespèrent et d'autres encore tombent dans le désespoir, dans une tristesse silencieuse peut-être encore plus épuisante. Une chose est sûre, quand les événements de la journée nous prennent au dépourvu, il est difficile de garder notre sang-froid. Cela se produit parce que l'inattendu enlève le pouvoir à notre sentiment de contrôle.
Au sentiment d'impuissance s'ajoute le frustration faute de temps et de moyens. Sortir du nuage noir n'est pas facile - jouez tôt. Pensez aux pires situations et … commencez rire.
6) Avez-vous déjà éclaté de rire pendant un querelle? Si vous ne l'avez jamais fait, essayez-le, le résultat pourrait vous surprendre.
«Dans les clubs du rire, nous nous réunissons pour rire ensemble: partager l'espace et se refléter dans l'autre est pur Puissance". Cinzia Mantovani, leader du yoga du rire, ajoute: "Ce que j'essaie de transmettre, c'est lehabitude de le faire même à la maison, quand on est seul, parce qu'apprendre à rire est une chose réelle mode de vie».
7) Notre musique préférée, les rayons du soleil sur la peau, une symphonie capable d'atteindre directement le cœur, la couleur vive d'un coucher de soleil, la puissance de l'art, le massage bienfaisant de l'eau… un rire! Combien de choses nous font nous sentir bien?
Selon des études, ces activités créent un réponse positive au niveau cérébral: le cœur accélère, les sensations liées au Plaisir et gratification, ils améliorent les défenses du système immunitaire.
8) N'oubliez pas de rire c'est la première étape d'une révolution quotidienne. Plus le temps passe, plus le risque de se sentir accablé par les devoirs de l'existence est grand: on perçoit la vie avec toute sa douleur et parfois ce fardeau est trop, trop.
L'amour s'use comme un tissu effiloché et dans la routine, entre relations en crise et soucis de survie au quotidien, on perd le goût de ce qui nous a fait sourire. Selon les neurosciences, le toucher est l'un des moyens les plus importants de stimuler le rire chez les jeunes enfants. Trouver le contact avec la peau enflamme un lien ancestral.
9) Ce qui différencie un simple le sourire de rire? «Durée et intensité» explique Cinzia Mantovani. «Pour profiter pleinement de ses effets positifs, il est important qu'un rire soit total et prolongé dans le temps, afin que nous apprenions à développer ce mécanisme».
Aujourd'hui, les dernières recherches en neurosciences montrent qu'une perte progressive d'informations peut survenir au cours de la vie, mais la mémoire est un organisme vivant, que nous pouvons garder élastique et en faisant de l'exercice. Là mémoire émotionnelle il paraît durer plus longtemps, jusqu'à la fin de l'existence, et ceci aussi dans le cas des maladies dégénératives.
Collectionnez le vôtre rappelles toi plus chères que des perles précieuses à accrocher, à conserver et à faire vivre: utilisez-les dans les moments difficiles et apprenez à rire avec ceux que vous aimez.
